关于营养的作文,描写营养的作文

鲈鱼又称花鲈，俗称鲈鲛。主要产在辽宁，大连，秦皇岛，天津，北塘质地最好，立秋前后品质最好。鲈鱼富含磷铁钾矿物质和维生素AB1D。磷维持神经肌肉的功能，维生素A防止眼睛干燥，预防感冒，维生素B1缓解疲劳，浮肿，食欲不振。维生素D促进钙吸收。补肝肾，益脾胃，好处多多，正好对症我和爸爸。于是妈妈赶紧告诉爸爸周末买了吃。

鲈鱼能够提高胃肠功能，健脾益气，还有很多铜元素，铜能维持神经系统功能。

手扒肉是草原狩猎民族千百年来的传统美食，现在我们居家制作只能是七分相了，爸爸晚上给我也炖制了手扒肉。

手扒肉很简单，就是羊排冷水下锅清炖，水开撇去浮沫，加入大葱，大蒜。羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白，低脂肪，含磷脂多，胆固醇含量少，可以益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，冬天吃防御风寒，夏季吃可以除湿气。

放假在家，妈妈冥思苦想每天中午给我准备什么饭菜，天天看美食，爸爸最近胃口有炎症，去做了胃镜，妈妈现在更加苦恼晚上要吃什么既要有营养，又要养胃的饭菜，真是难为她了，正好我也在搜集食物的营养搭配，可以助妈妈一臂之力。

爸爸最近晚上回家也加入到炒菜做饭的行列，妈妈把前期工作都处理完成，爸爸下班就直接进入厨房做饭炒菜，不一会儿功夫就可以完成，每天必须要做的这项工作关系着我们一天的健康和快乐，吃得好就心情大好。

鸡肉性平，温甘，益气，鸡肉容易被人体吸收，增强体力，强壮身体。鸡翅分翅尖，翅中，翅根，翅根蛋白质含量高，还有钙磷铁镁钾钠，维生素A，B1，B2，C，E和烟酸等成分。翅根钾硫酸氨基酸含量丰富。但是内火偏旺，高血压，高血脂忌喝鸡汤，感冒头疼，乏力发热忌食鸡肉鸡汤。购买时最好选择发黄发干鸡翅根，色泽肉色发亮，没有断骨，没有淤血。

鸡翅根炖土豆，因为爸爸之前已经把鸡翅根炖熟了，剩下的就是用葱姜蒜花椒大料炝锅炒土豆块，变色之后倒入鸡翅根继续翻炒，倒入水漠过它们，开始中火烧开小火炖就可以了，等土豆变面入味就可以了。

鸡翅根炖土豆配上一碗芝麻米饭，喝上一碗西红柿鸡蛋汤，简直是人间极品的美味啊。想想就流口水了。妈妈说晚上我们就吃它了。

书籍是人类进步的阶梯。

——题记

古人说：“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。”我认为，书是黑暗中的一盏明灯，为我们指引方向；是开启智慧大门的金钥匙，让我们获取更多知识；是通往成功的道路，帮助我们走向成功。

一节课间，我正津津有味的看书。好朋友来找我玩，见我在看书便想道：哈哈，我绕到她后面吓她一跳，看她还看不看书！于是朋友蹑手蹑脚地绕到我背后，“哇——”地大叫一声。

而我却浑然不知，仍在字里行间穿行，看得如痴如醉。朋友见此，气愤地想：哼，竟然不理我！朋友见一计不成，又生一计，用手在我眼前挥啊挥，嘴里“咿呀——啦”地乱唱，制造噪音。还在旁边乱蹦乱跳，活像一只可笑的猴子。可我还是没反应，朋友只好找别人玩去了。

过了一会儿，同桌用手拍了拍我的手臂，小声说：“上课啦，别看了！”但我此时此刻正沉浸在书中，哪儿听得到呀！又过一阵子，我从书中脱离出来，见周围那么安静，纳闷儿地想：咦，怎么那么安静呀，原先不是很吵的吗？抬头一看，原来老师进来了，我赶紧放好书。

天长日久，我便读了许多书。《狼国女王》让我受益匪浅、爱不释手；《一只狗和它的城市》令我泪落如珠、回味无穷；《草原上的小木屋》引得我浮想联翩、百读不厌……还使我写作能力得到了提升，积累了很多好词好句。

