如果你想在早上运动后回到宿舍，可以问你的宿友是否需要带早餐。早餐怎么的来说，也不会带太多。我经常在整个宿舍里给五个人带早餐，其实感觉很不错。人类是社会动物，我帮助别人也会感到自己的存在感。一个人必须融入社会才能更好地发展：你可以帮助我，我可以帮助你。还有就是，如果你不能做到及时的返回宿舍，也不需要强迫自己将早餐带给室友。
青少年最常见的错误想法就是：你认为如果要早起，最好早睡。但是，你需要计算当前睡眠的时间，然后计算睡觉时间。例如，如果你当前从12点到8点睡觉，把其更改为在10点睡觉，然后在早上6点醒来。听起来很合理，但这一般会失败。早睡早起是为了调整自己的作息时间。
假如你不先改变思维方式，即使你学会了早起，也将很快被困难击败。你会给自己无数的借口，只是为了早上多睡一会儿。或者你根本不尝试，然后反驳我，说我在胡说八道。
又或者，你看到这个内容，然后你同意接受我的观点。你真的可以在4：45起床，结果别人还在睡觉。那么这样子的话，你会拥有强烈的满足感。早睡早起并不一定非要就说是维护健康，也不一定要节省更多的睡眠时间，也不一定是为了自律和荣誉感。
真正困难的是，在该睡觉的时候，立即放下拿在手里的手机，关闭正在刷新的知乎，关闭正在观看的抖音，关闭正在浏览的朋友圈，说睡觉就去睡觉。假如仔细观察，不难发现，睡前使用手机的大多数情况是信息获取效率低下的无意识或半意识状态。换句话说，它纯粹是在打发时间，只要你尝试使用早起，你就会知道，当你始终早起时，在下一次睡觉时你会变得高效，你可以专注于工作并提高工作效率。现在流行是只有早起可以早睡。按照这种观点，假如你今天是早起，则只能在今晚尽早上床睡觉。但是，对于像我这样有机会在下午睡觉的人来说，假如我起得太早并且前一天睡得不好。我可能会在下午四五点钟入睡，然后在半夜醒来，茫然地看着天花板，继续熬夜和晚起床的恶性循环。尽管每个人的程度不同，但青少年要每天保持睡眠6、7小时。比如我每天4：30起床，读一些高考相关的书籍，晚上的时候，我需要在22：30上床睡觉。
起床的时候，我会在脑海中重复做鸡汤等等各种梦想，这样就可以利用鸡血的力量帮助我自己早起了。
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