学练跆拳道作文400字
勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋１８０度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。
（8）后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约１８０度，身体随之右转约９０度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转３６０度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。（7）推踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。
学练跆拳道作文400字
下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。
（6）推踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。
学练跆拳道作文400字
后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。（4）下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。
学练跆拳道作文400字
横踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至1８０度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋１８０度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是"面团"，"鞭梢"。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。
（3）侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。
学练跆拳道作文400字
跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。
跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种踢法踢击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过反复练习提高踢的力量，速度和高度。
（1）前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。
学练跆拳道作文400字相关内容
爬山的乐趣（1）星期天，爸爸妈妈带我去爬紫金山。天气真好，风和日丽，微风吹在脸上，一种凉丝丝的感觉。我的心情好极了，就像树上的小鸟一样欢快地跳跃着。来到山脚下，我放眼向山顶望去，真高啊！我心想：山顶的风景肯定很不错，到时候，一定要多拍几张照…
七月里，我和爸爸五点多钟就开始攀登老家的高山，准备去山顶观看那美丽的日出。攀登大约半个小时以后,我们来到了半山腰的位置。这时，天色明显比之前亮了。我们加快了上山的脚步。一路上，小草轻抚着我的双脚，痒痒的;露水滴在我的手上，凉凉的;流水声和蛙…
我喜欢鸟语花香的春天，也喜欢绿树成荫的夏天，还喜欢冰天雪地的冬天，但我更喜欢那硕果累累的秋天，特别是那秋天的森林，充满了秋天迷人的气息。秋天来了，外面秋高气爽，当你漫步在漫山遍野都是黄色的树叶的森林里时，你会为这迷人的景色所陶醉。瞧，树叶都…
时间，总是在不知不觉间溜走好比”滴水眨眼间就掉进了大海里，而我们能做的就是珍惜时间，抓住时间。记得上个学期，有天晚上，我在做语文作业。当时我非常不耐烦，心想着:作业这么多，我还是先玩一会儿吧!想着，我手里的笔停了下来，然后在手里捧了本漫画书…
终于开学了，怀着激动的心情来到了学校。算起来，已经有两个月没与尊敬的老师和亲爱的同学们见面了，我异常的兴奋。一进教室，就看到了王晓和李佳裕。老朋友见面，当然有聊不完的话题。我们聊暑假作业，聊暑假的见闻……直到黄老师笑容满面的出现，我们才安静…
新的学期开始了，大家都有新的打算和计划，经过了初中半年的学习，我想，我对于初中的学习情况已经有了很大的适应，再这半年中的学习生活中，我也改掉了很多不好的习惯，最大的一点是开始知道什么才算得上是认真学习。首先，我认为，学习中不可忽略的一点就是…
泡泡糖是小朋友最爱吃的小食品。哈哈，你们不知道吧。今天我就来到了你们最喜欢的泡泡糖星球。泡泡糖星球是一个多姿多彩的世界，它富有快乐、悲伤、痛苦，泡泡糖星球的样子是正方形的。哈哈，泡泡糖星球是很欢迎我们人类的哟，那里有丰富的泡泡糖果实，有苹果…
有一个开满丁香花的校园，这个校园里最出名的就是淘气包张明，还有我们雷厉风行的班长王寒冰，我们有一个充满活力的年轻班主任李军老师。一天，淘气包张明起的非常早，他准备早早的学校，在路上他开开心心的跳着。突然，他看到一个一个小姑娘正在哭泣他看到后…
假如我是一只毛毛虫，一只小小的毛毛虫，那真的很幸福。而且，我不喜欢破茧成蝶，那有点累。假如我是一只皮卡丘，能够电飞武藏。小次郎，还有喵喵。多帅气！假如我是一只巴大蝴，我会用自己的翅膀散发香气。那多可爱呀！眼睛红红的。假如我是一只比比鸟，我会…
我想要当一名校长，为同学们做些事。假如我是校长，我会改一下学校的校服，换成一种朝气蓬勃、青春焕发的校服。相信我的学生们穿上这种校服后，一个个都会充满智慧与活力。假如我是校长，我就建一栋栋高科技的教学楼，一个大的图书馆，一个宽阔的操场，还要一…
每个人都有自己梦想，每个人的梦想都是不一样的。人有了梦想就要去实现，如果你光有梦想而不去努力实现，那就是空想，做白日梦，反之，如果你只是茫目地去努力，而没有一个目标，这也是不行的。我的梦想是长大了做一名设计师，专门去设计精美的首饰和漂亮的服…
今天，我是一滴小雨滴，我跟随着我的同伴来到了大自然。大雨滴说：“我要去池塘，因为那的景色特别的美，我要跟哪的小雨滴一起“生活”。那我呢，我要去那里？”我去草地吧， 我该在哪里“安家”呢？有了，我去小草家吧！我滴在了小草的身上我把小草变得很美…