今天我们学习了健康知识，检验控油促健康，三减三健很重要，现在我们遛弯，逛公园经常看到一些标语，都是全民健康生活方式的口号，提醒我们要注意预防慢性疾病，促进健康。
我们每一个人都是一个独立体，我们每一个人生病了，并不是我们自己的事情，我生病了，爸爸妈妈就要请假带我去医院检查，我不能继续在学校上课，爸爸妈妈不能再继续在公司上班，小病小灾我们就要在医院浪费掉多半天时间，妈妈说我刚出生经常往医院跑，黄疸啦，拉肚子啦，发烧啦，结膜炎啦，我是一个不省心的小孩儿。所以我们生病会牵连一大家子为我们忙前跑后。所以我们都要健健康康才可以，家庭才幸福。
什么是三减三健，为什么要三减三健呢？
什么是三健，首先是健康的口腔，其次是健康的体重，最后是健康的骨骼。
什么是三减，首先是减盐，其次是减糖，最后是减油。
中国是高盐饮食国家，吃盐过多会增加胃病，骨质疏松，肥胖等疾病的患病风险。像我们平时经常吃的咸菜，已经大大超出了每人每天五克的最大量，我们改变的方法可以定量吃盐，口味重的人可以加醋，胡椒，辣椒来调整味道。我们在超市买食品要注意钠含量。爸爸体检有好几个指标都超高，妈妈说一定要控制他的饮食，减重，减盐，调整好自己的生活习惯，作息时间。
现在高油，高脂肪，高胆固醇，是高脂血症的危险因素，长期这样的话容易引起脂肪肝，动脉粥样硬化，冠心病，脑卒中，等疾病。控油就是控制油的总量，而不是油的结构，什么动物性油脂，植物油，橄榄油，花生油，茶油都是油。建议每人每天油的摄入量是二十五克，控制的方法尽量不用油炸，可以改为蒸，煮，炖，焖，拌等方式。这一点爸爸也需要注意，他的体重超标，脂肪超标，都在我们的危险人群范围之列。
现在我们吃的东西里面糖含量太高了，尤其是含糖饮料，妈妈总是控制我喝饮料，有时他自己也控制不住他自己，所以导致她减肥总是不能成功，糖吃多了还会得很多慢性疾病，所以每人每天不超过五十克。还要减少淀粉含量，例如米饭，面食，这些里面的淀粉也会分解出单糖，双糖，如果堆积就会转化成脂肪，增加身体代谢负担，容易得糖尿病。
所以我们要做到三个健康，口腔健康是全身健康的重要保障，心脑血管疾病，糖尿病都有口腔感染有关，我们要保持好口腔卫生习惯，早晚刷牙，还有要膳食平衡，均衡营养，不刺激口腔，有问题及时发现，及时治疗，定期口腔检查，洗牙，儿童也要注意龋齿的发生，我之前就因为牙齿问题一直在看病，戴上牙套可是不舒服呢，没办法不听妈妈话就要受罪，不听大夫话就要吃苦。
每年还要定期量身高体重，体重过高容易糖尿病，高血压，高血脂，不管是大人还是孩子都要注意，所以我们要天天运动，妈妈现在每天早上都要下楼遛弯买菜买早点然后再去上班，我每天放学都要在学校锻炼跳绳等妈妈来接我。我们天天督促爸爸加入我们的小分队，但是爸爸总是推脱，有一堆理由，听完课我不能再任由爸爸了，为了他的健康起来运动吧。
每天走走路，伸展伸展四肢，踢踢腿，甩甩胳膊都是有好处的。妈妈让我多望远对眼睛也有好处。我坚持一个学期看看我的体重是不是也能有所下降。加油。
健康知识三减三健-记叙文1200字相关内容
冬姑娘是来接秋姑娘的班，秋带走了菊花的金黄，桂花的芬芳，芙蓉的美丽，冬却送来一片洁白的世界，漫天的雪花飞舞着，给大地铺上一层厚厚的棉被，麦苗躲在被子里沉睡，做着那丰收的美梦。腊梅已经悄悄开放，红的、黄的、白的、粉的，组成一片花的海洋，枝头间…
