暴食后的懊悔，长时间刷手机后的空虚，想太多而产生的精神内耗……人们似乎总是屈从于可带来暂时缓解的东西，却始终无法获得真正的满足。其实，这都是欲望惹的祸。
《欲望的博弈》解决的是成瘾性的问题。本书共介绍了六种不同类型的上瘾，并告诉读者如何用正念摆脱上瘾。本书的作者是美国自我控制领域的思想领袖贾德森·布鲁尔，为本书作序的是正念疗法的发起人乔·卡巴金。什么是正念?正念的定义是，因为有意识地关注当下而产生的非判断性觉知。《欲望的博弈》教会了我如何从羁绊的力量里解放出来，告诉了我欲求及上瘾囚禁效应给人带来的代价，让我辨清欲望产生的原因，引领我一步步接近自己的内心与真实，跳出欲望陷阱。
每当寒暑假将至的时候，我都既兴奋又害怕，兴奋拥有更多的时间去干自己想干的事，害怕因安排不好自己的假期生活而耽误学业。学习培养自控力已经很久了，但出于习惯时常想看电视。由于我多次的放纵自己，隐瞒父母，成绩急速下滑。我想打败那个魔鬼般的自己，可天使般的自己却总是不争气。直到我读完《欲望的博弈》，它让我明白养成一个好习惯最有效的方法并不是自控力，并不是使劲，而是能够学会用正念去看清楚它，找到一个新的指南针。
阅读这本书，首先，我了解到有时候忍不住的想看电视属于技术上瘾，原因是错误的把思想的兴奋感当作了真正的幸福。其次，我懂得了大脑为什么会上瘾，于是从原来一味的自我否定到慢慢开始识别、接受、探究、注意我的“上瘾”。最后，学会在看之前感受一下自己的感觉：我哪儿不舒服、我怎么想看、我忍不住、我看了。带着觉知去看，最怕的是没有觉知，靠条件反射，想看既看。其实，不用强迫自己不要看电视，只需念念清晰——知道自己想看，感受那个欲望，体会那个东西到底是什么，把这些搞清楚了，便不会盲目地跟着那个习惯走了。学会通过观察、通过静坐，能够知道那个感受是会过去的，而不应该在那个感受到达巅峰的时候就立刻满足它，否则就会在黑暗的丛林里边越走越远、迷失方向，静下心来寻找到指南针才能走出丛林。
曾经，我由于无法控制自己的欲望——“上瘾”，和父母聊过，自己一个人也思考过，但效果并不理想，《欲望的博弈》让我找到了成为更好自己的方法。我很喜欢文中的一句话“兴奋带来了一种不安，一种想要更多的紧张冲动。好奇心带来的喜悦更加平稳，是开放的，而非紧缩的。”调动好奇心能够使我们保持全神贯注，帮助我们进入正念的状态，从而控制自己的欲望。欲望的博弈是来自对我们正念的调动，通过正念摆脱上瘾，获得更多开放的、包容的、喜悦的、稳定的快乐。
读书点亮生活，同时点亮了我的人生!
《欲望的博弈》-读后感900字相关内容
本书的作者是俄国批判现实主义大师，他凭着天生的幽默感和对生活深刻的理解，使其作品产生一种有审美价值的美，他可以发现披着“美”外套的丑与恶，这也成为了我喜欢他作品的最主要原因。他的小说十分简洁凝炼，言简意赅，这就回给读者丰富的想象空间，所以这…
孤独，每个人或多或少都会感觉到，可是，能以孤独为主题，写成一本畅销但是实际上却也“孤独”的小说，这让人实在叹服。谁要想真正读懂孤独，《百年孤独》 必看。我不敢说，我读懂了孤独。这本书，情节曲折跌宕起伏，事件密度大，而且离奇荒诞，夸张变形，令…
大家好!我的名字徐天予，是白湖镇中心小学二年级的一名学生。因为我很喜欢小动物，所以这个暑假我读了一本叫《西顿野生动物故事集》的书。在这本书里给我印象最深刻的就是小战马和灰狼加洛的故事。下面我给大家仔细讲讲吧!小战马是一只长耳野兔的称号，那战…
暑假里，我读了《一百条裙子》这本书，这本书里讲述的故事远比它的名字更有吸引力。“旺达，跟我们说说，你曾经说过你的衣柜里挂着多少条裙子来着?”“嗯，一百条，全部都挂起来。”面对大家的嘲讽，旺达每次都这样回答。旺达'佩特罗斯基是一个有着奇怪名字…
暑假里，我看了一本书特别治愈的书——《总有一天会长大》，这本书是作者托摩脱·蒿根根据自己的成长故事而创作的。就像所有的小孩一样，小时候最大的愿望就是快快长大，书中的主人公约根是个瘦小的男孩，他很敏感，十分胆小。夏天来了，他却不肯换下冬衣，生…
2022年暑假，爸爸带我来到毛主席的故乡——湖南参观。在这之前，我对清朝灭亡到建国前的那段历史知之甚少。在湘潭的毛主席纪念堂，我认真学习了毛主席和中国共产党一路走来的艰辛，我大受感触，最后我满怀敬意地给毛爷爷雕像敬了一个礼。在长沙的岳麓山上…
在中国大地上，有一群不同民族的少年，他们有不同的信仰和文化，透过这些小朋友的眼睛，我们可以看见他们丰盈的生活细节与童年故事，具有浓厚的民族色彩。我十分喜爱《我是中国的孩子》这套书，这是一套载有民族文化记忆的图书，根据中国首部民族题材儿童纪录…
泰戈尔著作的《愿望的实现》中，我最喜欢的是其中《愿望的实现》。它进述的是一对父子互换身份的故事。瘦弱的父亲苏巴是一个非常严厉的人，他对自己的儿子要求很高，给他取了一个意为文雅有礼的名字—苏希，可是苏希跟大部分孩子一样，非常的调皮捣蛋，这让苏…
读一本好书，能使人的心情变好;读一本好书，能丰富人的知识;读一本好书，能开阔人的眼界。最近读了萧萍的《维也纳森林》，我被深深带入友情亲情之中。这本书主要讲了作者对往事的回忆，对浓浓的亲情和友情怀念，还有少年时代那些闪闪发光的岁月不禁潸然泪下…
海洋好大，人类一直探索却总是捉摸不透;海洋又真的好小，好像读完《海底两万里》，就能知道大海有多大了!曾经，我认为海洋很大，我在大海上，正如蚂蚁在大陆上一样，可是自从读了《海底两万里》后，海在我心中大大减小，正如我在海的这头，你在海的那头，我…
数学，对我来说，它有着生动有趣的灵魂。每次看到关于数学方面的书籍，我总是两眼放光，如同一只饥饿的小羊闯进芳草嫩绿的草地。暑假，我从学校图书馆借了了一套《数学公主探案记》，这套书太有趣了，把抽象枯燥的数学知识融入妙趣横生的童话故事中，无形中激…
漫步在田野之中，感受着乡间的美丽，体会生命的多彩。《草房子》记录了一个男孩桑桑刻骨铭心的六年小学生活。讲述着一个又一个催人泪下的故事。每读完一个故事,我都会感到一种震撼人心的力量。一些人物善良,尊严,顽强…这一切的一切都散发着人性之美的光辉…