今天我们学习了健康知识，检验控油促健康，三减三健很重要，现在我们遛弯，逛公园经常看到一些标语，都是全民健康生活方式的口号，提醒我们要注意预防慢性疾病，促进健康。
我们每一个人都是一个独立体，我们每一个人生病了，并不是我们自己的事情，我生病了，爸爸妈妈就要请假带我去医院检查，我不能继续在学校上课，爸爸妈妈不能再继续在公司上班，小病小灾我们就要在医院浪费掉多半天时间，妈妈说我刚出生经常往医院跑，黄疸啦，拉肚子啦，发烧啦，结膜炎啦，我是一个不省心的小孩儿。所以我们生病会牵连一大家子为我们忙前跑后。所以我们都要健健康康才可以，家庭才幸福。
什么是三减三健，为什么要三减三健呢？
什么是三健，首先是健康的口腔，其次是健康的体重，最后是健康的骨骼。
什么是三减，首先是减盐，其次是减糖，最后是减油。
中国是高盐饮食国家，吃盐过多会增加胃病，骨质疏松，肥胖等疾病的患病风险。像我们平时经常吃的咸菜，已经大大超出了每人每天五克的最大量，我们改变的方法可以定量吃盐，口味重的人可以加醋，胡椒，辣椒来调整味道。我们在超市买食品要注意钠含量。爸爸体检有好几个指标都超高，妈妈说一定要控制他的饮食，减重，减盐，调整好自己的生活习惯，作息时间。
现在高油，高脂肪，高胆固醇，是高脂血症的危险因素，长期这样的话容易引起脂肪肝，动脉粥样硬化，冠心病，脑卒中，等疾病。控油就是控制油的总量，而不是油的结构，什么动物性油脂，植物油，橄榄油，花生油，茶油都是油。建议每人每天油的摄入量是二十五克，控制的方法尽量不用油炸，可以改为蒸，煮，炖，焖，拌等方式。这一点爸爸也需要注意，他的体重超标，脂肪超标，都在我们的危险人群范围之列。
现在我们吃的东西里面糖含量太高了，尤其是含糖饮料，妈妈总是控制我喝饮料，有时他自己也控制不住他自己，所以导致她减肥总是不能成功，糖吃多了还会得很多慢性疾病，所以每人每天不超过五十克。还要减少淀粉含量，例如米饭，面食，这些里面的淀粉也会分解出单糖，双糖，如果堆积就会转化成脂肪，增加身体代谢负担，容易得糖尿病。
所以我们要做到三个健康，口腔健康是全身健康的重要保障，心脑血管疾病，糖尿病都有口腔感染有关，我们要保持好口腔卫生习惯，早晚刷牙，还有要膳食平衡，均衡营养，不刺激口腔，有问题及时发现，及时治疗，定期口腔检查，洗牙，儿童也要注意龋齿的发生，我之前就因为牙齿问题一直在看病，戴上牙套可是不舒服呢，没办法不听妈妈话就要受罪，不听大夫话就要吃苦。
每年还要定期量身高体重，体重过高容易糖尿病，高血压，高血脂，不管是大人还是孩子都要注意，所以我们要天天运动，妈妈现在每天早上都要下楼遛弯买菜买早点然后再去上班，我每天放学都要在学校锻炼跳绳等妈妈来接我。我们天天督促爸爸加入我们的小分队，但是爸爸总是推脱，有一堆理由，听完课我不能再任由爸爸了，为了他的健康起来运动吧。
每天走走路，伸展伸展四肢，踢踢腿，甩甩胳膊都是有好处的。妈妈让我多望远对眼睛也有好处。我坚持一个学期看看我的体重是不是也能有所下降。加油。
健康知识三减三健-记叙文1200字相关内容
又硬又脆的鸡蛋能变成又软又弹的鸡蛋弹力球？！这怎么可能！这是当我第一次看到用白醋泡鸡蛋可以把鸡蛋变成弹力球这个实验时的想法。可是书上应该不会写错啊，“打破沙锅问到底”，我的弄个明白。于是我迫不及待地抓起书，冲向厨房，一眨眼的功夫就准备好了实…
