第一次看到这本书，大概是10年前，算是自己看到的第一部身心灵小说。在不同阶段又分别看过几次。近期重新拾起是因为看了《当下的力量》，看不太懂，又回来头把这本书重读了一遍。看的速度很快，虽然情节都熟悉，但仍然很有可读性，里面的一些片段更加的具有启发性，值得把其中的一些句子边默念边实践。如果你在工作生活中也遇到了困惑、焦虑甚至抑郁，试试这本书，也许有特别的效果。
书的内容以一个30多岁女主角-若菱面临的一系列问题为引子，通过和一位老人的聊天为内容开展，中间有女主角对不同人物类型的拜访。内容的编排层层递进，女主角的遭遇既狗血又常见，几乎把成年人可能面临的困境浓缩在她一个人身上。记得第一次看时，我记得了几条：1、喜悦与快乐的区别。2、担心是最差的礼物，不如给他祝福。3、无条件的爱。那时的我对人生困境的经历还较少，只是觉得里面的内容和自己的初心有重合之处。10年以后再读，对女主角的理解、对一些做法的关注更多了一些。
贯穿书本有一个同心圆图，圆心是真我\爱、喜悦、和平。在真我的最外层是角色扮演\身份认同，然后是思想、情绪、身体。随着我们社会角色和阅历的增加，真我与身体的连结越来越少，对“小我”、“自我”的认同越来越多。如何破解?书中提到四个词：联结、臣服、定静、觉察。当我们与身体建立联结，投入部分的关注到一呼一吸，到自己身体的每一个部位;当我们臣服于自己情绪，认同情绪的产生消失，不去反抗它;当我们倾听自己脑袋里的声音，做一个观察的临在，成为自己思维的第三者，定静下来;当我们对自己的小我保持觉察，不因为喂养小我的“胜肽”不断地寻找小我的认同。我们就能离内在的真我更加接近，从而能获得“爱、喜悦、和平”这种最充实平静的状态。
书中还有很多实用的建议。比如，当情绪来时，不要拒绝和反抗它，情绪是一种能量，它会来就会走，保留一定的觉察去观察它。再比如，每天都保持一定的时间和自己的身体在一起，关注呼吸，关注疼痛、关注身体中相对柔弱的部分。还比如，臣服于事实，对同一事件A会因为不同思维B产生完全不同的反应C，我们改变不了事实A，但能改变思维模式B。
今天是母亲节。在青少年时代，大概没有深刻认识到母亲如何伟大而难做。感谢女儿，让我有了10多年的妈妈经历，也让我意识到母亲伟大绝对不是一句夸辞。母亲的角色让女人在完成社会职能的同时，担当了很大部分的家庭角色。这个全年无休的责任，有人甘之若怡，有人纠结其中，有人无法两全。但女人并不想成为伟大的牺牲品，社会和家庭应该是去协助母亲成就更丰富更有价值的人生，而不是将牺牲自我意愿作为成全家庭的优先。母亲节的意义不在于讴歌或形式，而在于更喜悦于这一角色。
这两天总算把劳动节计划要做的整理都做完，享受于这一过程，满足于现有的成果。脚踏实地地往前走，跟随内心，臣服外界。祝福!
《遇见未知的自己》-读后感1000字相关内容
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昨天晚上仔细想了一下，距离考试只剩下11天了，如果我还在慢慢做笔记的话，感觉根本不够时间来复习，尤其是作文，我感觉我还一点儿把握都没有。我觉得应该换一下方法了，不然感觉根本就没有时间来仔细钻研作文这个专题。有时候我在想是不是我的学习方法是不…
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在生活中我们总能看见比我们更加优秀的人，他们有些长得非常漂亮，讨人喜欢。他们有的非常的有才艺，让人不禁把目光都集中在他们的身上。他们有的成绩非常好，让人不知不觉就把他当成自己的目标。他们有的非常温柔，让人感觉到非常的舒服。他们有的管理能力非…
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4月2日，得知一直在外打工的爸爸从三米多高的地方摔了下来，这个消息让我们一家感觉犹如晴天霹雳。第二天一早妈妈就赶往山东。妈妈走后我呆呆地坐在书桌前，窗外的天灰蒙蒙的，把人压抑得喘不过气来，床头的台灯也没有了曾经的光彩。这个台灯还是爸爸以前从…
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我是一名七年级的学生，普普通通的人，学习不是太好，但是我也会慢慢把成绩刷新了，把自己刷新，让自己变得优秀。学习这种东西是不学你不会，学了要努力的东西，如果前期不好好学，到后面更难学明白，在六年级时上课，因为交头接耳被老师说，心想又不是给你们…
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