学练跆拳道作文400字
勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋１８０度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。
（8）后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约１８０度，身体随之右转约９０度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转３６０度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。（7）推踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。
学练跆拳道作文400字
下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。
（6）推踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。
学练跆拳道作文400字
后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。（4）下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。
学练跆拳道作文400字
横踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至1８０度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋１８０度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是"面团"，"鞭梢"。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。
（3）侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。
学练跆拳道作文400字
跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。
跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种踢法踢击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过反复练习提高踢的力量，速度和高度。
（1）前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。
学练跆拳道作文400字相关内容
在上学的时候，我都很少与大家谈论电玩游戏，只是跟同学玩一些魔方、棋之类的玩具，有时还会跟大家在操场上玩些你追我赶的游戏。可一旦看到手机或是平板，我就会马上放下手上的东西，上去观看。一到节假日，我也会控制不住自己，一有时间就抓起平板电脑玩个不…
朋友，是一种陪伴；朋友，是一种力量；朋友，是一种甜蜜的感觉……有朋友，真好。我有一个朋友，她叫高瑞辰，他和我是在三年级相识的，他可以说是我人生中第一个真正的知音，也可以说是我唯一一个可以用“兄弟”这词来形容我们之间感情的人。如果没有他，我可…
今天下起了大雪，是鹅毛大雪。我们在教室上晚自习，而同学们一个个在盼望自己的爸爸或妈妈来接，而我就有点着急了，因为我知道我爸我妈都在家里睡觉呢！而我的同桌一直在安慰我，说：“你的爸爸一定会来把你接回去的。”就在这时，班主任说：“我已经把消息发…
你们知道我是谁吗?哈哈……答对了，我就是魔氏大家族的一员——魔尺。主人把我从商店买来，打破了我平静的生活，我是请来给主人开发智力的。我身穿蓝色外衣，身高约160厘米，总共96段，在大家族里，我称得上是“巨无霸”了。价钱就用段数除以二再乘以元…
妈妈和爸爸马上就要出国旅游了，其实就是去美国看哥哥。哎，马上就要和爸妈分开几个星期了。妈妈说，到时候我就跟表姐一起睡。哎，从前都是一个人睡一张大床，而且整个房间都是我的。以后，要跟表姐睡一个房间了，哎，我的大床，再说了表姐还是一个十分严厉的…
我坐在车上，虽开了暖气，可我还是不停地打颤。我正要前往学习游泳的泳池，那里的教练穷凶极恶，上次训练我差点溺水。那里的水冰得直插骨髓，而且高度及嘴。那里的“观众”还抽烟，搞得我甚至不想换气。因为这些原因，所以我现在感觉正奔赴“刑场”。想着这些…
平时在教学楼里，我一向都是不问世事，自己静静地看书，谁和谁打起来了，我也懒得去瞧上一眼，仿佛自己手上的书就是天下，书不收，我不动，这就是我的作风。但，每个星期有三节体育课，会让我彻底的变成一个不守任何规矩的孩子，一个充满野性的孩子，或者是个…
记得有一次，我和我哥赌气来着。至于是什么原因，我也记不清了。他不和我说话，也不搭理我。我非常难过。那是在姥姥家，就就买了几串葡萄，让我们吃，可哥哥他竟然吃独食，连一个葡萄籽也不给我分。我想：“不就是几串葡萄吗，谁稀罕呀。”谁知道更厉害的还在…
“严灏炜我们大家一起去一个班不是很好吗？”同学叫我。“算了吧！我挠了挠头说，我还是在原来班级会好点，我是不会变的。”小记者团的老师说优秀的作文会有机会发表，许多同学打起了退堂鼓，我心想：像我这种懒惰的人是写不出好文章的，但是吃得苦中苦，方得…
在南方冬天下场雪也许不足以称为稀奇，可春天下雪就是罕见的了。再说，我们温州，盼场雪都盼了五年了。当我们刚入小学时，就下过一场雪，今年我们是这个学校六年级毕业生了，终于又等到了一场雪。那天，爸爸开车送我去上学，正下着雨，后来，不知什么时候，玻…
不能没有你——姐姐那一段时间，姐姐所在的舞蹈队要出国表演了。你们可能会想，就是一次普通的游玩吗？可是她半个月没回来，我有点思念她了。我姐在家时很讨厌，整天欺负我，在饭桌上叽哩哌啦讲个不停，老把我的一些小毛病揪出来侃侃而谈；有时，我有心去问问…
星期天的晚上，老师突然发来消息：明天因为台风不用上课！我十分开心，因为明天可以待在家里玩了！但不知这次的台风有多大威力，上次的台风都把树给刮倒了。第二天起床，我惊呆了。不是因为地上的积水有多深，而是因为今天居然风平浪静的！我和我的小伙伴们都…