暴食后的懊悔，长时间刷手机后的空虚，想太多而产生的精神内耗……人们似乎总是屈从于可带来暂时缓解的东西，却始终无法获得真正的满足。其实，这都是欲望惹的祸。
《欲望的博弈》解决的是成瘾性的问题。本书共介绍了六种不同类型的上瘾，并告诉读者如何用正念摆脱上瘾。本书的作者是美国自我控制领域的思想领袖贾德森·布鲁尔，为本书作序的是正念疗法的发起人乔·卡巴金。什么是正念?正念的定义是，因为有意识地关注当下而产生的非判断性觉知。《欲望的博弈》教会了我如何从羁绊的力量里解放出来，告诉了我欲求及上瘾囚禁效应给人带来的代价，让我辨清欲望产生的原因，引领我一步步接近自己的内心与真实，跳出欲望陷阱。
每当寒暑假将至的时候，我都既兴奋又害怕，兴奋拥有更多的时间去干自己想干的事，害怕因安排不好自己的假期生活而耽误学业。学习培养自控力已经很久了，但出于习惯时常想看电视。由于我多次的放纵自己，隐瞒父母，成绩急速下滑。我想打败那个魔鬼般的自己，可天使般的自己却总是不争气。直到我读完《欲望的博弈》，它让我明白养成一个好习惯最有效的方法并不是自控力，并不是使劲，而是能够学会用正念去看清楚它，找到一个新的指南针。
阅读这本书，首先，我了解到有时候忍不住的想看电视属于技术上瘾，原因是错误的把思想的兴奋感当作了真正的幸福。其次，我懂得了大脑为什么会上瘾，于是从原来一味的自我否定到慢慢开始识别、接受、探究、注意我的“上瘾”。最后，学会在看之前感受一下自己的感觉：我哪儿不舒服、我怎么想看、我忍不住、我看了。带着觉知去看，最怕的是没有觉知，靠条件反射，想看既看。其实，不用强迫自己不要看电视，只需念念清晰——知道自己想看，感受那个欲望，体会那个东西到底是什么，把这些搞清楚了，便不会盲目地跟着那个习惯走了。学会通过观察、通过静坐，能够知道那个感受是会过去的，而不应该在那个感受到达巅峰的时候就立刻满足它，否则就会在黑暗的丛林里边越走越远、迷失方向，静下心来寻找到指南针才能走出丛林。
曾经，我由于无法控制自己的欲望——“上瘾”，和父母聊过，自己一个人也思考过，但效果并不理想，《欲望的博弈》让我找到了成为更好自己的方法。我很喜欢文中的一句话“兴奋带来了一种不安，一种想要更多的紧张冲动。好奇心带来的喜悦更加平稳，是开放的，而非紧缩的。”调动好奇心能够使我们保持全神贯注，帮助我们进入正念的状态，从而控制自己的欲望。欲望的博弈是来自对我们正念的调动，通过正念摆脱上瘾，获得更多开放的、包容的、喜悦的、稳定的快乐。
读书点亮生活，同时点亮了我的人生!
《欲望的博弈》-读后感900字相关内容
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这个假期，我通过老师的推荐，读了《青鸟》这本书，这本书令我受益匪浅，因为它让我明白了其实幸福就在我们身边！故事的主人公是狄狄和美狄，他们是一位樵夫的孩子。在平安夜那天晚上，仙女来到了他们的身边，送给了他们一顶小帽子，帽子上镶着一颗钻石。只要…
今天，我读完了《青鸟》这本书。这本书主要讲述的是棣棣和咪棣遇见了一个仙女，仙女说她的女儿得了重病，想要找到代表好运的青鸟。于是，两个孩子就和其他的伙伴一同出发，踏上了寻找青鸟的路程，一路上他们在回忆国、夜神宫殿、幸福花园、未来世界、墓地和森…
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《青鸟》这本书是由比利时作家莫里斯?梅特林克写成的一本童话书。这个故事讲了在圣诞前夜，棣棣和咪棣家来了一位仙女，她想请这俩位兄妹为她生病的女儿去找象征着幸福的青鸟。还给了棣棣一顶神奇的帽子，只要转动帽子上的钻石，就能看到眼前事物原本的样子。…
《红岩》是一部中国军事文学名著，它描写了众多革命英雄。我怀着十分崇敬而又激动的心情读完了这本书。最令我难忘的是共产党员们的爱国精神，成岗临危不惧，视死如归；江姐受尽酷刑，坚贞不屈；刘思扬出身豪门却投身革命；渣滓洞与难友团结奋斗；白公馆志士奋…
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暑期绘画班的最后一节课，是画夕阳美景图，这是老师对这一期学习进行的一项综合测评。五颜六色的水粉颜料，在我的画笔下，慢慢呈现出一幅栩栩如生的佳作，自己还是挺满意的。然而，这时的画笔却跟我开了个天大的玩笑，沾了蓝色的颜料竟跑到了夕阳照射的天边，…