学练跆拳道作文400字
勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋１８０度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。
（8）后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约１８０度，身体随之右转约９０度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转３６０度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。（7）推踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。
学练跆拳道作文400字
下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。
（6）推踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。
学练跆拳道作文400字
后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。（4）下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。
学练跆拳道作文400字
横踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至1８０度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋１８０度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是"面团"，"鞭梢"。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。
（3）侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。
学练跆拳道作文400字
跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。
跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种踢法踢击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过反复练习提高踢的力量，速度和高度。
（1）前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。
学练跆拳道作文400字相关内容
每个人在小时候都会学走路，在不同的情况下，在父母的搀扶下学会。我跟猪很有缘，属猪，学走路也跟猪有关。那时候，我还很小，在老家里。老家新来了两只猪，奶奶就带我去看猪，就在老家前面。因为我从来没看过猪，所以我对围栏里的猪很感兴趣。围栏里的猪在睡…
从小到大我经历的事比天上的星星还要多，比草原上的马儿还要多，比沙滩上的贝壳还要多。但是，最让我感动的事，只有那件。七岁那年的冬天，妈妈发烧在医院，已经一天没吃东西了，看着她脸色苍白，我的心像针扎了一样痛。突然，我灵机一动，妈妈不是最爱吃老爷…
人生第一次经历就是最美的回忆。打开记忆的闸门，就是第一次我独自睡觉。那年我才七岁。一天，奶奶因为有事所以回乡下去了，今天只有我和爸爸妈妈在家。到了晚上，我洗完澡准备去妈妈房间睡觉，可是妈妈叫住我，说：“你多大了？还和我们睡，去你自己房间睡吧…
懒惰是一种可怕的病毒，如果不敢掉，后果不堪设想。很多人都有这个毛病，我也不例外。我正在改掉掉这个坏毛病。我放假的时候，睡觉容易睡得很晚很晚，十一点都可以。我都佩服自己了，我即使醒来了，也赖在床上不起来。我经常被妈妈骂，说我懒的不成样子了。我…
天气真热，像有一个大火炉倒扣在大地上，呼呼呼的，直散热气，刚上完补习班的我急匆地上了一辆公交车。车上的人很多，有不少学生模样的人，看他们的校服就知道是B中学的学生，我没有管他们，从包里取出一本书，看了起来。这本书叫《一百年的沉寂》，是马尔克…
“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏"。我最喜欢的节日就是春节，可以收利是可以吃很多零食，还可以放长假。我印象中的春节是从28号开始的，那时候家里的卫生也搞得差不多了，把头头尾尾收拾一下就好。那一天，爸爸就会叫我和姐姐去千灯湖的花市去买一点菊花…
春节是中国的传统节日，是中国的文化瑰宝。我印象最深的是适合我妈妈做角仔。我爱做角仔。脚仔和煎堆是两种濒临“灭绝”的煎制食品。而这个春节我和妈妈就一起做了角仔。角仔的馅，最难做，要三种材料，其中一种，还要经过“九九八十一”道工序才能做好。首先…
生活像一个万花筒，五彩缤纷，五颜六色。我最幸福而又最难忘的事，当数一家人去千灯湖二期，饭后散步了。“今晚的天气真好，我们一起去千灯湖散步吧，听说木棉花开了。”一家人在一起的时光是很少的。在匆忙的城市里，我们踏上了挂满灯笼的天桥，五颜六色，好…
“怎么，你就不能好好对我说话?”我心中的熊熊怒火终于忍不住喷发了。说完，猛地关上卧室门，将外公的呼叫无情地抛在了门外。今天，我只因为外公的一句话，就忍不住燃起怒火，从而产生了开头的一幕。在房间里，我无精打采地躺在床上，脑中回荡着的，只是刚才…
今天中午吃完了饭，我和表弟一起到楼下玩雪，我们先一起滚了一个小雪球，然后我们继续在雪地上滚啊滚啊，费了很大的力气，雪球也变的非常非常的大了，我俩拉着手都抱不住；然后我俩又滚了一个小雪球，我们把这两个雪球落在一起，小雪球怎么也不能固定在大雪球…
一次无意中，我发现了那本布满灰尘的《鲁滨逊漂流记》，它看起来是那么的陈旧，不知不觉间我想到了那些在小学里努力奋斗的日子。记得那是在一次摸底考试中，因为头一天没有复习，自然第二天我的考试分数不理想，发卷子的时候我的心忐忑不安，结果我只考了59…
六月的大地，歌如潮，花似海，2019年的六一国际儿童节在我们热切的期盼中姗姗而来。5月31日上午，全校人欢聚在一起，以热烈、隆重的仪式和活动来欢庆我们的节日。六月的校园里，“快乐向未来”庆六一、艺术活动月社团展演活动正式开始。在鼓乐社团的阵…