青菜是一种很有营养价值的蔬菜，它含有1。5克的蛋白质，0。3克的脂肪，1。1克的膳食纤维，还有1。6克的碳水化物等营养物质。
青菜可以给人们提供营养，强身健体。一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需要的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。
青菜还可以让人润泽皮肤，延缓衰老。青菜中含有大量的胡萝卜素，它可以比豆类多一倍，比西红柿、瓜类多4倍的胡萝卜素。维生素c进入体内后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着。使皮肤亮洁，延缓衰老。
防癌抗癌，青菜中也不可少维生素c。它在体内会形成一种“透明质酸抑制物，”这种物质具有很好的抗癌作用。据说，人们要是每天吃青菜，那么，你的患癌几率必定大大缩小。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内素排出，以此达到防癌抗癌的目的。
若是你想品尝更多美味菜式的话，你可以尝试自己做一道小菜。首先，准备豆腐，白菜适量，青、红辣椒各一个，还有必备的烹饪用品。接着，把豆腐切成小块，然后将豆腐放进油锅里炸，记得撒上辣椒。最后，把炸好的豆腐铲到锅里，香喷喷的美食就呈现在眼前了。
青菜营养丰富，具有润肺养胃，延缓衰老等功效，体弱多病者食之有益。
营养丰富的青菜_优秀说明文500字相关内容
从前，有一个小男孩总想欺负别人，可是他总是挨别人欺负。他没有地方可撒气，便来到了蚂蚁窝的旁边，想找蚂蚁来当他的“撒气筒”。蚂蚁出来一个，他就踩死一个，所有的蚂蚁都躲起来了，他觉得很不好玩。于是，就往蚂蚁窝里面小便，蚂蚁被逼无奈，就召集所有蚂…
这天，我走着走着，忽然，我发现了几个奇异的人。一个人身上似乎没有穿衣服，上面写着密密麻麻的“甲”字，更奇怪的是他居然没有头，代替头的是一个问号。其余的人也一样，身上分别写着“乙”、“丙”、“丁”……这些字，代替头的也都是一些标点符号，并且还…
每当我看见怪兽时，我总会叹口气，为什么小怪兽就是逃不了被奥特曼消灭的命运呢。我发现其实小怪兽也有不被打败的精神。每次被奥特曼打到在地，总会站起来再与奥特曼搏斗，一次次一次次的这样。我多么想我也可以是那个总被奥特曼消灭的怪兽。假如我是小怪兽，…
每个人心底都会有一个令自己向往的职业吧，我最想成为一名教师，因为老师，是世上最伟大的职业，是教师，培育了一代又一代的名人，所以我想成为一名教师。假如我是老师，我一定会让同学们走出书本的约束，走进大自然，与自然为伍。爱玩是每个孩子的天性，如果…
我是木马病毒。在一个阳光明媚空气清爽的早晨，我诞生在一台电脑内，背一个作恶多端的黑客用“伊妹儿”的发到了小明家的电脑硬盘内。杀毒软件小顿果然名不虚传，我的身影刚闪过，他立马监控到我。我临危不乱，摇身一变，成了宏病毒，但还是被他三下五除二的干…
那天星期六的下午，我像平常一样照旧守候在书桌前写作业，眼神不经意间向窗外望去，只见半空中的鸟儿们在互相嬉戏，草丛中时不时的可见几只蝴蝶翩翩起舞的身影，连飞来飞去的苍蝇都在嗡嗡直叫，好像在呼唤着我加入他们的队伍，我的目光转向了蓝天里漂浮的白云…
这个年轻人出生在黄土高坡上，天天可以见到黄河。这黄河浩浩荡荡，是一条浊流。气势狂澜，又有些婉转。这河哺育了他，他也有了些男人的气魄。他相信“自信即巅峰 ”这句话。 他想找一个好榜样学习，于是就“劈”开了这“屏障”，走南闯北去了。大山里有些不…
大自然里事物多彩，如果让我选择变成某种东西，我会回答你：“蚯蚓。”蚯蚓，一种差点被世界遗忘的小家伙，好了，假如我是一只毫不起眼的小蚯蚓，每天，我都在土中勤劳的松土，钻呀钻呀……一天，我钻出地面透透气，哇！在我面前是一眼望不到边的大草原，天空…
我是一只黑白相配的钢笔，是“英雄”牌的。我一直被摆在货架上，直到有一天，一个块头很大的人类笨重地朝我走来，我心花怒放：终于可以出去开开眼界啦！但我不知道的是，以后我会变得惨不忍睹......我被他买走后，他一会儿把我一开一关，打节奏唱歌，一…
走进时空的大门，跨进时空飞船，来到奇妙水果展示厅，里面的水果稀奇古怪，没有一个与2010年的相似，看得我们眼花缭乱。我们来到第一个展示厅。里面的水果外表如西瓜，不过，是橙红色的，剥开皮，里面却是五彩色的。这时，走来一位博士，他告诉我们：这种…
我是一块小小水池中的池水，天空中的云永远是我向往。一天，我甘愿忍受太阳的种种“考验”，历经千辛万苦，终于成为了天空中一朵自由的云。我往下看了看，面对昔日的栖身之所，云似乎没有丝毫的怀恋。云满怀欣喜地在天空中漂浮，偶尔与海鸥游戏，偶尔与其他云…
如果我是一副眼镜，那么我将能够时时刻刻被主人带在鼻梁之上，给主人带来清晰的世界。作为一副称职的眼镜，首先我会让主人看清每一个字、每一幅图，这样不管主人是看书、看报还是看手机、看电脑都能够清清楚楚、十分清晰，让主人能够好好学习、博览群书、看时…