2013年元月6日今天，我来到了香港，那里绿树依依，高楼紧矗，旁边的江水中蓝中带着绿，波浪在风中摇摆，还有船儿在江水中航行，灿烂的阳光为江面披上金色的舞衣，金光闪闪的真漂亮!随着这一次旅游的路线，我们来到了香港著名的星光大道，许多名人的手像…
时光流逝，如今坐在五年级的教室，上着五年级的课，翻着五年级的书，四年级做过的恶作剧、经过的趣事早已成为往事，很少想起，但那件事总在我心中荡漾着，使我久久不愿忘记。我不禁闭上眼睛，再次回味那场拔河比赛，我们五（1）班的团结之战。去年的春季运动…
一个炎热的夏夜，一只蝉蛾正在一棵老桑树的一片桑叶上产卵，产完后不久，它的生命就终结了，月光为它盖上了一层银纱被，大自然的乐师们纷纷为它唱起了哀歌，风仍旧劲吹着……只有桑叶上留下了四粒蝉卵静静地躺在那里，然而，它们的生命实在太脆弱了，要再来这…
今年冬天下了一场十年难遇的大雪。刚好下雪的那几天学校的期末考试结束，我和彭欣玥、赵晟杨、刘家乐组队玩雪，真是嗨翻了天。堆雪人是我们看到下雪最先想到的玩法。从雪刚开始下的时候，我就不停地透过窗户检查地面积雪的情况。等地上的雪积得差不多了，我就…
今天是此次云南之行的第五天了，早上我在睡梦之中被父亲叫醒，仓促地洗完脸下楼吃早餐，不多时父亲已经整理好行李、母亲已打扮好弟弟，我们跟着同行的队伍便登上了远行的大巴。此时丽江的清晨略有一些清冷，玉龙雪山上初起的云翳泛出淡淡的红晕，空气中弥散着…
“两朝皇帝我当过……”当听到小夏作的诗句，有人嗤之以鼻：“你还皇帝啊，当乞丐还差不多。”还有人提出质疑：“一朝也就一个皇帝，难道你有‘两生’?”特别是小林听得最开心，瞧，她叉着腰站起来，指着“两朝皇帝”，又向大家发射了一枚“催笑弹”：“我想…
五百万年前，在浩瀚的大海中央，有一座美丽的小岛，名为飞鸟岛。飞鸟岛上有一个仙境般的王国，名为童话王国。童话王国里居住着上万人，有勤政爱国的国王和善良贤惠的王后，活泼可爱的小王子和小公主，还有魔法师和预言家……白天，王国中的孩子们在魔法学院中…
就在今年暑假的时候，我待在家里面正觉得无聊呢，于是我便来到我家楼下的小区里面看看有什么好玩的东西，顺便也看看我的小伙伴们都在玩些什么，这个时候我发现许多小伙伴们都已经开始玩起了旱冰鞋，这个时候我的内心也心痒痒的。可是我知道这样子盲目跟风其他…
这样一个同样美丽的夜晚抬头望着窗外的天空，希望得到一丝安慰，乞求能给我躁乱的心带去一点平静。可是我忽然发现这种想法对我头顶的这片天空来说实在是一种奢侈。北京的天空永远是那么不尽如人意，昏沉阴郁，让郁闷的心更加郁闷，受伤的心更平添几许忧郁。很…
我们一 家人都是乒乓球爱好者，最近每个周末，我们都会去体育街打乒乓球，那里的氛围很好，有许多人都在打球。今天，上完游泳课，我和爸爸去找了个台子，开始对战，爸爸提醒我说：“别小瞧我，我可是很厉害的，你只要赢五个球，就算你赢了。”我对他做了个鬼…
挑战一个困难，会是什么感觉？我不止一次地思考着这个问题。在老师宣布学校有演讲比赛的时候，我毫不犹豫地报名了。我不会演讲，也不知道如何才能超过众多参赛选手，夺取最后的胜利，面对从未挑战过的苦难，我没有感到恐惧，反而心中跃跃欲试。回到家，我把自…