我与饮食_关于三餐的作文550字
俗话说得好“民以食为天”。饮食是我们生活的一部分。吃得好,才能精神饱满地去工作、学习。
通常,早餐要吃好。经常不吃早餐有很多害处。我们经过一夜睡眠后,胃肠内的食物已经消化殆尽,如果不补充食物,不吃早餐就很难维持体内血糖水平,出现低血糖,直接影响学习和身体。同时还会出现精力不集中,反应力下降等现象。我恶魔呢不吃早餐,或为我们提供不同质量的早餐,会影响到儿童的智力水平。例如,吃高蛋白质早餐的孩子智商的平均得分最高,其次为吃高糖分早餐的孩子,而不吃早餐的孩子智商得分最低。
从营养学的观念来看,少年儿童早餐热量应占全天热量摄入的30%~35%。依照我国规定的食物供给标准,7~15岁少年一天摄入的总热量为2000~2400千卡,那么早餐至少应占600~720千卡。比如我,妈妈都让我在家吃,而不会在外面小摊贩上买。妈妈做的早餐搭配丰富,吃了既有营养,又卫生。每次我都吃得饱饱的精力充沛地去上学。