暴食后的懊悔，长时间刷手机后的空虚，想太多而产生的精神内耗……人们似乎总是屈从于可带来暂时缓解的东西，却始终无法获得真正的满足。其实，这都是欲望惹的祸。
《欲望的博弈》解决的是成瘾性的问题。本书共介绍了六种不同类型的上瘾，并告诉读者如何用正念摆脱上瘾。本书的作者是美国自我控制领域的思想领袖贾德森·布鲁尔，为本书作序的是正念疗法的发起人乔·卡巴金。什么是正念?正念的定义是，因为有意识地关注当下而产生的非判断性觉知。《欲望的博弈》教会了我如何从羁绊的力量里解放出来，告诉了我欲求及上瘾囚禁效应给人带来的代价，让我辨清欲望产生的原因，引领我一步步接近自己的内心与真实，跳出欲望陷阱。
每当寒暑假将至的时候，我都既兴奋又害怕，兴奋拥有更多的时间去干自己想干的事，害怕因安排不好自己的假期生活而耽误学业。学习培养自控力已经很久了，但出于习惯时常想看电视。由于我多次的放纵自己，隐瞒父母，成绩急速下滑。我想打败那个魔鬼般的自己，可天使般的自己却总是不争气。直到我读完《欲望的博弈》，它让我明白养成一个好习惯最有效的方法并不是自控力，并不是使劲，而是能够学会用正念去看清楚它，找到一个新的指南针。
阅读这本书，首先，我了解到有时候忍不住的想看电视属于技术上瘾，原因是错误的把思想的兴奋感当作了真正的幸福。其次，我懂得了大脑为什么会上瘾，于是从原来一味的自我否定到慢慢开始识别、接受、探究、注意我的“上瘾”。最后，学会在看之前感受一下自己的感觉：我哪儿不舒服、我怎么想看、我忍不住、我看了。带着觉知去看，最怕的是没有觉知，靠条件反射，想看既看。其实，不用强迫自己不要看电视，只需念念清晰——知道自己想看，感受那个欲望，体会那个东西到底是什么，把这些搞清楚了，便不会盲目地跟着那个习惯走了。学会通过观察、通过静坐，能够知道那个感受是会过去的，而不应该在那个感受到达巅峰的时候就立刻满足它，否则就会在黑暗的丛林里边越走越远、迷失方向，静下心来寻找到指南针才能走出丛林。
曾经，我由于无法控制自己的欲望——“上瘾”，和父母聊过，自己一个人也思考过，但效果并不理想，《欲望的博弈》让我找到了成为更好自己的方法。我很喜欢文中的一句话“兴奋带来了一种不安，一种想要更多的紧张冲动。好奇心带来的喜悦更加平稳，是开放的，而非紧缩的。”调动好奇心能够使我们保持全神贯注，帮助我们进入正念的状态，从而控制自己的欲望。欲望的博弈是来自对我们正念的调动，通过正念摆脱上瘾，获得更多开放的、包容的、喜悦的、稳定的快乐。
读书点亮生活，同时点亮了我的人生!
《欲望的博弈》-读后感900字相关内容
当我合上这本书的时候，窗外的雨已经停了。这让我不得不想起，在书里，那位母亲轻声的呼唤——雨儿。我不停地在问自己，谁目送了我，我又目送了谁。隔着一条马路，当我回头的时候，是谁在那里，是谁在哪里轻声呼唤我。人们常常说，三生，可是真的又三生吗？如…
等待与追寻——梦回边城一滴晶莹的雨珠落在湘西茶峒的青瓦上，顺着屋檐缓缓滑下，也拉开了一段古老尘封的往事。茶峒小城，群山黛青，绿水盈盈，湘西独特的风日孕育着淳朴的民风。渡口青石板上坐着一个皮肤黑黑的，眸子清亮的女孩，还有一只黄狗，女孩静静看着…
“功名富贵无凭据，费尽心情，总把流光误。浊酒三杯沉醉去，水流花谢知何处。“这是《儒林外史》开头的几句,更是本书的精华所在。《儒林外史》描写了八股制度下众多儒生人士的悲惨命运，它不仅抨击了腐朽的制度和黑暗的社会，还对封建制度下知识分子的命运进…
诚实守信——从我做起伴随着快乐的主题曲动画片，大头儿子和小头爸爸是我们早就看过的动画片。在这个暑假我阅读了《大头儿子和小头爸爸》这本书。莎士比亚曾经说过这本书就像生活中的阳光。大头儿子他们一家人过着幸福的生活，他有一个小头爸爸还有一个围裙妈…
《三国演义》这本小说主要向读者介绍了东汉末年群雄逐鹿，诸侯割据的一副副历史画面。小说中出色的谋士比比皆是，最使我敬佩的是诸葛亮。他上知天文，下识地理，三教九流，无所不通。他后来投靠刘备，为刘备夺荆州、占益州。刘备死后，诸葛亮有12年独揽大权…
我，是一名即将上三年级的小学生，悄悄告诉大家：我可一点儿不喜欢数学!尽管我们的数学老师是那么温柔，但我依然不理解为什么每天都要做枯燥的加减乘除，每天都有摸不着头脑的应用题。妈妈笑着告诉我，那是因为我还没领略数学的“魅力”。暑假里，她从老师推…
我记得小时候我是很讨厌昆虫的，因为总觉得它们的样子很让我害怕。尤其是蜂，蜂的刺使我不敢接近它，因为我被刺过。但读了《昆虫记》后，我不再昆虫们那么反感了，反而觉得它们变得可爱了。这本《昆虫记》的作者是法国的亨利。法布尔。他写的《昆虫记》里面，…
《昆虫记》这篇著作是法国著名困中加法布尔耗费毕生心血才完成的。这本书里介绍了毛虫、蝉、鞋子、蟑螂等几十种昆虫。不过，给我印象最深的，就是关于蝎子《白蝎自杀之谜》这一节。有人说，蝎子遇到危险就会自杀。于是，作者就做了一个实验。他用烧红的木炭围…
读完三国演义，我仿佛刚从古代回来，刘备、关羽、张飞、曹操……好像活了一样为我演义一段又一段的历史。读完后，我在想：如果我是刘备，我不会让关羽守荆州，而会让马超守荆州；我是曹操，就不会让典韦守城，不会走华容道；我是孙权，就不会一开始和刘备结盟…
前几天，我阅读了我国四大名著之一——《水浒传》。不得不说，《水浒传》能称为我国四大名著之一，也是让人不得不承认。《水浒传》中含有一百单八将，将他们的英雄气概都充分地表现出来了。说起水浒传，我最敬佩的是这其中的一百单八将，一个个讲义气，重友情…
开学初，我读了《水浒传》一书。《水浒传》是明朝施耐庵的作品，他妙笔生花地写下了108个栩栩如生的英雄人物，把人物的性格特点描绘的淋漓尽致，让我打心底里儿无比敬佩。宋江和小旋风柴进的仗义疏财，武松漂亮的醉拳，吴用的足智多谋。鲁智深的行侠仗义等…
我读了法国巴尔扎克写的《高老头》，里面主要讲了在19世纪的法国，高老头有两个女儿，在他的养育下一贯过着奢华的生活，两个女儿一个喜欢高攀贵族，进入了上流社会，成了新贵雷斯伯爵太太；一个喜欢金钱，嫁给了银行家，成为纽沁根夫人。但不久，这对宝贝女…