“第二组!”“到!”这声音是从哪儿传来的?原来，是钢花小学的同学们正在训练呢!
第一天来到保良局，我们认识了我们的教官——微微姐姐、严sir。上午训练完后，午饭后稍事休息，下午继续训练。我们进行了各种体能训练，还玩了游戏“五人桨”，我和我的组员们团结一致，齐心协力，再加上前面同学的努力，我们B组取得了胜利。晚上，我们夜行森林，大家都十分害怕，但通过相互鼓励，我们成功闯过去了。
第二天，早上，我们又做了一些体能训练。中午，我们都哭了，因为微微姐姐的一席话，我们知道了爸爸妈妈的辛苦和为我们所做的付出。我们每个人把自己想对爸爸妈妈说的话都说了出来，我们十分爱爸爸妈妈!然后，我们又亲身体验了爸爸妈妈洗衣服时的辛苦。大家都尽量把水拧干，不然教官就会把水拧在头上。洗完后，给教官检查后，才能晒起来。大家都十分累。我心想：洗一件衣服都这么累，爸爸妈妈洗那么多衣服，该有多累呀!爸爸妈妈真的好辛苦!下午，我们游戏没有玩好，而被洪sir臭骂了一顿，洪sir对我们说了一些话后，我们又都哭了，哭着去找老师。老师是多么爱我们!就像爸爸妈妈一样照顾我们。“老师，您辛苦了，我们爱您!”401班的同学拥抱着何老师说。我想到，老师每天早出晚归，总是因为一些作业不合格的同学留到很晚;一直在办公室批改作业，每天要改好多作业，很少有时间好好休息一下;看明天要上的课，准备好明天要给同学们讲什么内容，用心讲好每一堂课;在学校里，老师象家长一样无微不至的关怀着我们。我们不应该辜负老师的一片期望!在保良局教练训练完临走之前，我们去香港的三所学校的同学们和教练一起先照了一张大合影，又每一所学校每一所学校地照相留恋。在相片中有着我们美好的回忆，甜蜜的笑容。
我爱这美丽的香港!虽然保良局这两天的训练很辛苦，但让我学到了很多：团结、礼貌。我要谢谢那些关心我们，照顾我们的教练。谢谢您们，教练!
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“立正！稍息！1、2、3……”，哦！美好的一天从“魔鬼训练”开始，这真是人生的一大考验啊！训练中有许多“战友”倒下了，还好我撑住了，因为我是一名坚强的“童子军”。早上6点半起床、集合、早操，然后去吃早饭，接着一天就是不停的训练。训练时我排在…
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自从寒假开始接触篮球，我就一直没有间断过练习。暑假妈妈继续给我报了嘉兴学院的加大悦动篮球班。那里的教练是分专业。教了我们很多篮球基本功。我一开始学胯下运球，要把球在胯下推到左、推到右，两手配合好，看到教练脚一跳，手一推球基地而过，真是太娴熟…
“一二三四，一二三四”整齐的队伍喊出了响亮的口号声，是哪个班喊得呢?原来是502班的同学在教官的带领下整齐的练着队伍。“向右看起”同学们的头整齐的向右看齐，脚步也整齐的，发出了整齐的跺脚声。“向前看”教官再一次发出了命令，头又一次整齐的转了…