冬至时节，体育课上，老师组织我们进行了一次400米跑的比赛。同学们个个摩拳擦掌，跃跃欲试，想要一争高下。
比赛还没开始，我的心里有点紧张，就像揣着一只小兔子似的，怦怦地跳个不停。轮到我们小组上场了，我在起跑线上做了一些准备活动，做好起跑的姿势。老师高高地举起了发令枪，只听见"叭"的一声枪响，我就像一只离弦的箭，飞快地冲出了起跑线。由于起跑太快，我的身体一直往前冲，好像踩了棉花一样，两脚一软，差点摔倒。我吓得赶紧调整了一下策略，考虑到最后还要冲刺，便稍微减慢了一点儿速度，保存体力，以待最后冲刺。可是，我稍一放松，就被队友超过去了。于是，我再一次调整了跑步速度，采取中速小跑，紧紧跟在第二个同学后面，他快我快，他慢我慢，注意调整自己的体力。
最后一圈到了，我的机会来了。可这时，我的体力已经消耗很大，两条腿就像灌满了铅一样沉，心跳正在加速，呼吸也有点儿费力。忽然，我眼前一花，踩到了一个小石子，身体一晃，摔了一跤。我下意识地快速爬起来，脑子里只有一个念头：不要停，不要放弃，咬紧牙关，终点就在前方。我又开始加速，超过一个人、两个人……离终点只有几米了!我真的有点儿顶不住了，心脏就像一面小鼓，“怦怦怦”敲得更响。最后，我奋力冲过了终点，倒在了地上，低头看到裤子摔了一个破洞。这时，我再一次感觉到了心在怦怦跳个不停，这是跑步后剧烈的心跳。虽然很累，但是，总算松了一口气。当我听到体育老师宣布我获得比赛第二名时，心里美滋滋的，觉得一切努力都值得了。
这次体育课跑步比赛,给我最大的启发：做任何事情，既需要毅力，又需要动脑筋。要根据实际情况调整方案，才能取得好成绩。“三思而后行”，说的就是这个道理。
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