第一次看到这本书，大概是10年前，算是自己看到的第一部身心灵小说。在不同阶段又分别看过几次。近期重新拾起是因为看了《当下的力量》，看不太懂，又回来头把这本书重读了一遍。看的速度很快，虽然情节都熟悉，但仍然很有可读性，里面的一些片段更加的具有启发性，值得把其中的一些句子边默念边实践。如果你在工作生活中也遇到了困惑、焦虑甚至抑郁，试试这本书，也许有特别的效果。
书的内容以一个30多岁女主角-若菱面临的一系列问题为引子，通过和一位老人的聊天为内容开展，中间有女主角对不同人物类型的拜访。内容的编排层层递进，女主角的遭遇既狗血又常见，几乎把成年人可能面临的困境浓缩在她一个人身上。记得第一次看时，我记得了几条：1、喜悦与快乐的区别。2、担心是最差的礼物，不如给他祝福。3、无条件的爱。那时的我对人生困境的经历还较少，只是觉得里面的内容和自己的初心有重合之处。10年以后再读，对女主角的理解、对一些做法的关注更多了一些。
贯穿书本有一个同心圆图，圆心是真我\爱、喜悦、和平。在真我的最外层是角色扮演\身份认同，然后是思想、情绪、身体。随着我们社会角色和阅历的增加，真我与身体的连结越来越少，对“小我”、“自我”的认同越来越多。如何破解?书中提到四个词：联结、臣服、定静、觉察。当我们与身体建立联结，投入部分的关注到一呼一吸，到自己身体的每一个部位;当我们臣服于自己情绪，认同情绪的产生消失，不去反抗它;当我们倾听自己脑袋里的声音，做一个观察的临在，成为自己思维的第三者，定静下来;当我们对自己的小我保持觉察，不因为喂养小我的“胜肽”不断地寻找小我的认同。我们就能离内在的真我更加接近，从而能获得“爱、喜悦、和平”这种最充实平静的状态。
书中还有很多实用的建议。比如，当情绪来时，不要拒绝和反抗它，情绪是一种能量，它会来就会走，保留一定的觉察去观察它。再比如，每天都保持一定的时间和自己的身体在一起，关注呼吸，关注疼痛、关注身体中相对柔弱的部分。还比如，臣服于事实，对同一事件A会因为不同思维B产生完全不同的反应C，我们改变不了事实A，但能改变思维模式B。
今天是母亲节。在青少年时代，大概没有深刻认识到母亲如何伟大而难做。感谢女儿，让我有了10多年的妈妈经历，也让我意识到母亲伟大绝对不是一句夸辞。母亲的角色让女人在完成社会职能的同时，担当了很大部分的家庭角色。这个全年无休的责任，有人甘之若怡，有人纠结其中，有人无法两全。但女人并不想成为伟大的牺牲品，社会和家庭应该是去协助母亲成就更丰富更有价值的人生，而不是将牺牲自我意愿作为成全家庭的优先。母亲节的意义不在于讴歌或形式，而在于更喜悦于这一角色。
这两天总算把劳动节计划要做的整理都做完，享受于这一过程，满足于现有的成果。脚踏实地地往前走，跟随内心，臣服外界。祝福!
《遇见未知的自己》-读后感1000字相关内容
在这个暑假，书籍是必不可少的营养品。今天我给大家推荐一本书，叫《孩子，为你自己读书》。这本书前段时间爸爸给我买的，这个书可以让一些孩子看完后如长梦方醒，明白我们是为了什么而读书，而读书又是为了谁呢?可能有人会回答：“为了父母读书，为了老师读…
音乐家，需要鼓励才会唱出美妙的歌曲；钢琴家，需要鼓励才会奏出轻盈的乐谱；商人，需要鼓励才会收获最大的利益；而我们也需要给自己一些鼓励，不要一味的鼓励别人，其实自己也是需要鼓励的。六年级开始，一次偶然的机会，我接触了网球，从此便爱上了网球这项…
回忆是偶然的风沙，一吹吹到月光之下，在记忆深处，折一枝桃花。推开第一扇记忆之窗，看到的是一道美丽的风景，那是儿时的风景。银色的月光如一层薄纱笼罩着大地。院子里，那桃花正开得恣肆风流，又显得端庄雅淑，周围是正吐露着芬芳的迎春花。花旁，年幼的我…
曾经在某本书上看到过一句话“不要凡事都要依靠别人，在这个世界上最能让你依靠的人，只能是你自己，能改变你命运的人，也只能是你自己”。读完这句话，我的感触很大，不禁使我联想到了一些东西。海伦凯勒双目失明，两耳失聪，在这种遭遇下，一般人都会埋怨自…
“嗨……”我站在镜子前，与你打招呼，你也与我打招呼，真是一个友善的孩子！我伸出手拥抱你，你也伸出手迎接我，我们紧紧地抱在了一起。——题记为什么有委屈不说出来？只是不想让大家担心罢了；为什么不放声大笑？他们都不开心，我也笑不出来；为什么不敢放…
人，总是会把自己看得太重，这是人之常情，这并没有错。但我仍就要说，不要把自己看得太重。否则你所付出的代价和你所认为自己的重要性是成正比的。爱美，对于我们来讲是无可厚非的。或许每一个人都有这样一个经历，当穿上新衣服去上学时，听到别人惊奇地说哦…
无法真实读懂的是别人的内心，但领悟的却是自己。我想改变自己，但是曾读到过一篇文章“改变自己最好的办法是从内心读懂自己，才是最好的治愈。 战胜困难，从而努力前进。在我的眼中，自己也许不是一个完美的人，但是不知从哪个地方来取长补短啊！ 失望 八…
做最好的自己_初中满分散文600字（1）人生犹如一杯清茶，品味至久，有留香醇，双眸间的享受，并不在于结果，而在于过程，做最好的自己。妇人是一家跨国性公司老板的女儿，为了追求自己的爱情，她嫁给了一个视财如命的企业家，果然，这位企业家不费吹灰之…
时钟默默走了十五年。一天散步，见到一群鸟在枝丫间长鸣，我的思绪也如同一只小鸟，飞到过去的十五年里。我曾是一只调皮的小鸟。上幼儿园时，我是个“问题小孩”，自己在家打碎灯罩，在沙发上蹦跳，在幼儿园玩耍的场景历历在目，想到当年天真又危险的行为，我…
城市的灯光，绚烂的焰火你微笑的脸，你闪烁的眼，你清脆的声音，徘徊的脚步，时光总在悄然流逝，故乡总在离别后开始遐想，生活总在平淡中流淌，梦想总在黯淡后发光，爱情在你伸出双手后给出希望，让我们在时光的静止中沉浸在自己的童话世界里。你会不会有时候…
两三片绿叶漂浮于微黄的水中，清香怡人，融入于口鼻之间，这是绿茶的香气;奔腾的气泡跳跃于棕色的水中，甘甜大方，恰入于唇舌之间，这是可乐的味道;清清淡淡，却能令人心神明亮，眼明心净，那是书的墨香。——题记曾经有一位女孩，生性胆怯，有些口吃的她却…
蜘蛛都疲惫不倦地织网，它那么的辛苦却不说累。一天上午，我在花园里赏花，我忽然看见了一只蜘蛛，它是黑色的，他的腿很长，也很漂亮，他那弱小的身躯却显得那么强大。它要夜以继日地编织着那白花花的网，它织的很慢，我实在看不下去了，便问它：“你为什么要…