你想去远足吗？每年这个时候想去远足的人首先要准备如何锻炼身体。许多开始徒步旅行的人都爱上了徒步旅行，但徒步旅行可能要求很高，当人们发现徒步旅行有多难时，他们会大吃一惊。
锻炼要持之以恒，欲速则不达。
有很多不同的方法，你可以让自己保持良好的整体状态，从去健身房，到游泳，再到进行一项运动，对你的有氧系统提出要求，并加强你的肌肉。关键是起步要慢，要循序渐进，欲速则不达。然而，即使你认为你在冬季锻炼后身体状况很好，也不要误以为你可以突然成功地进行一次要求很长的徒步旅行。健身训练是非常具体的活动，你正在训练，所以，即使一般的健身有帮助，没有任何替代的实际走出小径，以获得健康的徒步旅行。
不必拘泥地点，平常处置。
可能是在你的社区里，在城市公园里，也可能是在小径上。当你开始的时候，选择一条维护良好、标记良好的小径，避免崎岖的地形。更高要求和难度的徒步旅行可能会在稍后到来，你不想马上扭伤脚踝或者对你的身体提出太多的要求。每天在相当平坦的地面上步行大约30分钟。每周这样做几次，随着你变得更习惯，你可以每周增加时间。开始改变你的速度，在不同的地形上行走，但不要过分。让你的身体和你说话。当你太用力的时候你就知道了。慢慢来，但取得稳步的进步指日可待。
一旦你可以在没有困难的情况下步行一两个小时，你就可以去最近的荒野公园，开始在要求更高的地形上徒步旅行。待在有标记的小径上。请记住，上山是徒步旅行最需要体力的部分。开始在日常生活中引入山丘。山丘可以对你的徒步旅行的要求产生巨大的影响，因为当你开始徒步旅行的时候，爬山和下山是非常困难的。你也会想要开始携带一个背包。无论怎样，你都需要一个日用背包来携带你在一天徒步旅行中需要安全地徒步旅行所需的必需品。当你增加距离时，一定要确保你身边有足够的水和食物。您可以开始加载您的日常包，以便额外的重量可以帮助您习惯携带包。你会感到惊讶，而且携带背包会改变徒步旅行的难度，但携带重量将为今年春天和夏季的更高要求的徒步旅行做好准备。继续增加你的远足时间，直到你可以在不同的地形上徒步至少4小时，然后你就可以准备好了。
一旦你一整天都在徒步旅行，你可能想尝试更长时间的徒步旅行，这需要你在这里过夜。多天的徒步旅行带来了全新的要求。你必须携带你在荒野过夜所需的一切，这样你的背包就会重得多，你可以感受到肌肉酸痛、脚痛和水泡等等。最好是和一位经验丰富的远足者、背包客一起走几次，在你增加到更长的徒步旅行之前，先住一晚。
遵循这些简单的技巧，你就会适合徒步旅行。你一定会爱上远足。
你想远足吗?-随笔1000字相关内容
那是个雁群南归的初秋，学校要举办一场校园足球联赛，同学们兴奋异常，一个个跃跃欲试，我也不例外。在好奇心的驱使下，我报名成为了班级替补守门员。接下来的两周，在体育老师的指导下，我和其他队员一起进行紧张的赛前训练。初秋的天气仍然比较闷热，我们常…
“开饭了!开饭了!”奶奶将一大碗菠菜蛋汤端上餐桌，随即招呼家里人吃饭。四菜一汤，是我家晚餐的标准配置。我拿了碗米饭，夹了些自己爱吃的菜，之后就坐到电视机前，边看边吃;妈妈照例端着饭碗在书桌前与书本共进晚餐;爸爸则说午饭吃得太饱，不饿，依旧靠…
“世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝，投进妈妈的环抱，幸福哪里找”相信每个人都听过这首歌，甚至每个人都会哼几句，这首歌我从小听到大，身边的亲戚朋友时不时还会唱上几句，我有时在旁边默默地听着，有时还会跟着他们唱几句，小时候总把这首歌当作娱乐长大…
天淅淅沥沥地下着小雨，傍晚的街道寂静的有些吓人。我独自走在小区的路上，看着水中倒映着月亮的影子，有些哀伤，有些孤独，又有一丝惆怅。 我自知我是个感性的人，看似平常的事我却总会记挂好久。由此一来，古时林黛玉的伤春悲秋倒也并不难理解了。平日里我…
我相信，每个人都有自己崇拜的英雄。有战争英雄、有医疗英雄、还有体育英雄。我今天就跟大家谈谈我心目中的体育英雄——中国在奥运会历史第一枚金牌获得者许海峰。许海峰，1957年8月1日出生于福建省漳州市，籍贯安徽省马鞍山市，前中国男子射击队运动员…
人生有很多第一次，但让我记忆最深刻的还是第一次学会骑自行车。那一段时间头脑发热，追着妈妈要自行车。妈妈没辙了，给我扫了楼下的共享单车，但共享单车太大了，我骑上去，脚离地还有一个脚掌那么远，妈妈只好把几年前外婆给我买的小自行车从奶奶家的车库里…
从小就觉得最厉害的人是妈妈。感觉她什么都知道，还会做好吃的饭，把生活打理的井井有条。每当我哭着不知道怎么办时总是找她，好像忘了这个被我依靠的人也曾是个小姑娘，会怕黑也会掉眼泪，还会笨手笨脚地被针扎到。最美的姑娘，是什么让你变得这么强大呢?是…
看过了冬天的雪，再来看看我校阳春三月的雪吧!早上，天空灰蒙蒙的，仿佛有一场蓄势待发的大雪。果不其然，上第一节课时，天儿就开始下雪了。寒风席卷着密匝匝的雪而来，校园成了飞雪的天堂。看着室外飞雪，我心想下午的一节体育课肯定又泡汤了。下午雪停了，…
暑假里一场大雨过后，我在大树后发现一只小鸟。它团成一团，缩在那里，浑身湿漉漉的。可怜的小家伙，大概是大风从树上刮下来的。我悄悄地靠近它，张着双手，笼成罩子往它头上一扣，手心便感觉到了湿湿凉凉的绒毛，和突突突的心跳。我不敢太用力，生怕伤着小家…
“花易飘零,水易逝，春行，春驻，春易伤，劝君莫羡春光好，且付诗酒趁年华。”——题记我和你们的故事就像一辆向远方徐行的列车，车上承载着我与你们的身影，汗水，笑靥甚至泪水。列车始于19年的那个夏天，汗水湿透了你我的衣襟，而这辆列车即将在22年的…
我家有许多树，门前有三棵，供观赏，其它的都是果树。时光带走了我的大树，带走了我在大树间快乐的童年……春天，门前的三棵大树上都露出点点嫩芽，各有各的美。银桦树的叶子是从一片上分出很多片的，杜仲树就是大片大片的嫩绿，朴树是长得最高大的，叶子却是…
“timi～请使用人脸识别认证!”一行无情的字迹出现在屏幕中央，如同一盆冷水浇熄了熊熊烈火。不知作为读者的大家，是否有过这样“痛彻心扉”的经历。近日新政策出台，颁布了对未成年人游戏的最新禁令，引得“几家欢喜几家愁”。喜的自然是家长朋友们，省…