今天我们学习了健康知识，检验控油促健康，三减三健很重要，现在我们遛弯，逛公园经常看到一些标语，都是全民健康生活方式的口号，提醒我们要注意预防慢性疾病，促进健康。
我们每一个人都是一个独立体，我们每一个人生病了，并不是我们自己的事情，我生病了，爸爸妈妈就要请假带我去医院检查，我不能继续在学校上课，爸爸妈妈不能再继续在公司上班，小病小灾我们就要在医院浪费掉多半天时间，妈妈说我刚出生经常往医院跑，黄疸啦，拉肚子啦，发烧啦，结膜炎啦，我是一个不省心的小孩儿。所以我们生病会牵连一大家子为我们忙前跑后。所以我们都要健健康康才可以，家庭才幸福。
什么是三减三健，为什么要三减三健呢？
什么是三健，首先是健康的口腔，其次是健康的体重，最后是健康的骨骼。
什么是三减，首先是减盐，其次是减糖，最后是减油。
中国是高盐饮食国家，吃盐过多会增加胃病，骨质疏松，肥胖等疾病的患病风险。像我们平时经常吃的咸菜，已经大大超出了每人每天五克的最大量，我们改变的方法可以定量吃盐，口味重的人可以加醋，胡椒，辣椒来调整味道。我们在超市买食品要注意钠含量。爸爸体检有好几个指标都超高，妈妈说一定要控制他的饮食，减重，减盐，调整好自己的生活习惯，作息时间。
现在高油，高脂肪，高胆固醇，是高脂血症的危险因素，长期这样的话容易引起脂肪肝，动脉粥样硬化，冠心病，脑卒中，等疾病。控油就是控制油的总量，而不是油的结构，什么动物性油脂，植物油，橄榄油，花生油，茶油都是油。建议每人每天油的摄入量是二十五克，控制的方法尽量不用油炸，可以改为蒸，煮，炖，焖，拌等方式。这一点爸爸也需要注意，他的体重超标，脂肪超标，都在我们的危险人群范围之列。
现在我们吃的东西里面糖含量太高了，尤其是含糖饮料，妈妈总是控制我喝饮料，有时他自己也控制不住他自己，所以导致她减肥总是不能成功，糖吃多了还会得很多慢性疾病，所以每人每天不超过五十克。还要减少淀粉含量，例如米饭，面食，这些里面的淀粉也会分解出单糖，双糖，如果堆积就会转化成脂肪，增加身体代谢负担，容易得糖尿病。
所以我们要做到三个健康，口腔健康是全身健康的重要保障，心脑血管疾病，糖尿病都有口腔感染有关，我们要保持好口腔卫生习惯，早晚刷牙，还有要膳食平衡，均衡营养，不刺激口腔，有问题及时发现，及时治疗，定期口腔检查，洗牙，儿童也要注意龋齿的发生，我之前就因为牙齿问题一直在看病，戴上牙套可是不舒服呢，没办法不听妈妈话就要受罪，不听大夫话就要吃苦。
每年还要定期量身高体重，体重过高容易糖尿病，高血压，高血脂，不管是大人还是孩子都要注意，所以我们要天天运动，妈妈现在每天早上都要下楼遛弯买菜买早点然后再去上班，我每天放学都要在学校锻炼跳绳等妈妈来接我。我们天天督促爸爸加入我们的小分队，但是爸爸总是推脱，有一堆理由，听完课我不能再任由爸爸了，为了他的健康起来运动吧。
每天走走路，伸展伸展四肢，踢踢腿，甩甩胳膊都是有好处的。妈妈让我多望远对眼睛也有好处。我坚持一个学期看看我的体重是不是也能有所下降。加油。
健康知识三减三健-记叙文1200字相关内容
你若告诉我地名路名，我不一定知道。但若你与我谈论美食，我一定好似小博士一般如数家珍，与你娓娓道来。南京七家湾的锅贴，泰州的早茶，靖江的蟹黄包……都是我的最爱。早就听说泰州的早茶有名，我也总想去品尝一番。虽然路途遥远，车程达两个半小时之久，但…
