第一次看到这本书,大概是10年前,算是自己看到的第一部身心灵小说。在不同阶段又分别看过几次。近期重新拾起是因为看了《当下的力量》,看不太懂,又回来头把这本书重读了一遍。看的速度很快,虽然情节都熟悉,但仍然很有可读性,里面的一些片段更加的具有启发性,值得把其中的一些句子边默念边实践。如果你在工作生活中也遇到了困惑、焦虑甚至抑郁,试试这本书,也许有特别的效果。
书的内容以一个30多岁女主角-若菱面临的一系列问题为引子,通过和一位老人的聊天为内容开展,中间有女主角对不同人物类型的拜访。内容的编排层层递进,女主角的遭遇既狗血又常见,几乎把成年人可能面临的困境浓缩在她一个人身上。记得第一次看时,我记得了几条:1、喜悦与快乐的区别。2、担心是最差的礼物,不如给他祝福。3、无条件的爱。那时的我对人生困境的经历还较少,只是觉得里面的内容和自己的初心有重合之处。10年以后再读,对女主角的理解、对一些做法的关注更多了一些。
贯穿书本有一个同心圆图,圆心是真我\爱、喜悦、和平。在真我的最外层是角色扮演\身份认同,然后是思想、情绪、身体。随着我们社会角色和阅历的增加,真我与身体的连结越来越少,对“小我”、“自我”的认同越来越多。如何破解?书中提到四个词:联结、臣服、定静、觉察。当我们与身体建立联结,投入部分的关注到一呼一吸,到自己身体的每一个部位;当我们臣服于自己情绪,认同情绪的产生消失,不去反抗它;当我们倾听自己脑袋里的声音,做一个观察的临在,成为自己思维的第三者,定静下来;当我们对自己的小我保持觉察,不因为喂养小我的“胜肽”不断地寻找小我的认同。我们就能离内在的真我更加接近,从而能获得“爱、喜悦、和平”这种最充实平静的状态。
书中还有很多实用的建议。比如,当情绪来时,不要拒绝和反抗它,情绪是一种能量,它会来就会走,保留一定的觉察去观察它。再比如,每天都保持一定的时间和自己的身体在一起,关注呼吸,关注疼痛、关注身体中相对柔弱的部分。还比如,臣服于事实,对同一事件A会因为不同思维B产生完全不同的反应C,我们改变不了事实A,但能改变思维模式B。
今天是母亲节。在青少年时代,大概没有深刻认识到母亲如何伟大而难做。感谢女儿,让我有了10多年的妈妈经历,也让我意识到母亲伟大绝对不是一句夸辞。母亲的角色让女人在完成社会职能的同时,担当了很大部分的家庭角色。这个全年无休的责任,有人甘之若怡,有人纠结其中,有人无法两全。但女人并不想成为伟大的牺牲品,社会和家庭应该是去协助母亲成就更丰富更有价值的人生,而不是将牺牲自我意愿作为成全家庭的优先。母亲节的意义不在于讴歌或形式,而在于更喜悦于这一角色。
这两天总算把劳动节计划要做的整理都做完,享受于这一过程,满足于现有的成果。脚踏实地地往前走,跟随内心,臣服外界。祝福!
《遇见未知的自己》-读后感1000字相关内容
“快,快安C4,后面有保卫者,快杀了他。”“唉,真是的,怎么能被保卫者杀死呢?技术也太差了吧!”“yes,通杀了,我们赢了!”刚才我玩了一盘cf游戏,心跳加快了许多,听见妈妈在喊:“儿子,快来吃饭,不然一巴掌扇死你,我叫了好几句都没听见,再…
每个人来到世上,都希望演绎出辉煌的成就和个性的自我,希望自己的风度、学识、动人歌喉或翩翩身影能得到别人的认可和掌声,但并不是每个人都能神采飞扬在灯光闪烁的舞台上。作为平凡的个体,大多数人只能在舞台后呢喃自己的独白,没有人关注,没有人在意,没…
六年级的我,一个在家长和老师的眼里都是坏学生。成绩是用倒着数的。直到七年级。阴差阳错,我被选上了班长。当时我想。身为班长,一定要起到带头作用。不能让老师失望!当时我就给自己制定了一套学习计划:用自己的早晨1个小时去在办写作业。但是计划毕竟是…
很多学生,拼命地学习,就是为了能取得好的成绩,让同学羡慕,老师欣慰,家长自豪。不可否认,我也是这些人中的一个,也许我们并不喜欢学习,但我们还是一味地执着于分数的高低,成绩的好坏。但凡事总有另外,也许她是其中之一。我的记忆里,她是一个很聪明很…
我们不可以选择命运,但我们可以改变命运。命运不能主宰我们,但我们能主宰自己。记忆中那是四年前的事了,貌似很遥远了,但记忆却十分深刻。市里举行了一次大型的舞蹈比赛,老师找到我说想让我代表学校参加这次比赛,刚听到这个消息,我很开心也很激动,便毫…
说说我自己,其实我也没什么好说的。在这个懵懵懂懂的年纪,我已清楚我坚持着什么,为什么努力着,我为我自己定好一条路,一条旁人劝不动,我更听不进的路。路上的变数,意外,艰苦,都被我一一忽略,我将沿着这条路忠贞不渝的走下去。我不会甘心一辈子苟安,…
我初三了,初二的时候我英语还考过0分,我好后悔,我好后悔以前为什么不好好学习。你后悔过么?我经常都在后悔,后悔我所做的事情。现在,我真的好后悔,可是后悔又有什么用?在后悔也没用,我常常在想,既然后悔了,那我可以慢慢的弥补吧?在初三的某一天,…
在黄得有发白的灯光下,看着镜子里自己,突然觉得自己蛮可爱的。——题记姓名:莉,挺不错的名,但偏偏我爸姓谭。(弹力)5555555笔名&网名:^轩雨&幽然*出生日期:侏罗纪(Oh错啦)是在公元1991年6月25日外貌特征:身材…
90后的我们,多多少少有些泛滥成灾的忧伤吧。不记得在哪里看过一句话,“80后,是坚强的代名词,90后是忧伤的代名词,千禧后,是狂傲不羁的代名词。”也许,是真的吧。也许,我还是个忧伤的孩子吧,多少次,漫步于校园,漫步于我们走过的点点滴滴,总是…
阳光照着绿色的田间小路,我慢慢的把画板架在窗边,嘴里叼着一只水粉笔,焦急的抹了抹嘴角的颜料。我细心的画上最后一笔,嘴角浅笑着看了看自己完成的作品。这便是我,一个爱绘画的女孩。帘子被飒飒的风吹了起来,含着剪影的阳光抚摸着清秀的画面,画面中的少…
认识自己是个不大不小的偶然,正是这次机遇,才打开了我学生时代的档案,你愿意认识我这个三色女孩吗?——题记我在《青年文摘》中认识了“元气少女”陈意涵。她既是美少女陈意涵,又是古怪的陈大发;既是女明星,又是邻家女;既是运动狂,又是美才女……总之…
她,大大的眼睛闪烁着智慧的光芒,坚定的眼神使她变的更勇敢,更坚强。她,不普通。——题记新学期的军训开始了。太阳刚刚羞涩的露出脸颊,我们就来到了拓展训练营。看着高高的独木桥,她轻轻笑了一下,笑的那么轻松。我们排好长长的队伍,等待着那一刻的来临…