这个假期一开始，姐姐就决定，为了加强我的体能，要我每天早晨六点准时起床，六点二十下去晨跑，七点结束。
我也感觉到，由于长时间没有进行锻炼，现在的体能和五年级上学期相比简直是天壤之别，但是美妙的暑假刚刚到来，本以为有个机会睡懒觉了，姐姐却要求每天六点起床。因此我提出了抗议。
“好吧，那三天后再开始吧。”姐姐略加思索，回答道。“能不能十天后。”我问道。姐姐郑重其事地说：“别得寸进尺，你和以前比差的太远了，所以假期要加强训练。”“好吧。”
三天的时间眨眼而过，还没等我享受假期的美妙，姐姐就把我从温暖的被窝里拽了出来。“快起来!还睡，约定的三天到了，现在是第四天，下去跑步。”“姐姐，事是死的，人是活的。通融一下。”我睡意朦胧地请求道。姐姐脸一沉：“不行，快起来。”无奈之下，我只好起了床、刷完牙、洗了脸、穿好衣服，准备迎接我暑假中第一次晨跑。
“好，就先绕小区跑三圈吧。”到了下面，姐姐对我说。我大吃一惊：“什么?三圈。姐姐，小区一圈七百六十米，三圈两千两百八十米。对我来说是不是有些过分了?”姐姐瞪了我一眼：“快!”我只好走到沥青路上，深吸一口气，跑了起来。
晚上，我正在聚精会神的看书，爸爸对我说：“明天早上你要不要跟我和妈妈一起去锻炼跑步呀!”我一下来了兴致，连忙回答：“好呀，好呀!”爸爸微笑着说：“那你明天可要起早一点哟!不能赖床。”我信心满满的说：“放心好了，不会赖床。”
第二天早上爸爸6：00就喊我起床，可是外面的天还没多亮呢!暖暖的被窝真舒服，我还想睡一会儿。睡眼惺忪的我经过激烈的思想斗争一骨碌从被窝里爬起来，我不能违背诺言呀!我穿好衣服，赶紧洗漱，随爸爸妈妈出了门。
来到门外，liang风就向我们袭来，冷得我直哆嗦。爸爸说我们做一下热身动作，一会儿跑起来就不冷了。我学着爸爸的样子活动脚踝和手臂，做屈膝和高抬腿。同时，爸爸告诉我，跑步时不要说话保持体力，不要忽快忽慢要匀速，全脚掌着地，落地要轻一些。我若有所思的记在心里。
开始跑了。一开始我还挺兴奋，一直跑在爸爸妈妈的前面。不一会儿爸爸妈妈就跟了上来，我是越跑越慢，越来越累，额头溢出了汗，双腿发软，好像脚下踩了两块海绵似的!这一刻，我真想瘫坐在地上一动不动。妈妈一边跑着，一边为我打气：“加油，坚持，跑起来。”爸爸也在一旁笑着说：“跑姿不错，继续保持，我给你录个小视频哈。”我为了这一刻的形象继续咬牙坚持着……
早上我早早起床，因为昨天的背诵内容我还没有太熟，需要再复习一下，早上是最精神的，背东西也是最快的，我洗漱过后，回到房间关上门边穿衣服边背，节省每一分每一秒，过了一会儿，通过我不懈的努力，终于背下来了，我朝着门的方向大喊：“”妈妈我背下来了”妈妈给我拿点牛奶和两个面包，我吃了起来，“还有五分钟，你再看看。你再看会儿，整得特别熟练了，我最后又复习了几遍，我手里东西没了，我也背完了，就下楼了 。
学校门口看见同学都在等候但唯独没有看见禹同阿姨没来，只听见旁边的人喊来了，来了我才看见，我们进入校门并不是进班级学习，而是到操场跑步，可能是家长和老师想马上初三了就有体育考试，想让我们把身体素质提上来，到初三就不会那么累 。
