今天我们学习了健康知识，检验控油促健康，三减三健很重要，现在我们遛弯，逛公园经常看到一些标语，都是全民健康生活方式的口号，提醒我们要注意预防慢性疾病，促进健康。
我们每一个人都是一个独立体，我们每一个人生病了，并不是我们自己的事情，我生病了，爸爸妈妈就要请假带我去医院检查，我不能继续在学校上课，爸爸妈妈不能再继续在公司上班，小病小灾我们就要在医院浪费掉多半天时间，妈妈说我刚出生经常往医院跑，黄疸啦，拉肚子啦，发烧啦，结膜炎啦，我是一个不省心的小孩儿。所以我们生病会牵连一大家子为我们忙前跑后。所以我们都要健健康康才可以，家庭才幸福。
什么是三减三健，为什么要三减三健呢？
什么是三健，首先是健康的口腔，其次是健康的体重，最后是健康的骨骼。
什么是三减，首先是减盐，其次是减糖，最后是减油。
中国是高盐饮食国家，吃盐过多会增加胃病，骨质疏松，肥胖等疾病的患病风险。像我们平时经常吃的咸菜，已经大大超出了每人每天五克的最大量，我们改变的方法可以定量吃盐，口味重的人可以加醋，胡椒，辣椒来调整味道。我们在超市买食品要注意钠含量。爸爸体检有好几个指标都超高，妈妈说一定要控制他的饮食，减重，减盐，调整好自己的生活习惯，作息时间。
现在高油，高脂肪，高胆固醇，是高脂血症的危险因素，长期这样的话容易引起脂肪肝，动脉粥样硬化，冠心病，脑卒中，等疾病。控油就是控制油的总量，而不是油的结构，什么动物性油脂，植物油，橄榄油，花生油，茶油都是油。建议每人每天油的摄入量是二十五克，控制的方法尽量不用油炸，可以改为蒸，煮，炖，焖，拌等方式。这一点爸爸也需要注意，他的体重超标，脂肪超标，都在我们的危险人群范围之列。
现在我们吃的东西里面糖含量太高了，尤其是含糖饮料，妈妈总是控制我喝饮料，有时他自己也控制不住他自己，所以导致她减肥总是不能成功，糖吃多了还会得很多慢性疾病，所以每人每天不超过五十克。还要减少淀粉含量，例如米饭，面食，这些里面的淀粉也会分解出单糖，双糖，如果堆积就会转化成脂肪，增加身体代谢负担，容易得糖尿病。
所以我们要做到三个健康，口腔健康是全身健康的重要保障，心脑血管疾病，糖尿病都有口腔感染有关，我们要保持好口腔卫生习惯，早晚刷牙，还有要膳食平衡，均衡营养，不刺激口腔，有问题及时发现，及时治疗，定期口腔检查，洗牙，儿童也要注意龋齿的发生，我之前就因为牙齿问题一直在看病，戴上牙套可是不舒服呢，没办法不听妈妈话就要受罪，不听大夫话就要吃苦。
每年还要定期量身高体重，体重过高容易糖尿病，高血压，高血脂，不管是大人还是孩子都要注意，所以我们要天天运动，妈妈现在每天早上都要下楼遛弯买菜买早点然后再去上班，我每天放学都要在学校锻炼跳绳等妈妈来接我。我们天天督促爸爸加入我们的小分队，但是爸爸总是推脱，有一堆理由，听完课我不能再任由爸爸了，为了他的健康起来运动吧。
每天走走路，伸展伸展四肢，踢踢腿，甩甩胳膊都是有好处的。妈妈让我多望远对眼睛也有好处。我坚持一个学期看看我的体重是不是也能有所下降。加油。
健康知识三减三健-记叙文1200字相关内容
成都博物馆，一个我梦寐以求的地方。这里的出土文物大多保存完好，它们自打被考古人员挖出来以后就蒙上一层薄薄的面纱，这层面纱，正等着新时代的少年一层层揭开。这一天，正在慢慢地向我们走近。五一节期间，我终于一睹她的芳容，成都博物馆外形可真大气，高…
