在过去的两年里，我花了很多时间看着自己的脸，试图确保我的脸保持冷静。我会搜索眉毛上的压力，眼睛、嘴唇和脸颊周围的紧张感。我会这样做，而不与自己进行眼神交流。当我开始尝试与自己进行眼神交流时，我感到很不舒服，也很困难。过了一段时间，我意识到与他人的眼神交流可能会让我感到不舒服，因为与自己的眼神交流是不舒服的。
我意识到，我通常不会直视自己的瞳孔，而是直视自己的鼻子或周围，而不是眼睛。我甚至意识到，当我认为自己在与他人进行眼神交流时，我并没有直视他们的眼睛。我问自己: “你不能直视自己的眼睛是什么意思?”“你不相信你自己吗?
关于这本书最有趣的事情是，如果我试图与自己保持眼神接触，会发生什么。我对着镜子里的自己的瞳孔看了一两秒钟，我的眼睛就开始退缩。我的眼睛会不自觉地开始扫视远离眼神交流。这是因为负责控制眼球运动的大脑区域(如前视区和上丘)不习惯于持续的眼神交流。他们的行为是出于恐惧。控制眼睛的运动系统已经被我们最糟糕的社会经历无意识地编程——这种经历是威胁迫使我们转移视线。我们都应该试着打破这种神经反射，因为它阻碍了我们的社会成长。
我的两个最好的朋友患有斜视，这使得一个人不能把两只眼睛对准同一个注视点(也称为斜视或弱视)。正因为如此，他们避免了眼神交流，我也学会了这样做。
这时我意识到，每天花几分钟时间盯着自己的瞳孔，同时监测自己的呼吸和心率，对我来说非常重要。如果你在做任何活动的时候能够深呼吸并且平静地呼吸，你就能更快地习惯它。试着看着自己的眼睛，不要做鬼脸，不要扬起眉毛，不要眯眼。同时，注意并抵制那种想把目光移开的冲动。经过几个星期的练习，我现在可以进行坚定的眼神交流，并且在练习的过程中保持冷静。现在我和自己的关系有了些许改变。我觉得自己更值得信任，与他人进行眼神交流看起来更自然，感觉不那么费力。
我相信较低的眼控中心，比如上丘是控制压力和焦虑的枢纽。我认为我有时候会感觉到神经质地四处扫视的压力，这种压力来自于眼部运动中心，它们的行为低于意识水平。我认为重新训练这些中心的最好方法是将“凝视”练习融入你的冥想程序中。当你放松的时候，花几分钟的时间盯着一个点，注意并克服你不得不紧张地环顾四周的冲动。
你能看着自己的眼睛吗-记叙文800字相关内容
“人生处处如行路，常有山水阻身前。”在我看来人生就是一条巨大的通往山顶的路，在这条路上有着无数的分支与小道，我们都在面临着抉择，但或许是因为太过在意山顶的风光，我们往往没有选择好路径便匆匆出发，然后懊悔不已，我也曾面临过这样的选择。所幸——…
在山路中，一群人漫步于草丛之间。有个非常肥胖的人说道：“唉，我在公司中的地位实在是太低了，小张一个月的工资就是我的好几倍，这让我很不爽啊?”当几人正在交谈时，一声尖锐的叫声吸引了这群人。而在这些人的不远处，是一只鸡不停地上窜下跳，鸡的后边则…
今天是阴历的七月二十。也是自己32岁的生日。虽然就是一个大人的生日，也没打算怎么样去过。但是，在自己的心中，还是感觉算得上是一个特别重要的日子了。虽然自己也知道，重要不重要，也只是对自己而言。早在几天前，小臭就每天问，妈妈，你还有几天过生日…
傍晚，窥入窗内的月影随着晚风的轻拂，摇摇晃晃，像摇篮一般将我摇入了童年的记忆。小时候，在农村老家的房前屋后种满了果树。妈妈却钟爱那棵苹果树。苹果树就依偎在我家的后山坡上。苹果树下，妈妈的爱在那儿，我的童年也在那儿。那是金秋时节，山里洋溢着丰…
巴尔扎曾经说过走出荆棘前面就是铺满鲜花的康庄大道。在人生这条道路上会经历不少坎坷总有一些挫折困难无法避免所以我们要找到自己的燃点从而战胜它!一只健壮的熊如果没有下水的勇气该如何捕鱼如何过河?一只凶猛的狮子如果没有敢于拼搏的精神没面对挑战的自…
我感到自己似乎没什么事可做，但总又觉得有什么事没做。我在屋子里徒步往返走着。时而看看书，时而做做奥数题。我还有两篇周记没写。看看书吧，或许会有灵感，为写作之余还可以消遣，消遣。想想吧，自己为了什么，还是自己。躺在沙发上我感到了舒服，从而也得…
亲爱的自己：你好啊!你是否已经考上了你理想的高中?回忆起初中三年的生活，像是咬了一口夹心巧克力，有甜蜜，也有苦涩。时光荏苒，过去的时光就像是一缕轻柔的云烟，转眼间就飘散过去了。现在是一个十六岁的清纯少女了。我跟你讲，十五岁的你常常写作文发发…
亲爱的自己：这应该是我第一次给你写信，最近过得还行，就是每天上学，写作业，平平淡淡，没什么特别。你应该对下午表彰大会获得的奖项有点小失望吧！你在去年暑假前就被老师通知，要参加品学兼优生的评选，你很兴奋，那可是学校最高奖项啊！老师叫你填表格，…
亲爱的你：当你看到这封信的时候，我相信你已经顺利毕业，不知现在的你已经找到了很好的工作，还是正在四处奔走，但是不要埋怨现在的我，我很努力，我在奋斗，我已经竭尽全力让你更加美好。我知道，现在的我不够成熟，顾此失彼，我会犯错，我会因为一个错误纠…
尊敬的老师，亲爱的同学们大家上午好！今天我为大家演讲的题目是《健康，是你自己的》。也许大家都会觉得这个题目很老套，又或者会联想到像霍金、张海迪这些身残志坚的大人物，但今天，我想讲的是我自己。大家都知道前几天我的脚崴了，也听到有不少同学“不用…
十年后的“我”：嗨！钟表上的针周而复始的旋转，朝朝暮暮之中日月交替，岁月如涓涓细流从指缝间滑走，一去不复返。时光荏苒，一晃就是十年，我已长成你。你可还记得我，最初的那个你？14岁的我正值绚烂的青春，在家和学校之间流连忘返；24岁的你处于最美…