你想去远足吗？每年这个时候想去远足的人首先要准备如何锻炼身体。许多开始徒步旅行的人都爱上了徒步旅行，但徒步旅行可能要求很高，当人们发现徒步旅行有多难时，他们会大吃一惊。
锻炼要持之以恒，欲速则不达。
有很多不同的方法，你可以让自己保持良好的整体状态，从去健身房，到游泳，再到进行一项运动，对你的有氧系统提出要求，并加强你的肌肉。关键是起步要慢，要循序渐进，欲速则不达。然而，即使你认为你在冬季锻炼后身体状况很好，也不要误以为你可以突然成功地进行一次要求很长的徒步旅行。健身训练是非常具体的活动，你正在训练，所以，即使一般的健身有帮助，没有任何替代的实际走出小径，以获得健康的徒步旅行。
不必拘泥地点，平常处置。
可能是在你的社区里，在城市公园里，也可能是在小径上。当你开始的时候，选择一条维护良好、标记良好的小径，避免崎岖的地形。更高要求和难度的徒步旅行可能会在稍后到来，你不想马上扭伤脚踝或者对你的身体提出太多的要求。每天在相当平坦的地面上步行大约30分钟。每周这样做几次，随着你变得更习惯，你可以每周增加时间。开始改变你的速度，在不同的地形上行走，但不要过分。让你的身体和你说话。当你太用力的时候你就知道了。慢慢来，但取得稳步的进步指日可待。
一旦你可以在没有困难的情况下步行一两个小时，你就可以去最近的荒野公园，开始在要求更高的地形上徒步旅行。待在有标记的小径上。请记住，上山是徒步旅行最需要体力的部分。开始在日常生活中引入山丘。山丘可以对你的徒步旅行的要求产生巨大的影响，因为当你开始徒步旅行的时候，爬山和下山是非常困难的。你也会想要开始携带一个背包。无论怎样，你都需要一个日用背包来携带你在一天徒步旅行中需要安全地徒步旅行所需的必需品。当你增加距离时，一定要确保你身边有足够的水和食物。您可以开始加载您的日常包，以便额外的重量可以帮助您习惯携带包。你会感到惊讶，而且携带背包会改变徒步旅行的难度，但携带重量将为今年春天和夏季的更高要求的徒步旅行做好准备。继续增加你的远足时间，直到你可以在不同的地形上徒步至少4小时，然后你就可以准备好了。
一旦你一整天都在徒步旅行，你可能想尝试更长时间的徒步旅行，这需要你在这里过夜。多天的徒步旅行带来了全新的要求。你必须携带你在荒野过夜所需的一切，这样你的背包就会重得多，你可以感受到肌肉酸痛、脚痛和水泡等等。最好是和一位经验丰富的远足者、背包客一起走几次，在你增加到更长的徒步旅行之前，先住一晚。
遵循这些简单的技巧，你就会适合徒步旅行。你一定会爱上远足。
你想远足吗?-随笔1000字相关内容
端午节由来已久农历五月对应地支中的“午”。“巳”、“午”、“未”三个月是夏季，夏季在五行中属火，“巳”是火的出生状态，“午”是火的极盛状态，“未”是火的衰墓状态。火气到了极盛的状态，也就是阳气达到了极盛状态，就会物极必反，阴气开始产生。五月…
提起古代文明，人们就会不约而同地想起被称为世界七大奇迹之一的古埃及金字塔和斯芬克斯狮身人面像。许多地方就是连现代文明也不能对它作出完满的解释。现在仍有许多人在研究它探索它。它是古代文明的一块丰碑，高高地耸立于浩瀚的撒哈拉大沙漠中。这金字塔和…
现在，我们又迎来了一年一度的五一节，你知道五一节的来历吗？五一国际劳动节亦称“五一节”，在每年的五月一日。它是全世界无产队级、劳动人民的共同节日。此节源于美国芝加哥城的工人大罢工。1886年5月1日，芝加哥的二十一万六千余名工人为争取实行八…
珊瑚礁是由造礁珊瑚的骨骸与少量石灰质藻类及贝壳等长期胶结而形成的一种有孔隙的钙质隆起。根据珊瑚礁形态与岸线的关系，可分为岸礁、堡礁和环礁。岸礁通常贴近海岸生长发育；堡礁与岸线大致平行，但与岸有一定的距离，中间有泻湖隔开；环礁平面上呈环状，其…
放假了放假了，带着久盼的心情回应县老家看望奶奶，一路上的风景放不在心上，总希望爸爸的车开的快点再快点。从高速路下来，已是薄暮时分，又见小河村院，又见炊烟袅袅，等到了奶奶家门口，太阳躲的只剩下脑袋尖了，它把最后的余辉洒在小村的房前屋后，不远处…
如今我们社会发展的那么快，经济也在持续增长中，但有一个话题是至关重要的——绿色环保。在不断的可持续法杖中，我们也要爱护地球，永保她的健康美丽，使得我们的生活环境得到提高，让我们每天在好的环境中保持一种好的心情。我们中国即使不发展工业，巨大？…
水雾萦绕的夜，伴一曲古典乐，品的是茶，静的是心，悟的是人生，涤的是灵魂。喝茶是一种心情，而品茶是一种心境。人需要一种淡诱惑、淡名利、淡荣辱的心境。虽无蝶来，清香依旧。在苍苍无涯的时间里，在红尘客梦的时间中，更加需要一个平淡的心，心净则佛土净…
每个人的饮食都有自己的讲究，每个人的生活也各有特色。但从品味饮食之中，不乏可品味到一些生活中的哲理。冰糖葫芦。这是一道起源于北方而后风靡大江南北的小吃。以山楂果为原料，辅以新鲜的蔗糖。初入口时，只感觉一股暖暖的甜迅速占领你的味觉；当你感到甜…
窑洞，是中国北方黄土高原上特有的民居形式，中华民族的祖先就是在窑洞中生存、繁衍和壮大起来的。窑洞分土窑洞、石窑洞、砖窑洞、土基子窑洞、柳椽柳巴子窑洞和接口子窑洞多种。窑洞是黄土高原的产物，陕北农民的象征。在这里，沉积了古老的黄土地深层文化人…
少年智，则中国智；少年强，则中国强；少年进步，则国进步！”中国梦包孕着、寄托着每一个青少年的崇高理想，青少年是实现伟大复兴的希望，无数个青少年的梦想都是中国梦最璀璨的篇章。人人都有梦想，可是，梦想是什么呢？在卖火柴的小女孩眼里，梦想是飘香的…
回首相看，八月随着微风悄悄地走了，明天便是金秋的九月，回顾以往的岁月，今年的八月，显得有些不同。奥林匹克的圣火点亮了我们的周围。随处可听见从电视里传来的呐喊声，播音员激情的演说。这个八月，因运动健儿们儿不一样。现在是八月三日，孙杨已经拿下了…
自从几天前，坝哥在墙上贴出了按照原来文件分发的乐中名额以及时不时提及的提招，周围的人纷纷表示时间真的好快，想到都已经初三了，也还是有些心悸。初一的时候日子很轻松，晚自习也总嫌时间多的不知该怎么用，有一段时间还去和同桌写数学竞赛比正确率，错一…