我们正准备开跑，你女队高同学带领。男队陈同学带领老师喊开始，我们就开跑鞋面，因昨天晚上下了很大的雨，都已形成了小水洼，跑步的时候，几乎都把那个地方绕开了一圈过后就听到陈同学说不知谁踩到水坑水花溅到我的身上，裤子都脏了，她伤心极了了，我非常理解她的心情，便劝说她，我们连续跑了几圈过后，大家都累得气喘吁吁，可我啥事没有，这可多亏了我的小鞋，跑起步来像在蹦蹦床上跳跃，安踏中国产出中国产品就是棒
昨天晚上老妈让我陪她出去跑步，我二话不说就答应了。
今天，我老早就起来了，老妈却还在呼呼大睡。我赶紧摇醒妈妈，涂好防晒霜就冲出了家门。
我们今天是在湿地公园跑步。本以为很轻松的我却在半路就累得趴在了一个大石头上，一边喘着粗气，一边吐着舌头，活像一只累趴的小狗。眼见妈妈渐渐跑远后，我心想：我怎么连妈妈都跑不过了呢?我便咬牙奋力追赶妈妈……
跑到半圈后，我实在跑不动了，妈妈就陪我往回走。走在湿地公园的小路上，我感觉特别轻快，还和妈妈欣赏起了周边怡人的景色。我发现池塘里有很多可爱的水鸟，有的“啾啾”地叫着，有的“咕咕”地叫着。池塘边小草里夹杂着一些紫色的牵牛花，迎着春的晨光，吹着欢快的小喇叭。
我觉得跑步也是一种快乐，不仅能锻炼身体，而且还能欣赏到大自然美丽的风景。
今天，我和往常一样早上六点多起来跑步减肥。不过，不同的是今天还有王一栋和我一起跑。我兴高采烈地小跑下楼，我还以为王一栋会很懒，等我来叫。可是刚走到楼下的不远处，王一栋突然出现在我眼前。我大吃一惊，说：“你怎么这么早?”王一栋得意洋洋地说：“怎么样?准时吧!”我说：“别说了，去跑步吧!”
我跑着跑着，灵光一闪，想到了一个绝妙的办法要好好地整整这个王一栋。我趁王一栋头也不回地向前跑，一骨碌地窜进一条车库通道，王一栋似乎也感到不对劲，回头追我，我左绕右绕，王一栋便进去找不到我了。我一下子从出口走出来，便用一根竹子设了一个陷阱，我看这个陷阱，越看越觉得它巧夺天工。
过了一会儿，我发现王一栋一直没有过来，“老郑，我在这呢!”只听王一栋从前面叫道。我这才反应过来，王一栋也超了小道，王一栋又说：“这叫以其人之道还治其人之身!”我听了后以迅雷不及掩耳之势地跑了上去，超过了王一栋，结果两圈都是我得胜!
有王一栋陪晨跑有太多的有趣，真是不会寂寞了!哈哈哈....希望他明天再来。
今天早上，我随着闹钟的声响被吵醒了，这时我赶忙把闹钟关掉生怕吵醒了爸爸妈妈，我悄无声息的从床上爬起来，穿好衣服后，我顺手就把垃圾袋拿起来，再套上一个新的垃圾袋，然后我便出门了。
我慢悠悠的走到大门口，活动了一下脖子和手臂开始跑了起来，我先开始是小步地跑，根本没有一滴汗水从我的额头流下，于是我便开始加快脚步了。天还是蒙蒙亮，路上的行人很少，在这阴暗的环境下，路灯还亮着，但是，我未免有点害怕，吓出一身冷汗。渐渐的天亮起来，跑步的人更多了。等我跑到鱼嘴公园的桥那边，我停了下来，开始慢慢的往回走。
在路上，我看到了有很多打工叔叔、阿姨们都在骑着自行车赶往工厂，有轨电车也开始上班了，有很多的工作人员急匆匆的走上了电车，这时太阳缓缓升起，好似一颗温暖的怀抱向我们展开了，美好的一天开始了。