自古成功在尝试。只有敢于尝试，才有可能取得成功。我的朋友青禾，她有一双晶亮的黑眸，幽深闪烁着光芒，明净清澈，灿若繁星。笑时，眼睛弯弯似月牙儿，一抹灵韵也随之溢出。一颦一笑之间，让人不得不惊叹于她的清雅灵秀。当她眼睛转动时，总会闪过一丝狡黠，…
我们陈家是一个大家庭，而因为有了陈家四活宝而变得开心快乐！小蓝花姓名：陈於蓝生日：9月8日年龄：十一岁身高：1。50特长：舞蹈、钢琴、吉他、小提琴、打鼓、奥数、写作、画画性格：温柔乐观优点：多才多艺、善良、聪明缺点：小任性通过上面的简介，大…
我讨厌我的表弟，是真真实实的讨厌。他叫陈硕，是一个像猴子一样蹦来蹦去的坏家伙。他常常到我家来蹭饭，晚上还赖着不走，偏偏要睡在我家的备用房里，还要挑选棉被。这一条那一套不行的不行的，光是换床单就能把保姆累的个半死。陈硕喜欢把我的手表的时间调的…
魔鬼，字典里它的解释为“宗教或神话传说里指迷惑人，害人性命的鬼怪；比喻邪恶的人或势力”。我把老师们称作魔鬼，是不是说老师们是邪恶势力呢非也，非也。听我说完，大家也就明白了。魔鬼一号：数学何老师何老师，“大名”小芳，因为名字的关系，我们都喜欢…
我叫孔维祎，是孔子的第78代传人，“祎”字取义“美好”，爸爸妈妈希望我成为一个健康快乐善良的小姑娘。我长着一双水灵灵的大眼睛，樱桃小嘴，鹅蛋脸，白皙的皮肤，一头偏棕色的长头发，耳垂又大又厚，后面还有一个小仓眼，妈妈说那里面藏的都是福气!我从…
今天，我怀着无比崇尚的心情读了《雷锋》这本书，书中对雷锋光辉短暂的一生进行了深刻的描述 ,使我读后深有感触。通过读这本书，使我了解到雷锋出生在一户贫苦农民的家里，雷锋四岁时，爸爸被国民党军队和日本侵略军拉去当挑夫，遭毒打后经常吐血，又无钱医…
不知不觉中，春姑娘已悄悄地来到了我们身边。挺拔的大树上，一片片枯黄的树叶还没来得及飘落下来，一片片嫩绿的新叶早已在不知不觉中挤满了枝头。栅栏上的杜鹃花儿开了，密密麻麻的，在微风中轻轻地摆动着，像是一束束跳动的火焰。在这个美好的季节里，学校组…
我的诚诚哥哥是我的发小，我出生的时候他还来看我，那时候他一岁，哈哈哈，他也很懵懂，为什么我在这，我是谁，你又是谁，你在哪？我俩应该都是一堆问号吧。我们经常一起出游，那时候我一岁他两岁，我们一起去爬山，其实是诚诚爬山，我被妈妈抱着爬山，累的妈…
虽然他现在还不是我们的班长，但是从一年级到五年级他一直是班级里职位最高的，从两道杠到三道杠，所以他应该是我们心目中的班长吧。他很瘦，眼睛很小，但是可以看出来他很精明。他的爸爸妈妈都是研究生，妈妈总是说他的基因好，遗传了他的父母的优点，很聪明…
李老师是我的班主任，是我上五年级新换的班主任，开始我们都以为她很严厉，开学第一天就和我们说，以后每天放学排队不要说话，我发现有说话的一个人说话就晚走一分钟，两个人说话就晚走两分钟，你们如果想晚走就试一试。结果，老师说完之后，一直到现在我们班…
正南的奶奶不是他的亲奶奶，是他的邻居奶奶，但是由于他的父母分开了，母亲去了晋州，父亲也常年不在家，所以正南就托付给了邻居奶奶，从正南十岁的时候一直到她高中二年级，他的父亲搬家，带他离开了邻居奶奶，自己独自一人开始居住的故事。主人公裴正南是综…