甜甜的牛奶吃不到了，香香的鸡蛋尝不到了，是谁动了我的营养早餐？

“三鹿奶粉中含有化学物质——三聚氰胺。”这一消息如晴天霹雳，炸遍全国，惊动了千家万户，一石激起千层浪，也包括我。“妈妈，家里的那箱婴牛奶我不吃了，这个牌子也在通报的行列之中。”我大声的嚷着。“宝贝，你关系不大，婴幼儿吃了过量才会引起肾结石。”妈妈解释道。“就是不行，堆沙成石，每天吃点，日积月累，那有害物质不也沉淀下来，毒害我身体吗？”我一本正经的回答。“好，行，行，行，我的小祖宗，咱们不吃牛奶了，明天早上给你改吃鸡蛋。”妈妈应和着，“我现在就去超市采购。”从此，我的早餐主角由“营养之王”的牛奶换成了鸡蛋。

正当我庆幸早餐还有鸡蛋可吃，可是没过多久，又一惊人消息传来了，在鸡蛋的成分抽查中也含有三聚氰胺，这下可吃啥呢？我疑惑不解，从毒奶粉到毒牛奶再到毒鸡蛋，闹的我们大家人心惶惶，我的营养早餐也被“夺走”了。那天，回到家后，我垂头丧气。“啸啸，你怎么了？发生什么事了？”妈妈急切的问。我愁眉苦脸地说：“妈妈，我听说鸡蛋里也含有三聚氰胺，那我的营养早餐怎么办？我正在长身体需要补充营养呢。”“哎，就是说呀，妈妈也不知道该给你吃啥了，那些商家真缺德，竟拿我们的生命开玩笑！”妈妈无奈地说。

前些天，我去医院里拔牙。说起这个过程，那真是怎一个痛字了得。在那之后有一段时间我还是觉得很疼痛，而且因为拔掉两颗牙齿有两个伤口，那个温柔的医生姐姐告诉我，最好在三天之内都要吃流食。

我知道流食是什么意思，也就是流动的食物，在吃的过程中不需要咀嚼，只要吞咽下去就可以了。但是我又产生了一个疑问：像水、牛奶、果汁这些东西喝了又怎么会饱呢？

这时候医生姐姐又给了我一个建议，让我们准备一些代餐粉和营养粉。 回去以后我就进行了采购。这营养粉看起来是罐装的，就像奶粉一样。打开一闻香气扑鼻，有不同的口味，包括红豆薏米、黑芝麻、香草等等。我打开了一罐，用勺子盛出来，按照要求用温热的水冲开，搅拌均匀之后喝下去，喝起来就像在喝饮料一样，不过比普通的饮料要浓稠一些，口感更加接近奶昔。每个口味都不算是特别好喝，但也还可以说是差强人意。

按照要求，每顿饭只要喝掉一杯就可以了。我半信半疑，喝完以后没有什么太明显的感觉，但过了一段时间以后好像真的没有觉得饥饿。没想到这几勺营养粉就可以帮我维持好几个小时不饿，一直到下一次吃饭的时间我才觉得有些饿了。

这是什么原理呢？我上网查了一些资料，听起来都很高深，这个世界的奥秘果真还等待着我们去探索呀。

青菜是一种很有营养价值的蔬菜，它含有1。5克的蛋白质，0。3克的脂肪，1。1克的膳食纤维，还有1。6克的碳水化物等营养物质。

青菜可以给人们提供营养，强身健体。一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需要的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

青菜还可以让人润泽皮肤，延缓衰老。青菜中含有大量的胡萝卜素，它可以比豆类多一倍，比西红柿、瓜类多4倍的胡萝卜素。维生素c进入体内后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着。使皮肤亮洁，延缓衰老。

防癌抗癌，青菜中也不可少维生素c。它在体内会形成一种“透明质酸抑制物，”这种物质具有很好的抗癌作用。据说，人们要是每天吃青菜，那么，你的患癌几率必定大大缩小。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内素排出，以此达到防癌抗癌的目的。

若是你想品尝更多美味菜式的话，你可以尝试自己做一道小菜。首先，准备豆腐，白菜适量，青、红辣椒各一个，还有必备的烹饪用品。接着，把豆腐切成小块，然后将豆腐放进油锅里炸，记得撒上辣椒。最后，把炸好的豆腐铲到锅里，香喷喷的美食就呈现在眼前了。

