暴食后的懊悔，长时间刷手机后的空虚，想太多而产生的精神内耗……人们似乎总是屈从于可带来暂时缓解的东西，却始终无法获得真正的满足。其实，这都是欲望惹的祸。
《欲望的博弈》解决的是成瘾性的问题。本书共介绍了六种不同类型的上瘾，并告诉读者如何用正念摆脱上瘾。本书的作者是美国自我控制领域的思想领袖贾德森·布鲁尔，为本书作序的是正念疗法的发起人乔·卡巴金。什么是正念?正念的定义是，因为有意识地关注当下而产生的非判断性觉知。《欲望的博弈》教会了我如何从羁绊的力量里解放出来，告诉了我欲求及上瘾囚禁效应给人带来的代价，让我辨清欲望产生的原因，引领我一步步接近自己的内心与真实，跳出欲望陷阱。
每当寒暑假将至的时候，我都既兴奋又害怕，兴奋拥有更多的时间去干自己想干的事，害怕因安排不好自己的假期生活而耽误学业。学习培养自控力已经很久了，但出于习惯时常想看电视。由于我多次的放纵自己，隐瞒父母，成绩急速下滑。我想打败那个魔鬼般的自己，可天使般的自己却总是不争气。直到我读完《欲望的博弈》，它让我明白养成一个好习惯最有效的方法并不是自控力，并不是使劲，而是能够学会用正念去看清楚它，找到一个新的指南针。
阅读这本书，首先，我了解到有时候忍不住的想看电视属于技术上瘾，原因是错误的把思想的兴奋感当作了真正的幸福。其次，我懂得了大脑为什么会上瘾，于是从原来一味的自我否定到慢慢开始识别、接受、探究、注意我的“上瘾”。最后，学会在看之前感受一下自己的感觉：我哪儿不舒服、我怎么想看、我忍不住、我看了。带着觉知去看，最怕的是没有觉知，靠条件反射，想看既看。其实，不用强迫自己不要看电视，只需念念清晰——知道自己想看，感受那个欲望，体会那个东西到底是什么，把这些搞清楚了，便不会盲目地跟着那个习惯走了。学会通过观察、通过静坐，能够知道那个感受是会过去的，而不应该在那个感受到达巅峰的时候就立刻满足它，否则就会在黑暗的丛林里边越走越远、迷失方向，静下心来寻找到指南针才能走出丛林。
曾经，我由于无法控制自己的欲望——“上瘾”，和父母聊过，自己一个人也思考过，但效果并不理想，《欲望的博弈》让我找到了成为更好自己的方法。我很喜欢文中的一句话“兴奋带来了一种不安，一种想要更多的紧张冲动。好奇心带来的喜悦更加平稳，是开放的，而非紧缩的。”调动好奇心能够使我们保持全神贯注，帮助我们进入正念的状态，从而控制自己的欲望。欲望的博弈是来自对我们正念的调动，通过正念摆脱上瘾，获得更多开放的、包容的、喜悦的、稳定的快乐。
读书点亮生活，同时点亮了我的人生!
《欲望的博弈》-读后感900字相关内容
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我读了玩具历险之后，觉着这个作者很有想象力让这只小小的珍珠鱼有着这么强的思想。又一次，那个小姑娘要去海摊上玩带上了塑料，塑料是一个球，能漂浮在海上，而珍珠鱼却想只有它才会游泳，我看到这里时想对珍珠鱼说：“你这样想是错的,应为你是毛线织成的，…
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看了《想变成人的猴子》之后，我觉得故事里的猴子即顽皮又可爱。自从马小跳他们把猴子从对对眼那里抢回来，猴子就暂时住在笑猫的秘密山洞，可一场大雨淹没它的藏身之处，所以猴子和小猫就到马小跳家住。不知不觉，猴子开始喜欢人们的生活了，决定要做一个人。…
在我们的现实生活中人们赞美最多的是母爱。因为人们认为母亲是最伟大的，母爱是无私的，可是人们往往忽略了父亲，其实父爱也是伟大而无私的。读了《奇迹的名字叫父亲》这篇文章后，我更深的体会到这一点。这个真实的故事发生在一艘横渡大西洋的船上。一位父亲…
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带着满怀的热情，带着无限的期待，我看完了印度著名文学家泰戈尔的著作《愿望的实现》。我被书中那动人的故事和离奇的情节深深感染着。故事的主人公是一对父子，父亲叫苏巴，儿子叫苏希。苏巴想返老还童，专心读书，儿子苏希想变成大人，不去上学，尽情玩耍。…
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托尔斯泰曾说：“生活本身就是个悲剧。”巴金的小说《家》，讲述了一个封建大家庭的悲剧故事。高家五世同堂，高老太爷专政，三个老爷互相看不顺眼，妯娌之间更是心机不断，身为长房长孙的觉新，担起了管理家庭事务的责任。觉新是小说最大的悲剧人物。他原本可…
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