2月12日，许多地方都相续开展了植树、清理垃圾、慰问老人等活动，小学生实践活动作文。听到了这个消息，我便把平时攒的零花钱全部拿了出来。下午，我们来到农村附近的一位老奶奶家里。一进门，我看到家里很破旧，于是，我开始拿起扫帚扫地，因为老奶奶的脚…
在这里周五中午，大家四、五、六年级的军训“职业生涯”就告一段落了。在这里难以忘怀的三天里，是我很深的感受。第一天——来到基地星期三，大家坐下来大巴客车“一路新款奔驰”来到了基地。一下车，我也急不可耐的跑到基地，“参观考察”了起來。我大约地观…
一路上全是春光明媚，蜿蜒曲折的沥青路将大家引到“再思亭”前。恰好是“巴山夜雨时疑无路”之时，坎坷围绕的神殿下，满园春色流动性的绿意盎然袅娜娉婷地赶到了大家的眼下……武术比赛为此次的郊游，班级的同学但是翘首以待、日思夜想，如同有千万只猫爪子挠…
水以其巨大的势能，发展起无污染的水力水电能源，为现代社会带来光明无限，灌溉了万顷良田，换来人间岁岁收获的欢颜、丰衣足食的甘甜。水，它有温柔，和蔼的一面，但是也有冷酷，刚烈的一面。有时还吞噬了人们一条条宝贵的生命!我曾经在报纸上看到这样一张图…
六年级的负担还真是重，作业多得没完没了，唯一能够作为一种消遣的就只有看电视，读书和打电脑了。哎，你这样想就大错特错了，南京的学生们还有一个轻松娱乐的地方，那就是夫子庙。夫子庙原是人们祭祀孔子的地方，原全称“大成至圣先师文宣王庙”,是不是很罗…
万圣节是每年的十月份的最后一天，西方的鬼节。在这个节日里，小朋友们最爱玩不请客就捣蛋的游戏了。今天是万圣节，我和黄颀旋、席梦茹、詹思克约好，也来过一过西方人的节日。晚上七点，我们准时到达了集合点——席梦茹家。我们跑到席梦茹的房间里，拿出我的…
时间如流水，眨眼间，我又告别了小学来到了初中，现如今回想起来，那场毕业前的最后一场晚会是那么的弥足珍贵。同学们都似乎十分重视那场晚会，期末考试放假的那段时间里，班级里先前约定好的七个女生来到了学校的舞蹈教室，自己排练节目，准备三天后的表演。…
有这么一个人，他身材魁梧，五大三粗，长着一张可笑的脸。他最引人注目的，就是他那个活像榆木的脑袋了。他是一个懒惰的人，多次下定决心要找到工作，但是没有一次成功，因为他实在太烂了，无论做什么事，他只会三天打鱼两天晒网，只要稍微累一点、费点心思的…
(1)梁小北和夏琳然是一对很要好的朋友。说起来也算是有缘，俩人从读幼儿园时，就是一个班的同班同学，一直到初二，也从来没有分开，俩人的爱好一样，都喜欢肖邦的钢琴曲，马克·吐温的小说，更巧的是，梁小北和夏琳然的家仅仅隔着一面高墙，算起来，俩人不…
早春三月，惠风和畅。车窗外，秦岭峰峦和五彩山花让人心旷神怡；车厢里，我却在脑海中想象农村的贫困生活。2018年3月10日，这是爸爸第一次带我去走访贫困户。不知不觉间，我们到了此行的目的地——周至县九峰镇魏家庄村。然而眼前的景象让我心中生疑：…
“叮铃铃，叮铃铃”，闹钟很负责任的响了，我迷迷糊糊的一挥手，“啪”，一巴掌拍到闹钟上“谁定的闹钟啊？吵死了！”一翻身，想继续睡去，等等，好像是我定的，至于原因嘛……糊涂的脑子一道亮光闪过，今天是小年！一骨碌起了床，穿好衣服，双手一挥，刷，窗…