“大家盘腿坐下”跆拳道教练说道，“四个星期后就是你们考级的日子，从这个星期开始，我会教导大家考级时的动作以及注意事项，好了，整顿一下，我们开始上课。”听了教练的话，我们每个人心中都不觉地一惊，疑问、期待，都一下子涌到了心头，但要上课了，什么话只能留到下课再讲了。
下课后，大家都不约而同地聚到了一个地方，兴致勃勃地谈论着考级的事，第一次考级，大家的脸上都已经表现出自己的激动，什么话都说不完。这时教练走了进来，我们自觉的排好队形，教练说，这节课我们要学好考级的第一部分——打拳，听到这，我们心中想到:“打拳，那也太简单吧!”但我还是低估了它的难度，拳不但要规范，还要连成一套，这样一弄，大家要么不规范，要么就是打到一半，忘记下一个动作，整个队伍可以说是乱成一团，但教练非但不生气，还让我们一个动作一个动作学。若不对，他还会亲自演示一遍，再让我们学，有的人实在不会，他还会帮那人调整姿态……就这样，我们将打拳这一部分学会了，后面是踢腿、防守……每次他都耐心地教着，让动作变得更好。
终于到了考级的时候，我忐忑不安地在准备室等着。突然，教练走了过来，说:“为了以防万一，我们再练习一遍。”我们排好队，把考级内容认真地过一遍。在大家坚持不懈的努力下，我们动作已整齐划一，十分规范了，看到我们突飞猛进的变化，教练也露出了久违的笑容。这时考官叫到了我的名字，我走上前去开始了考级。我回想着教练的指导，仿佛教练正在我的身边监督着我，我努力的做好每个动作，最后终于完成了考级。我立刻跑出考级室，紧盯着大屏幕，寻找着我的成绩。这时，我的名字出现在我的眼前太好了!优!我高兴地蹦了起来，顿时心里充满了阳光。
教练孜孜不倦的教导，如同阳光照进了我成长的扉页，因为他的教导，使我的成长之路阳光常驻。
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