第一次看到这本书，大概是10年前，算是自己看到的第一部身心灵小说。在不同阶段又分别看过几次。近期重新拾起是因为看了《当下的力量》，看不太懂，又回来头把这本书重读了一遍。看的速度很快，虽然情节都熟悉，但仍然很有可读性，里面的一些片段更加的具有启发性，值得把其中的一些句子边默念边实践。如果你在工作生活中也遇到了困惑、焦虑甚至抑郁，试试这本书，也许有特别的效果。
书的内容以一个30多岁女主角-若菱面临的一系列问题为引子，通过和一位老人的聊天为内容开展，中间有女主角对不同人物类型的拜访。内容的编排层层递进，女主角的遭遇既狗血又常见，几乎把成年人可能面临的困境浓缩在她一个人身上。记得第一次看时，我记得了几条：1、喜悦与快乐的区别。2、担心是最差的礼物，不如给他祝福。3、无条件的爱。那时的我对人生困境的经历还较少，只是觉得里面的内容和自己的初心有重合之处。10年以后再读，对女主角的理解、对一些做法的关注更多了一些。
贯穿书本有一个同心圆图，圆心是真我\爱、喜悦、和平。在真我的最外层是角色扮演\身份认同，然后是思想、情绪、身体。随着我们社会角色和阅历的增加，真我与身体的连结越来越少，对“小我”、“自我”的认同越来越多。如何破解?书中提到四个词：联结、臣服、定静、觉察。当我们与身体建立联结，投入部分的关注到一呼一吸，到自己身体的每一个部位;当我们臣服于自己情绪，认同情绪的产生消失，不去反抗它;当我们倾听自己脑袋里的声音，做一个观察的临在，成为自己思维的第三者，定静下来;当我们对自己的小我保持觉察，不因为喂养小我的“胜肽”不断地寻找小我的认同。我们就能离内在的真我更加接近，从而能获得“爱、喜悦、和平”这种最充实平静的状态。
书中还有很多实用的建议。比如，当情绪来时，不要拒绝和反抗它，情绪是一种能量，它会来就会走，保留一定的觉察去观察它。再比如，每天都保持一定的时间和自己的身体在一起，关注呼吸，关注疼痛、关注身体中相对柔弱的部分。还比如，臣服于事实，对同一事件A会因为不同思维B产生完全不同的反应C，我们改变不了事实A，但能改变思维模式B。
今天是母亲节。在青少年时代，大概没有深刻认识到母亲如何伟大而难做。感谢女儿，让我有了10多年的妈妈经历，也让我意识到母亲伟大绝对不是一句夸辞。母亲的角色让女人在完成社会职能的同时，担当了很大部分的家庭角色。这个全年无休的责任，有人甘之若怡，有人纠结其中，有人无法两全。但女人并不想成为伟大的牺牲品，社会和家庭应该是去协助母亲成就更丰富更有价值的人生，而不是将牺牲自我意愿作为成全家庭的优先。母亲节的意义不在于讴歌或形式，而在于更喜悦于这一角色。
这两天总算把劳动节计划要做的整理都做完，享受于这一过程，满足于现有的成果。脚踏实地地往前走，跟随内心，臣服外界。祝福!
《遇见未知的自己》-读后感1000字相关内容
渐渐，我长大了，脾气也一天天坏了。我开始变得烦躁，动不动就生气，总觉得父亲不爱我，同学也疏远了我。而那次，我却感受到了父亲的爱。那是一个寒冷的冬天，我因为生病被妈妈提前从学校接回了家，晚饭时，父亲提着包回来了。他走进家门，急匆匆地换上拖鞋，…
时光飞逝，岁月如梭，在这漫长的青春岁月里，不少人和事早已被我慢慢淡忘。但是在记忆里，总有一些深刻的经历，让人难以忘怀。还记得以前，我总是很腼腆，最不喜欢上台。那时我在妈妈所工作的学校上学，所以妈妈经常给我机会锻炼我。妈妈是学校里的主任，所以…
相信自己是一种信念，它不是繁花如梦似锦，却如青松雪压不倒。正因为有了这样的信念，我们才会坚持到底，自信永远。听取意见是一种气度，它不是高天辽阔无际，却如大海容纳百川。正因为有了这样的气度，我们才会集思广益，从善如流。不是吗?相信自己不意味固…
祝福那些使你成长的的人们中国队虽然包揽了世乒赛所有的金牌，但是，我感到的并不是喜悦，一种独孤求败的凄凉之感油然而生，高处不胜寒。中国队，太需要一个对手了。而在于人生中，又何尝不是如此呢，一个拥有对手的人应该是幸福的，因为你的对手，会伴随你一…
最近的日子是非常之忙碌的，无论工作亦或生活，让我无法静下心来写点篇幅长些的心得体会，这才想念起以往相对清闲一些的时光来。人只要活在这凡尘俗世一天，似乎就注定了自觉或者不自觉的疲于奔命，不论你是多么的不情不愿或者本就甘之如饴。生活中不如意之事…
月儿再美，只能折射太阳的光芒，于是不得不顾影在黑夜。当一个人走到了月亮的境地，他的身上是否也隐藏了一出悲剧呢?姐姐的归来让许多人都红了眼睛，我的心情也由晴转阴。当初的人人羡慕的幸福家庭，不知怎的却走到了一拍两散的地步。大人们谈话中的那个姐夫…
梅花不争春，独开汉水滨边，吹香弄影，黯淡了一山春色，成就了一世美名。溪水不争流，叮咚山林幽壑间，清澈婉转，照映西子的容、二乔的貌，不负一生清誉。人也不从众，即使要遗世独立，也要循着心灵的指引，做自己，给世界留下个巍峨背影。本文庄子不从众，他…
十年后的自己：你好!在时光的流逝中，转眼间你从一个懵懂无知的小女孩成长为一个冷静成熟的大孩子。回首从前，各种心酸痛楚，看遍人间冷暖烟花般艳丽，又如星河般美好。你可否看透了是为何?很好奇，你和跨越十年时空的我是否陌生?但愿是见字如面。大概也变…
致两年后的你：你好!我是七年级的你，一个还找不准方向前行的你。现在我坐在微颤的星夜之下，想对你说的话有太多，就让紧握的笔杆连接你我的此时此刻……初三的教学楼离我并不远，于是我总偷偷望着他们，他们在朝阳中读书，在骄阳下训练，在斜阳里奋笔疾书的…
初三的你：从小学开始，老师就不断地告诫我们，成绩仅代表过去，即使是前一秒，此刻也已成为了历史。无论从前一个人是多么的优秀，或是多么的失败，每一刻都可以作为起点。虽然在这个特殊的起跑线上，每个人所离终点的位置都不一样，但是反败为胜的例子不在少…
过去的我：你好！好久不见，每每向他人问起你的去向，总是一样的答案：“你长大了，她便离开了……”是啊！裤子短了，鞋子小了，脸上陆陆续续出现小豆豆了；胆子大了，脾气小了，不知天高地厚的小女孩却不见了……可是，长大究竟是什么呢？不知道！如果不撒娇…
致中考后的自己：中考后的我，结果或许是你意料之中又或你意料之外的。记住，中考后你的如果是失败了，你没有资格怪罪任何一个人，因为你失败了，只能说明，你自己没有努力，你没有给自己九年来的受过的罪一个合适的答案，一个合理的理由，你总是很狂妄自大，…