青菜营养丰富，具有润肺养胃，延缓衰老等功效，体弱多病者食之有益。

“快点吃饭，上课要迟到了。”新的一天又在妈妈的催促声中拉开了帷幕。我不禁在想：现在不管大人还是小孩都这么忙，唉!要是不用吃饭就好了。

时光如梭，转眼就到了2070年，中国高科技的发展日新月异。我国第一批“营养饰品”诞生了，科学家们决定在全国挑选10个人参加体验。而我呢，作为一个最讨厌吃饭的人，自然而然就被选中了!登上超声波飞机，一眨眼的工夫我们就到了目的地。安全着陆后，一个机器人工作人员乘着飞行滑板来接我们，我跟随工作人员“咻”的一声就到达了实验室。

走进实验室，琳琅满目的饰品顿时吸引了我的目光。我一边参观一边听着机器人介绍：“这些饰品里含有人体所需的各种能量，你可以在顾不上吃饭的时候启动它，它就会把你平时所需的营养直接输送到你的身体里。而且在它输送完养分之后，你还会有饱腹感和满足感哦!你看它们样式丰富，项链、手镯、耳环、戒指、手链、吊坠等等，款式新颖，造型独特。男士们则可以选择手表、领带之类的，女士的选择就更多了。好了，它的神奇之处你慢慢体验吧!”

我的家乡曾是三国时期刘备做县令的地方——平原。说起我们平原的美食真是有很多。比如签子馒头，烤乳鸽，老豆腐……其中，我最喜欢的还是老豆腐。

老豆腐距今已有2000多年的历史了。很多地方都有老豆腐，比如济南商河老豆腐，聊城高老豆腐，但是我们平原老豆腐则是老豆腐中的鼻祖，也只有我们当地才能做出正宗地道的老豆腐。据说乾隆皇帝下江南时路过平原，吃了一次我们这里的老豆腐，当场就让做老豆腐的师傅进了御膳房。

老豆腐是由嫩豆腐和卤汤两部分组成。嫩豆腐的制作方法和别的地方一样。选豆、选水、滤浆、制剂、制浆、点脑。而卤汤作为老豆腐的精神灵魂。它的味道也是超赞的。古人称它“卤清而不淡，有肉味而不腥，食之香气扑鼻，有辣味而不呛”。可是想要制作出这样的卤汤，首先要选用黄河边上深井子里的水，再加入酱油、精盐、葱、花椒、八角、茴香、丁香、桂皮、姜等十几种佐料。然后放入肉丝，用优质的棉籽油在温火上熬上几个小时。一锅色香味俱全的卤汤就出来了。舀上半碗老豆腐再加上一大勺的卤汤。一晚最正宗的老豆腐就摆上了桌。

白白嫩嫩的豆腐，金黄的卤汤，用勺子挖起一块嫩豆腐放在嘴里，滑滑嫩嫩，鲜味十足，入口即化。仿佛一不小心就会滑入你的食道。紧接着再喝上一口卤汤。给人的感觉真的就像《故都食物百咏》所称赞的那样“果似佳人称半老，犹堪搔首弄风姿”。

“叮铃铃”,到中午吃中饭的时候了,小白兔萝莉罗卜丝无精打采的看了看他今天的午饭,和往常一样,是一根又红又嫩的小萝卜。萝莉罗卜丝不想吃小萝卜,平时神气的一对长耳朵都拉了下来。

“萝莉罗卜丝为什么不吃饭呀?”山羊老师mango亲切的问。“我 不 想 吃 mango老师。”“那可不行,你看人家西里瓜啦吃得多多呀!”说完,mango老师就去办公室备课去了。

和以前一样，萝莉罗卜丝，又是空着肚子回家了。他想“为什么非要吃萝卜才能长身体呢?我现在不是好好的吗?”

第二天，萝莉罗卜丝的眼睛突然看不清东西了，于是妈妈丝布罗利落就把萝莉罗卜丝送到了医院，医生布南凯给萝莉罗卜丝检查了 一番，说“你是因为体内缺少维生素E,回家以后要多吃胡萝卜,因为胡萝卜里面有丰富的维生素E、维生素A，以后不要再挑食了。”听了医生的话, 萝莉罗卜丝重重地点了点头。

从此以后，小白兔萝莉罗卜丝再也没有挑食过，因为萝莉罗卜丝知道小小的萝卜中含有许许多多的 营养。