学练跆拳道作文400字
勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋１８０度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。
（8）后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约１８０度，身体随之右转约９０度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转３６０度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。（7）推踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。
学练跆拳道作文400字
下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。
（6）推踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。
学练跆拳道作文400字
后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。（4）下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。
学练跆拳道作文400字
横踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至1８０度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋１８０度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是"面团"，"鞭梢"。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。
（3）侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。
学练跆拳道作文400字
跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。
跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种踢法踢击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过反复练习提高踢的力量，速度和高度。
（1）前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。
学练跆拳道作文400字相关内容
奇妙的实验室里有许多奇妙的东西，比如可以探索微型世界，可以把实验室里的重力换成太空的重力，还可以模拟恐龙的世界。今天就让我来给你们讲解一下奇妙的实验室，我最喜欢—探索微型世界。走进实验室，一台机器电脑走了过来，电脑上写着“欢迎来到，奇妙的实…
据说，在一个充满3D技术的学校中的实验室中，可以置身于恐龙年代，可以探索原子的奥秘，可以模仿各星球弹跳实验……是不是很神奇？接着，咱们一起去探索一下吧！进入实验室，四周都是透明的动态墙壁，里面摆满了各种仪器，等你要做某个实验模拟，只需带上一…
据报道，我国境内出现了一座奇妙的实验室。听当地人说这座实验室可以模拟恐龙时期的环境，还可以模拟蝴蝶飞向你眼睛的瞬间，还可以探索原子内部的结构。这报道顿时激活了我体内的好奇细胞，在好奇的带领下，我决定要去这间实验室一探究竟。我用我的休息时间，…
我是一只毛色金黄的小狼。在我刚会走动时，秋天便来到了码尔草原，像个流浪汉似的到处游荡。迫于食物的压力，我们便以狼王洛其为首组成了狼群。我望着高高在上的狼王洛其，心中有点愤愤不平：洛其头脑不发达，手脚也不十分健壮，只凭着阴谋就成了狼王。听着其…
挣开母亲的怀抱，走出这个困我很久的笼子，想要在大自然中自由自在地飞翔，不受任何约束，飞向我理想中的蓝天。假如我是一只小鸟，我不会一直留在母亲的怀抱里。可能对于每一只小鸟来说，母亲的怀抱是世间最温暖的地方，是心灵的避风港，在那里鸟儿就不会为生…
每个人向往的浪漫生活都不同，或许是与心爱的人在世外桃源隐居;或许是坐着热气球悠闲地环游世界;或许是吃遍天下各种美食……我的浪漫生活，则是……我希望能够有一个糖果城。这间房子的床是草莓布丁做的，墙是年糕做的，地板是德芙巧克力做的，吊灯是汤圆构…
我在雨中呆呆地站着，脸上的水顺着脸颊流了下来。我分不清哪些是雨水，哪些是凉水。等我反应过来时，连表弟的影儿都不见了。于是，我穿着溜冰鞋进入了一幢建筑物。这时，我便回想着刚才发生的事。今天是个阴天，小片小片的乌云在我们头顶盘旋，流连忘返而不肯…
望着桌面上那张被我写的满满的草稿纸，心头不禁又荡起了一丝波纹，嘴角扬起一抹淡淡的微笑。夜悄悄地降临了，我正在房间里和奥数题做着激烈的“斗争”。前面我过五关斩六将，正当我的意洋洋的时候，一只“拦路虎”出现在了我面前，大脑瞬间死机，但也只能硬着…
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。此事古难全，但愿人长久，千里共婵娟。”苏轼的《水调歌头》就是一首赞美中秋的名诗。今天就是一年一度的中秋节，你和你家人团圆了吗？中秋节，我们家是要一起吃团圆饭的。所以天还没有黑，爸妈便开始着手准备晚饭了。一家人你…
在生活中有许许多多的“第一次”，比如第一次坐火车，第一次坐地铁，第一次写作业，第一次走夜路……这一些第一次肯定让你终身难忘。在放寒假的时候，因为贪玩所以我就在小姨家过夜。在小姨家玩到晚上十一点半的时候，我就给小姨说：“我肚子好饿哦。”小姨看…
都说“独木不成林”“众人拾柴火焰高”。五指之间，要互相配合、亲密合作才能使手变得灵巧能干。五指中，最粗最短的就是大拇指了。它就像一个勤劳的工人，总是默默无闻地干着最重的活、负着最大的责任，为这个的团队做出最大的奉献。大拇指就像一个家庭中的父…
在生活中，我们有很多的第一次：第一次洗衣服，第一次做饭，第一次骑自行车……也许，我们能从这些第一次中，不断地得到启示，悟出一些人生的哲理。开学的时候，音乐老师让我去参加一个唱歌比赛。我很兴奋，也很荣幸。话说回来我可是代表全校去参赛的呀！于是…