漫长的人生道路上，有许许多多的挫折，它像一座高大的山峰，似乎无法被征服，让许多人无可奈何。可偏偏有些与众不同的勇敢者，不怕困难与艰险，不断地去攀登它，在哪里跌倒就在哪里爬起来，不轻言放弃。最终，在不断努力下，他们征服了这座高峰。这不就是人们…
去年暑假，有一件事一直让我难忘，每当躺在床上我总要回想起那时的情景，常常是带着笑进入梦乡。那是妈妈带我去北戴河旅游。虽然早晨5点钟就匆匆上了长途小客车，但是远方的大海让第一次出远门的我格外期待。我们这次一起出游的一共14人，有妈妈和唐姨约的…
蓝天因为有了白云的陪伴，所以才不会空洞;高山因为有了流水的陪伴，所以才不会突兀;星空因为有了月亮的陪伴，所以才不会寂寞;而我因为有了你的陪伴，所以心才不会落单。——题记你是一盏明亮的灯，默默地陪伴我，为我加油鼓劲。“加油！加油”操场像炸开了…
从小就常听人说，吃胡萝卜可以预防近视、保护眼睛、使眼睛明亮等。的确是这样的，因为胡萝卜所含的β-胡萝卜素是两分子的维生素A结合而成的，所以β-胡萝卜素经身体分解可以形成维生素A。因此，含β-胡萝卜素的蔬果是维生素A的良好来源;比直接补充维生…
小学是我过得最开心的。我算是比较调皮的，爱跟伙伴们追逐奔跑，总是从一楼跑到四楼，四楼跑回一楼。只因为某某某打了我一下我要追着他打一下。竟然会乐此不疲。也不怕被老师揪出来批评见家长什么的。只顾着自己开心。当然，就算是犯了什么错误大人们都会原谅…
五一长假期间，受妈妈的朋友邀请，全家去了位于舟山的朱家尖景区游玩。三个多小时的路程，时间十分的漫长。期间，我们途经了非常有名的跨海大桥，尽管是黑夜，汽车也在飞驰中。我打开车窗，刺骨的凉风呼呼的吹着，但丝毫也不影响我人在旅途的快乐心情。大桥真…
有媒体报道说，武汉市卫生健康委员会发布称，1月18日新认定2019新型冠状病毒感染的肺炎确诊病例59例，1月19日新认定新型冠状病毒感染的肺炎确诊病例77例，两日共新确诊病例136例。来自北京大兴区卫生健康委员会今天凌晨的消息称，大兴区医疗…
舞蹈是一门艺术，优美的舞姿，给人以美的熏陶，婀娜多姿，让人如痴如醉。看着优美的舞蹈，我真有几分羡慕，于是，我步入了学习舞蹈的生涯。刚开始学习时，我倒是欣慰黯然。教我们舞蹈的是一位舞姿优美的老师，她教学很严格。起初，我们练的是压腿。我们把腿放…
初夏的风微微拂过，我站在树阴下，眼角有一抹鲜红随风飘扬。嗬!五星红旗!抬起头，阳光下的红旗是那样鲜艳，五颗金色星星更加耀眼。就是这五星红旗，让“中国”这个神圣的名字植入我幼小的心灵，也让我永远记住那些为祖国抛头颅洒热血的先辈们。但自己初识五…
世间有一种爱，叫做“母爱”。母爱是母亲对子女的关心和爱护。这种爱是无私的，是温柔的，是默默的。就好比我是一条小鱼，母亲就是一望无际的大海，它总会教我如何学会本领，教会我各种道理，使我能够在弱肉强食的世界里立足。疫情期间，我的日常便是待在家里…
捐躯赴国难，视死忽如归。——题记“炮竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。”在这万家灯火其乐融融的春节里，却有那么一群人，与欢声相背，同笑语反行，舍小家，为大家，毅然踏上了去往武汉的道路。不辞辛苦，不避风雪地屹立在了抗击疫情的前线。他们是最美的逆行…