在过去的两年里，我花了很多时间看着自己的脸，试图确保我的脸保持冷静。我会搜索眉毛上的压力，眼睛、嘴唇和脸颊周围的紧张感。我会这样做，而不与自己进行眼神交流。当我开始尝试与自己进行眼神交流时，我感到很不舒服，也很困难。过了一段时间，我意识到与他人的眼神交流可能会让我感到不舒服，因为与自己的眼神交流是不舒服的。
我意识到，我通常不会直视自己的瞳孔，而是直视自己的鼻子或周围，而不是眼睛。我甚至意识到，当我认为自己在与他人进行眼神交流时，我并没有直视他们的眼睛。我问自己: “你不能直视自己的眼睛是什么意思?”“你不相信你自己吗?
关于这本书最有趣的事情是，如果我试图与自己保持眼神接触，会发生什么。我对着镜子里的自己的瞳孔看了一两秒钟，我的眼睛就开始退缩。我的眼睛会不自觉地开始扫视远离眼神交流。这是因为负责控制眼球运动的大脑区域(如前视区和上丘)不习惯于持续的眼神交流。他们的行为是出于恐惧。控制眼睛的运动系统已经被我们最糟糕的社会经历无意识地编程——这种经历是威胁迫使我们转移视线。我们都应该试着打破这种神经反射，因为它阻碍了我们的社会成长。
我的两个最好的朋友患有斜视，这使得一个人不能把两只眼睛对准同一个注视点(也称为斜视或弱视)。正因为如此，他们避免了眼神交流，我也学会了这样做。
这时我意识到，每天花几分钟时间盯着自己的瞳孔，同时监测自己的呼吸和心率，对我来说非常重要。如果你在做任何活动的时候能够深呼吸并且平静地呼吸，你就能更快地习惯它。试着看着自己的眼睛，不要做鬼脸，不要扬起眉毛，不要眯眼。同时，注意并抵制那种想把目光移开的冲动。经过几个星期的练习，我现在可以进行坚定的眼神交流，并且在练习的过程中保持冷静。现在我和自己的关系有了些许改变。我觉得自己更值得信任，与他人进行眼神交流看起来更自然，感觉不那么费力。
我相信较低的眼控中心，比如上丘是控制压力和焦虑的枢纽。我认为我有时候会感觉到神经质地四处扫视的压力，这种压力来自于眼部运动中心，它们的行为低于意识水平。我认为重新训练这些中心的最好方法是将“凝视”练习融入你的冥想程序中。当你放松的时候，花几分钟的时间盯着一个点，注意并克服你不得不紧张地环顾四周的冲动。
你能看着自己的眼睛吗-记叙文800字相关内容
亲爱的自己，你好!很快很快你就十八岁了。十八岁标志着另一个青春的开始，那是—个有辰(日、月、星)、风、雨、彩虹的三维空间。在既将逝去的17年里，，你应该感谢有着沉默、乐观、幽默、伤感的小人儿用真诚的微笑为你洗涤心情的污垢，目望着你的成长。还…
亲爱的自己：您好!第一次给你写信，还有点不适应。首先祝你学业有成，笑口常开!下面我们就开始切入正题吧。还记得小时候立下的雄心壮志吗?应该没忘记吧。现在已经是2016年了，你实现了吗?还有没有勇气去回答。其实，实现它的途径只有一条，那就是靠“…
十年后的自己：你好啊!不管自己愿不愿意，时光已将自己带到了中年，一个不尴不尬的年龄，青春是别人手中挥霍的资本。暮然是别人眼中沉淀后的超然。而处在中年时代的我有的只是惶恐的不甘。十年，也许只是一个短暂又漫长的轮回;也许会是刹那是交错间的柳暗花…
亲爱的自己，从这一刻起，为了自己坚强地活着，不要太在意别人的目光，因为我们都是这个世界上独一无二的个体。亲爱的自己，有些东西不属于你，那就不要强求，得不到的不一定是最好的，珍惜该珍惜的，放弃该放弃的，遗忘该遗忘的。亲爱的自己，难过了就一个人…
傻傻的我：你好!茫茫人海，世界那么大，你是多么渺小。在学校你是一粒不起眼的细沙，在生活中你是一片漂浮不定的落叶，在思想上你永远比别人慢一拍。步入中学殿堂，进入大好青春。你有些急不可待，慢慢的变得好傻。别人正在朝着自己的梦想奋斗，你却被你身边…
给两年后的自己一封信_高中书信作文600字篇一亲爱的自己：你好!时间过的真的很快，两年了。这个时候的你不知在做什么?是徘徊在校园?还是独自坐在图书馆里看着书籍?还是在后 街的小店里喝着你喜欢喝的奶茶?还是在通宵自习室里为考研做着一切准备?这…
写给自己的一封信_高中生书信作文800字篇一亲爱的自己：你还好吗?是否最近总是烦恼不安，是否想甩掉所有压力好好放松自己呢?看着你总是愁眉苦脸的样子我也很担心，不妨听听我的话，也许你会明白很多道理!最近，你是不是感觉考试临近压力很大呢?其实，…
致自己十八岁_写给自己的一封信作文900字篇一亲爱的自己，你好!很快很快你就十八岁了。十八岁标志着另一个青春的开始，那是—个有辰(日、月、星)、风、雨、彩虹的三维空间。在既将逝去的17年里，，你应该感谢有着沉默、乐观、幽默、伤感的小人儿用真…
给自己的一封信_高三书信作文600字亲爱的自己：您好!第一次给你写信，还有点不适应。首先祝你学业有成，笑口常开!下面我们就开始切入正题吧。还记得小时候立下的雄心壮志吗?应该没忘记吧。现在已经是2016年了，你实现了吗?还有没有勇气去回答。其…
这么久我都没有和你好好谈心了，现在心情有些不太好才来找你，你会不会责怪我呢?没关系，这些话我无论如何还是要对你说。这些天，我碰到了很多让我成长的人，经历了很多难以想象的事儿，心情很是复杂。可是我不愿意让别人知道，所以只能说给你，另一个我自己…
亲爱的漆某某：你好！因为我并非能预知未来的预言家可以预知读高中的你会获得怎样一个属于你的代称，所以只好先叫你漆某某了。现在是2010年9月2日，还有三天，高中的学习生活就真的拉开了它绚丽的帷幕了，乘着这最后的几天，写封信给读高中的你。反反复…
过去的你：终于，你游梦初醒。首先，我要恭喜你。梦想了，该奋斗了。年轻没有什么不可以。是时候做最后的奋力拼搏。要给自己过去一个总结;给未来一个交代。在过去，你真的要感谢一个人。虽然你不愿提起，可不得不承认的是：没有她就没有现在的你!是她教会了…