最近妈妈总是闹腰疼，后背疼我觉得她是骨质疏松，看了一篇文章，如何不让自己的骨质疏松，需要注意一些事项。
骨质疏松了，就不能好好去跳广场舞七十岁老年人多容易发生，还有就是更年期妇女容易发生。
骨头是怎么长的呢？骨头由骨膜，骨髓，骨质构成，骨膜就是外层坚固的保护膜，骨髓就是内层造血的地方，骨质就是中间最结实的地方，由钙磷组成。如果骨头是一栋大楼，那么骨质就是承重墙。可想而知，承重墙倒塌了，大楼就不复存在了。所以承重墙越坚实，越牢固，我们就越硬朗。在骨膜里，有两个苦力，一个是破骨细胞，一个是成骨细胞。破骨细胞负责拆掉旧的骨质，成骨细胞负责合成新的骨质。这么一拆一补骨质就更新了。但是如果他俩实力悬殊可想而知。
当我们到三十多岁的时候我们的骨头硬度还在增长，虽然这时候我们已经不长个了。这时候我们骨头里钙含量达到骨峰值。到了老年，破骨细胞因为激素的影响，到老了还比较活跃，过程很复杂，骨头就成豆腐渣了，这时候就是骨质疏松了。平时没有症状，但是一不留神就骨折，女性老了比男性更厉害。
女性到了更年期，雌激素含量减少，雌激素可以抑制破骨细胞，帮助骨头生长，这更年期来了，雌激素走了，没人帮衬于是就骨质疏松了。
所以三十多岁是个转折点，骨头吸收钙会随着年龄变弱，年轻时候补的钙多，到老了有存货，就能扛住流失，所以要趁早补钙，平时多喝牛奶，多吃绿叶菜，钙片，少抽烟，少喝酒，别久坐，多运动。
适当运动增长骨头，多晒太阳，补充维生素D，帮助钙吸收。
骨质疏松是个啥？-记叙文600字相关内容
身边总有别样风景，也许你不曾发现，但当你发现时，那动人的风景也融入了一种情感。小时候总喜欢与父亲手拉手在屋后的小树林里散步，树林郁郁葱葱，遮住了蓝天，但阳光总是能从空隙中洒下，透过清晨的薄雾洒在我与父亲身上，将我和父亲描上金色的花边。小时候…
漫漫的黑夜在晨曦的轻抚之中远去，清晨的阳光似金色的碎片撒向大地。窄而旧的小道在朝霞的映衬中蒙上了一层神秘的色彩。我是一只毛毛虫，我的家在小道旁那斑驳的石缝里。石缝前，小道上，歪斜地停着几辆破旧的自行车，陈旧的皮囊刻满了岁月的沧桑。我躲在洞里…
“喔喔喔!”一声声啼叫传来，我连忙冲出屋子，只见那只凶神恶煞的大公鸡摆好阵仗怒视着我最爱的不倒翁，我就知道，不倒翁即将离我而去了。见此情景，我又想起了上次不小心踢倒了它的食盆，被它追的满院子跑啄的我腿疼了好久。从此，我对它敢怒不敢言，始终不…
她生在农村，长在农村，广阔的田野、山林是她最爱的娱乐场所，家人都说她是一个不折不扣的“野丫头”。很小的时候，每当外婆去田野里割草，他就拽着外婆的衣服角，带上自己的小篮子和镰刀去疯玩，还美其名曰：“帮外婆的忙。”外婆挥着镰刀割着嫩嫩的绿绿的小…
我的奶奶年过六旬了，特别勤劳能干，心地善良。除了一个缺点—“闲不住”。太阳公公还没睡醒，我的奶奶就已经起床了。她先是把早点做好，然后便开始了“闹钟模式”：“小斐，快点起床别迟到，要不然会被老师训!”如果我多睡几分钟，我的奶奶便会每两分钟叫我…
我游历了四个国家，在返回的途中，遇到了前所未有的暴风雨，突然一个巨浪拍来，船的桅杆断了，船上大部分水手都身亡了，而我却幸运地活了下来。醒来时已经是第二天的中午，我发现自己正躺在一个荒岛上，船不知道飘到哪去了，自己身上只剩下一把小刀。中午的太…
我们家附近有一位老爷爷，我只觉得他怪，十分奇怪，脾气不好，总是把火气发泄到邻居身上，还总不肯接受大家善意的帮助，像活在一个猜疑的世界里，久而久之也就“臭名远扬”了。于是，大家都慢慢疏远了他，遗忘了他，把他忘在了一个角落。而他也无事可干，天天…
我相信很多人都去过动漫城吧?里面有许多游戏机，你想玩什么就可以玩什么。今天，妈妈想让我和弟弟知道：那些赌博的人赌博时的那种心情。于是，妈妈带着我们来到了梨苑山庄的闪酷动漫城，给了我们二十元钱，让我们玩。当妈妈看见游戏币兑换处张贴着“换后不能…
天气晴朗，云淡风轻，真是一个出去玩的好时节呀!“爸爸，你带我出去玩会吧!”我央求道。“去—去—去，你作业写完了吗?还不快去写去。”然后就又投入了战斗中，爸爸爱玩游戏，这会正杀得昏天暗地，不时还发出一声喝彩声!“妈妈，今天天气这么好，你带我出…
五、四、三、二、一”老师挥着手臂，我们大声喊着，嘿!我们在上魔术课了!星期四下午，天气非常炎热，火辣辣的太阳照着大地，我们都被晒得人困马乏，但我们上了一堂别开生面的课-------魔术课。第一节下课了，我们排成两队整整齐齐地走到了合班教室找…
有人说女人都是臭美的料，我虽然是个小女孩，但也是在这臭美之列的。早上，妈妈说：“今天要有三十度，我给你少穿点。”我心想：“要是能穿裙子就好了!”但这话并没有告诉妈妈。到教室时，我看见丁嘉灵的那身装扮，惊呆了!我的视线离不开她的衣服一直到上课…
“沙沙沙——知了，知了——”知了伴和着叶子的奏乐唱了起来，看他唱的多么欢快!一张张碧绿碧绿的小手掌随风飘摇，知了趴在树上唱一会儿，喝一口那可口多汁的树汁。云儿在天空中飘来飘去，太阳在天空中这个看着我们。“哈哈!今儿就是我们博雅币的兑换日!"…