街道上车水马龙，人们都急着去上班，还有的铲屎官带着自己的“毛孩子”在散步，我一路走着回到了家，爸爸妈妈已经起来了，在各自忙各自的事情，我又在门口跳了一会绳子，这次晨跑和往常大不相同，以前爸爸妈妈总是要拉我起床，而现在我只需定一个闹钟就好了。
美好的一天又开始了。我要坚持天天晨跑。
太阳公公起的早，穿着五彩霞衣美美的出门了。我怕太阳公公的耻笑，早早的起来去晨跑。小小的家雀儿欢快的叫，一路为我送上加油的小节奏，草色青青沾朝露，野花朵朵携幽香，开启一路的好心情。
路边深处的密草丛极速的抖了一下，惹的我便去细细的找，高高密密的草丛有一个黑黑的鸟头也在把我找，在看我，我走进些，还在看我，它不跑，……不过这回我看清了，这是一只抱窝的野鸡。“啊!啊!……”俗话说得好，好奇害死猫。我的大腿着着实实被扭了两下，原来是又一只略大一些的黑花里的野鸡背后偷袭。吓得我赶紧跑。
太阳公公笑，家雀儿在笑，草儿笑弯了腰，野花朵朵指着笑，我也笑着往回跑，因为我们都闻到了爱的味道。
周六的早上，我和妈妈去南湖公园参加学校跑步活动。我们一走进公园就感到沐浴在鸟语与清风之中，绿油油的小草伸了伸它那嫩绿的小腰，阳光照耀在湖面上，波光粼粼的美丽极了！我们陶醉在这美景中不知不觉地就来到了集合地点。
跑步活动开始了，大家都跑起来了，而我呢？自然跑在最前面，我时不时看看后边这些“蜗牛们”。我一边跑一边大喊：“妈妈，妈妈快点呀！跑快点呀！”。妈妈一边喘着粗气一边回答道：“好的好的，我正在加油跑呢。”
慢慢地，我跟妈妈拉开了一段距离，我独自跑在林荫小道上。突然觉得我正在看一部动画片，因为小道两边美丽的景色飞快地往后倒退着，有时是郁郁葱葱高大的柳树，有时是黄绿低矮的草丛。风在耳边呼呼的吹着，真舒服呀！我很喜欢跑步时，自由而急促的呼吸声；喜欢冲刺时的速度和喜悦。慢慢的，我感觉累了，气喘吁吁地瘫坐在草地上。不一会儿，我感觉有一只大手放在我的肩上，猛地一回头，原来是是妈妈呀！我们又继续往前跑起来，“坚持，坚持，再坚持！”妈妈一边跑一边鼓励说着。终于我们跑到了终点，今天我们打破了记录，头一回沿着南湖公园整整跑了一大圈。
昨天晚上老妈让我陪她出去跑步，我二话不说就答应了。
今天，我老早就起来了，老妈却还在呼呼大睡。我赶紧摇醒妈妈，涂好防晒霜就冲出了家门。
我们今天是在湿地公园跑步。本以为很轻松的我却在半路就累得趴在了一个大石头上，一边喘着粗气，一边吐着舌头，活像一只累趴的小狗。眼见妈妈渐渐跑远后，我心想：我怎么连妈妈都跑不过了呢?我便咬牙奋力追赶妈妈……
跑到半圈后，我实在跑不动了，妈妈就陪我往回走。走在湿地公园的小路上，我感觉特别轻快，还和妈妈欣赏起了周边怡人的景色。我发现池塘里有很多可爱的水鸟，有的“啾啾”地叫着，有的“咕咕”地叫着。池塘边小草里夹杂着一些紫色的牵牛花，迎着春的晨光，吹着欢快的小喇叭。
我觉得跑步也是一种快乐，不仅能锻炼身体，而且还能欣赏到大自然美丽的风景。
夏日的清晨，凉风习习，太阳刚刚从东边升起，天上白云朵朵，远处的山郁郁葱葱、连绵起伏，近处的树清脆挺拔、排列整齐。
小郭喜欢这样的清晨，更喜欢在这样的清晨里早起锻炼。小郭有节奏地奔跑着，越跑越高兴，太阳公公都笑了，好像在说：“小郭真是个体育小健将！”