哲学家清醒又理性的分析让人豁然开朗，罗素普通人日常生活明明衣食无忧，为何依然不幸福?不幸福的原因多种多样，恐惧、犹豫、嫉妒、贪婪;罗素针对导致不幸福的情绪一一给出药方。先讨论如何避免种种不幸福，其次讨论了如何才能获得幸福。
如何应对恐惧?“理性、冷静且全神贯注的思考直至完全熟悉恐惧。”如何应对犹豫?“如果需要做出艰难的决定，就在收集数据后尽快想好，一旦做出决定，除非有新的事宜，否则不要推翻，没有什么比犹豫不决更费神，没有什么比优柔寡断更徒劳。”凡是没有主见的人容易优柔寡断，未来的不确定性让人不知道要选择哪条道路，选择之前并没有绝对的对与错，选择之后你的做法才是关键。未来具有不确定性，但是你整个人在时间上存在连续性和一定程度的确定性。
如何应对嫉妒?“治愈嫉妒的唯一方法是幸福，发生了愉悦的事情，我们应该尽情享受，而不是胡思乱想” 嫉妒想法的产生在于可比性，要把可必性的前提去掉，每个人都是独一无二的个体，有属于自己的机会和运气。如何应对舆论，“我们对舆论的尊重应该以避免饥饿和牢狱为限度，超过一定限度就是自愿屈服于不必要的暴政，还可能让舆论以各种方式干扰幸福。”
如何应对情绪变化?“人不应该被自己的情绪左右，一会儿相信这个，一会儿相信那个”情绪及其异变且不稳定，青少年时期大多处于情绪易变，随着年龄增长，情绪会更加平和。
罗素在书中提出，“幸福从根本上来自于对其他人和物的友善和关注。”“想要在世上获得幸福，人不能把自己当做时日无多的个体，而要把自己当做生命长河的一部分。”罗素应该获得幸福提供了切实可行的建议，“一个人可以通过很多方式获得幸福，最重要的一种方式就是发自内心且毫不勉强的爱很多人。”这一方式对人的要求很高，可以爱自然爱有趣的人，但爱很多人需要一定的胸怀。人的兴趣也是获得幸福的另一途径，“人的兴趣越广，获得幸福的机会就越多，就越不可能受命运摆布，因为即使失去了一样，还有另外一样。”工作如何让人有幸福感，“有两个因素使得工作变得有趣，一是能运用技能，二是有建设性。”
罗素描写了幸福的人生活状态是：“幸福的人客观的生活，自由的爱，广泛的关注。他因为爱和关切而幸福，也因为被爱和关切而幸福。”罗素强调最重要的是要找到一种能满足天性的生活。
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一个叫扎西达娃的藏族干部要别人猜一猜，他一生中最幸福的时刻是什么，可谁也猜不出。他说：“是我第一次吃水果糖的时候。”那是1950年初春的一天，还是农奴的扎西达娃正在放牧，遇见一支年轻的队伍，他们每个人帽子上都有一颗耀眼的红五星。他十分恐惧，…
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人类的一切努力的目的在于获得幸福。——欧文唯独革命家，无论他生或死，都能给大家以幸福。——鲁迅牛吃草，马吃料，牛的享受最少，出力最大，所以还是当一头黄牛最好。我甘愿为党、为人民当一辈子老黄牛。——王进喜人在履行职责中得到幸福。就象一个人驮着…
1.愚蠢的人,从远处寻找幸福;聪慧的人,从脚下根植幸福。——詹姆斯•奥本海姆2.拥有未来幸福的最好办法,就是尽可能地享受今天的幸福。——查尔斯•W•埃利奥特3.幸福是一种习惯,培养它。——埃尔伯特•哈伯德4.幸福不在于你拥有什么或者你是什么…
早上起来，打开窗户，就闻到了太阳的味道，清新的风儿吹进窗子。深呼吸，闻到的是慢慢的幸福。又是一个新的周末，又是新的一天，又能开始捡拾属于自己的幸福碎片。整理好着装，收拾好心情，一个背包，一壶水，奔向目的地----操场。校园的这角，有我们这群…
尽管幸福迈着猫步，我还是听到了它的声音。——题记世界，很吵很吵。哭声、骂声和叹气声几乎要吞噬整个世界。幸福却像一个刚迈进社会的大家闺秀，声音柔柔的、暖暖的。静静心，我竖起耳朵，寻觅着幸福。一只小熊抱着一窝蜂蜜，微眯着眼，倚在粗糙的树干上。它…
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