在过去的两年里，我花了很多时间看着自己的脸，试图确保我的脸保持冷静。我会搜索眉毛上的压力，眼睛、嘴唇和脸颊周围的紧张感。我会这样做，而不与自己进行眼神交流。当我开始尝试与自己进行眼神交流时，我感到很不舒服，也很困难。过了一段时间，我意识到与他人的眼神交流可能会让我感到不舒服，因为与自己的眼神交流是不舒服的。
我意识到，我通常不会直视自己的瞳孔，而是直视自己的鼻子或周围，而不是眼睛。我甚至意识到，当我认为自己在与他人进行眼神交流时，我并没有直视他们的眼睛。我问自己: “你不能直视自己的眼睛是什么意思?”“你不相信你自己吗?
关于这本书最有趣的事情是，如果我试图与自己保持眼神接触，会发生什么。我对着镜子里的自己的瞳孔看了一两秒钟，我的眼睛就开始退缩。我的眼睛会不自觉地开始扫视远离眼神交流。这是因为负责控制眼球运动的大脑区域(如前视区和上丘)不习惯于持续的眼神交流。他们的行为是出于恐惧。控制眼睛的运动系统已经被我们最糟糕的社会经历无意识地编程——这种经历是威胁迫使我们转移视线。我们都应该试着打破这种神经反射，因为它阻碍了我们的社会成长。
我的两个最好的朋友患有斜视，这使得一个人不能把两只眼睛对准同一个注视点(也称为斜视或弱视)。正因为如此，他们避免了眼神交流，我也学会了这样做。
这时我意识到，每天花几分钟时间盯着自己的瞳孔，同时监测自己的呼吸和心率，对我来说非常重要。如果你在做任何活动的时候能够深呼吸并且平静地呼吸，你就能更快地习惯它。试着看着自己的眼睛，不要做鬼脸，不要扬起眉毛，不要眯眼。同时，注意并抵制那种想把目光移开的冲动。经过几个星期的练习，我现在可以进行坚定的眼神交流，并且在练习的过程中保持冷静。现在我和自己的关系有了些许改变。我觉得自己更值得信任，与他人进行眼神交流看起来更自然，感觉不那么费力。
我相信较低的眼控中心，比如上丘是控制压力和焦虑的枢纽。我认为我有时候会感觉到神经质地四处扫视的压力，这种压力来自于眼部运动中心，它们的行为低于意识水平。我认为重新训练这些中心的最好方法是将“凝视”练习融入你的冥想程序中。当你放松的时候，花几分钟的时间盯着一个点，注意并克服你不得不紧张地环顾四周的冲动。
你能看着自己的眼睛吗-记叙文800字相关内容
米兰·昆德拉曾说过：“在生活重担的压迫下，我们的灵魂逐渐发生扭曲、变形，变得不堪重负。”身心的重压，让我们每一次迈开前行的脚步变得如此沉重，每一次呼吸都宛如被泥沙埋没口鼻。于是，“断舍离”应运而生，启迪我们卸下多余的东西，收获更轻松更从容的…
成功是一个机遇，是一次拼搏，更是一种心态的结晶。相信自己能在拐角处成功，蓦然回首，你将会发现这一切都得益于：相信自己。相信自己，否则再厉害的开锁匠将会失算，因为他不够相信自己，他不相信自己能在拐角处成功。有一个美国加利福尼亚州的开锁匠，他在…
马云说：“如果你毕业于学校，你就用欣赏的眼光看看别人;如果你毕业于像我们这样的三四流学校，就用欣赏的眼光看看自己。”也就是说，当你处于“优势”位置时，学会用欣赏的眼光看待别人;反之，当你处于“劣势”位置时，不要灰心，要懂得欣赏自己。而我认为…
给自己一缕自信光_高一议论文作文800字篇一人生中，胜败乃兵家常事，当你处于人生的黑夜，处于人生的低谷是，也别忘了自己一缕光吧!这一缕希望的光，这一缕自信的光，看似微弱却重如千斤。它是我们生存的动力，它是一种无形的、抽象的精神支柱，它让我们…
“是金子在哪都会发光。”香港艺人吴孟达做配角二十余年，在银幕上留出了自己的光辉形象，赢得了“金牌绿叶的美称”，配角的位置并没能限制他发挥自己的才能，而是成为他展示自己的最好舞台。人们事事都想做主角，做他人眼中最优秀的工作，事实上，又有几个人…
张国荣唱过一首歌《我》，里面有句歌词是这样：我就是我，是颜色不一样的烟火。电影《摩登家庭》中有句话是这样说的：要我放弃做自己，哪怕一秒钟都不行。我们生来就是一个独特的个体，不做属于自己的个体，如果肉体还活着，那么灵活肯定早就被埋葬了。即使你…
良好的态度——成功的关键。‘同理心’是人际交往艺术的核心准则。甚至可以说，没有同理心，即没有良好的态度，就不可能成功。同理心是在人际交往中，能够体会他人的情绪和想法，理解他人的立场和感受并站在他人角度思考和处理问题的能力。李老师提出：“我们…
良好的态度——成功的关键。‘同理心’是人际交往艺术的核心准则。甚至可以说，没有同理心，即没有良好的态度，就不可能成功。同理心是在人际交往中，能够体会他人的情绪和想法，理解他人的立场和感受并站在他人角度思考和处理问题的能力。李老师提出：“我们…
生活中有这样一个现象，下级要听从上级的命令，学生要遵守班纪校规，员工要听从老板的要求，士兵要服从将军的命令，诸如此类领导与被领导的关系。当我看了《你至少领导着你自己》之后，才恍然大悟：我也是一位领导。里面讲述的是：“我”刚进军校，是预备官，…
良好的态度——成功的关键。‘同理心’是人际交往艺术的核心准则。甚至可以说，没有同理心，即没有良好的态度，就不可能成功。同理心是在人际交往中，能够体会他人的情绪和想法，理解他人的立场和感受并站在他人角度思考和处理问题的能力。李老师提出：“我们…
赞美自己_寓理散文600字篇一小草总是赞美大树的挺拔，可它忘记了自己风吹不倒，雨打不折腰的顽强意志最让人叹服;小溪总是赞美大海的壮观，可它忘记了正是自己的默默奔流，才成就了大海的波澜壮阔;绿叶总是赞美画得娇艳，可它忘记了正是自己心甘情愿的陪…
为自己找到了一把钥匙，于是走进了知识充盈的世界；为自己找到了一把钥匙，于是走进了真情饱含的世界；为自己找到了一把钥匙，于是走进了内涵丰富的人生。就让我们为自己找到一把钥匙，打开自己的世界之门吧！为自己找到了一把钥匙——刻苦钻研的精神，于是开…