最近妈妈总是闹腰疼，后背疼我觉得她是骨质疏松，看了一篇文章，如何不让自己的骨质疏松，需要注意一些事项。
骨质疏松了，就不能好好去跳广场舞七十岁老年人多容易发生，还有就是更年期妇女容易发生。
骨头是怎么长的呢？骨头由骨膜，骨髓，骨质构成，骨膜就是外层坚固的保护膜，骨髓就是内层造血的地方，骨质就是中间最结实的地方，由钙磷组成。如果骨头是一栋大楼，那么骨质就是承重墙。可想而知，承重墙倒塌了，大楼就不复存在了。所以承重墙越坚实，越牢固，我们就越硬朗。在骨膜里，有两个苦力，一个是破骨细胞，一个是成骨细胞。破骨细胞负责拆掉旧的骨质，成骨细胞负责合成新的骨质。这么一拆一补骨质就更新了。但是如果他俩实力悬殊可想而知。
当我们到三十多岁的时候我们的骨头硬度还在增长，虽然这时候我们已经不长个了。这时候我们骨头里钙含量达到骨峰值。到了老年，破骨细胞因为激素的影响，到老了还比较活跃，过程很复杂，骨头就成豆腐渣了，这时候就是骨质疏松了。平时没有症状，但是一不留神就骨折，女性老了比男性更厉害。
女性到了更年期，雌激素含量减少，雌激素可以抑制破骨细胞，帮助骨头生长，这更年期来了，雌激素走了，没人帮衬于是就骨质疏松了。
所以三十多岁是个转折点，骨头吸收钙会随着年龄变弱，年轻时候补的钙多，到老了有存货，就能扛住流失，所以要趁早补钙，平时多喝牛奶，多吃绿叶菜，钙片，少抽烟，少喝酒，别久坐，多运动。
适当运动增长骨头，多晒太阳，补充维生素D，帮助钙吸收。
骨质疏松是个啥？-记叙文600字相关内容
前年寒假，几个朋友聚在一起。我跟她们说了我英语考了70多分的事，莉刚喝进口中的水立刻喷了出来，雨笑得合不拢嘴，捧着书的手都有点拿不住书了。笑够了，莉转过头对我说：“婷，你英语真是越来越差了，雨这次英语都考上90多了，我的英语98分，你呢？原…
上一个学期，我们进行了一场航模比赛。它，使我难忘。它让我有了许多超乎比赛的收货。比赛的日子有一些阴，风也一些大，把树叶弄的随风轻晃。我们班坐在操场上，手中拿着航模，剪刀、双面胶……脚下是硬硬的操场，我在等着……等着。到场的班级越来越多，操场…
我四年级的语文老师，令我永远不会忘。四年级时，教室在二楼。旁边有棵又高又大的树，每次上课迟到，我都从这棵树爬上去。那里面的墙壁上都有爬山虎，我就直接跳下来了。有一次，正准备跳下来，被语文老师发现了。被叫到语文老师的办公室，老师拿尺子问我为什…
“这盛世，如您所愿!”这是这个假期我听到最多的一句话。时光匆匆，建国已经七十二周年了，新中国的第一个国庆节是在1949年10月1日，因此每次国庆假期我们都有机会回顾过去那段艰苦却荣耀的故事。今年假期我和妹妹观看了《我和我的祖国》这部电影，那…
清晨窗外的小鸟叽叽喳喳叫，太阳公公把温暖的阳光洒在我的床上。我穿好衣服走到书桌前拿起笔写作业。房间里传来了写字的沙沙声，翻书沙沙的声音，椅子咚咚的声音。写完了作业，我走出房间，听到弟弟玩电脑的键盘嗒嗒的声音。走进弟弟的房间，他已经关上了电脑…
阴沉沉的一个下午。“怎么搞的，犯了这么多低级错误!跑步时双手前后摆!”“以后多加练习吧……”体育老师的“训斥”声、“教诲”声，还在耳畔回旋——这次50米跑，因为不及格，被重新跑了好几次，却一次比一次糟糕。那时，我也想过放弃，但回首，却是一路…
“嘶……”我坐在沙发上，从对面传来的是一阵阵撕纸声。哎，表姐又把自己刚写完的作业给撕掉了，可怜的姐姐，我要拿什么来拯救你啊!我还没有发话，表姐倒是开口了：“我知道你要说什么，但我真的写不了大的字，这是我打出生时就有的习惯嘛，就像你天生怕狗，…
在昆虫世界里，你知道谁是“不会迷失的精灵”吗?谁是“天生的攀岩家”吗?谁是“勤奋的生产者”吗?……如果你想一探究竟，那么就请打开法布尔的《昆虫记》吧!《昆虫记》一共十卷，详细记录了100多万种昆虫的种类、特征、生活习性……因此被称为“昆虫的…
暖，有两种意思：第一种是身体的暖和，而第二种是心灵的温暖。在冬天有一轮大大的太阳，使人感到温暖;有一床厚厚的被子，使人感到温暖;再吃上一份热腾腾的火锅，使人感到温暖。这些是来自于身体的暖。同学的帮助、老师的关爱，使人感到温暖;邻居的关怀，使…
生活中到处都有小美好。这些美好简单而平凡，它可以是早晨柔和的阳光、黄昏绚烂的晚霞;可以是酷暑的一习凉风、寒冬的一杯暖茶;可以是妈妈细细的叮咛、爸爸结实的拥抱……一切的一切，都等着我们用心去发现、去记录。温 暖天逐渐凉了，每晚洗好澡，我只想迅…
快乐，在生活中无出不在，你在做游戏、听笑话、去公园等事例时，都会感到快乐。打电字稿时，我就会快乐。等等，这可不是趁打电子稿时，偷偷玩游戏，而是将要发表作文的快乐。我坐在电脑前，手放在键盘上，开始打字。我照着作文，不断地按下键盘，随着每按一下…
杜甫有云：“读书破万卷，下笔如有神”。在读书的路上，我一直在孜孜不倦地上下求索。如果将人的认知比作一眼清泉，那么有了好书，读了好书之后，小小泉眼就会渐汇成汪洋大海。从古至今，不知有多少文人墨客都“沉溺”于书的遐想中，在书海里遨游;而我也乐在…