暴食后的懊悔，长时间刷手机后的空虚，想太多而产生的精神内耗……人们似乎总是屈从于可带来暂时缓解的东西，却始终无法获得真正的满足。其实，这都是欲望惹的祸。
《欲望的博弈》解决的是成瘾性的问题。本书共介绍了六种不同类型的上瘾，并告诉读者如何用正念摆脱上瘾。本书的作者是美国自我控制领域的思想领袖贾德森·布鲁尔，为本书作序的是正念疗法的发起人乔·卡巴金。什么是正念?正念的定义是，因为有意识地关注当下而产生的非判断性觉知。《欲望的博弈》教会了我如何从羁绊的力量里解放出来，告诉了我欲求及上瘾囚禁效应给人带来的代价，让我辨清欲望产生的原因，引领我一步步接近自己的内心与真实，跳出欲望陷阱。
每当寒暑假将至的时候，我都既兴奋又害怕，兴奋拥有更多的时间去干自己想干的事，害怕因安排不好自己的假期生活而耽误学业。学习培养自控力已经很久了，但出于习惯时常想看电视。由于我多次的放纵自己，隐瞒父母，成绩急速下滑。我想打败那个魔鬼般的自己，可天使般的自己却总是不争气。直到我读完《欲望的博弈》，它让我明白养成一个好习惯最有效的方法并不是自控力，并不是使劲，而是能够学会用正念去看清楚它，找到一个新的指南针。
阅读这本书，首先，我了解到有时候忍不住的想看电视属于技术上瘾，原因是错误的把思想的兴奋感当作了真正的幸福。其次，我懂得了大脑为什么会上瘾，于是从原来一味的自我否定到慢慢开始识别、接受、探究、注意我的“上瘾”。最后，学会在看之前感受一下自己的感觉：我哪儿不舒服、我怎么想看、我忍不住、我看了。带着觉知去看，最怕的是没有觉知，靠条件反射，想看既看。其实，不用强迫自己不要看电视，只需念念清晰——知道自己想看，感受那个欲望，体会那个东西到底是什么，把这些搞清楚了，便不会盲目地跟着那个习惯走了。学会通过观察、通过静坐，能够知道那个感受是会过去的，而不应该在那个感受到达巅峰的时候就立刻满足它，否则就会在黑暗的丛林里边越走越远、迷失方向，静下心来寻找到指南针才能走出丛林。
曾经，我由于无法控制自己的欲望——“上瘾”，和父母聊过，自己一个人也思考过，但效果并不理想，《欲望的博弈》让我找到了成为更好自己的方法。我很喜欢文中的一句话“兴奋带来了一种不安，一种想要更多的紧张冲动。好奇心带来的喜悦更加平稳，是开放的，而非紧缩的。”调动好奇心能够使我们保持全神贯注，帮助我们进入正念的状态，从而控制自己的欲望。欲望的博弈是来自对我们正念的调动，通过正念摆脱上瘾，获得更多开放的、包容的、喜悦的、稳定的快乐。
读书点亮生活，同时点亮了我的人生!
《欲望的博弈》-读后感900字相关内容
二十年代末期，北平，战乱，压迫，金钱，人力车夫……这所有的词融合在一起就是两个字——祥子。骆驼祥子。《骆驼祥子》是老舍先生的一部著作。它的主人公是一个外号叫骆驼的人，他真名叫祥子。这本书以二十年代末北京市民生活为背景，以一个名叫祥子的洋车夫…
亲爱的安德烈，一本母子三年互通书信的书。然而这本书中的交谈却并非日常琐事，更多的是一种对文化，对人生，对社会，对民主制度的思考与探讨。母亲与儿子之间的探讨。虽然我的母亲她在我心中永远伟大，无人可取代。但是我是有些许羡慕安德烈，能有可作为知己…
蒹葭苍苍，白露为霜，所谓老鸦，绕树彷徨，天空翔之，山上被网，水边息之，宛若落汤。老树昏鸦，小桥人家；孤村残霞，轻烟寒鸦。乌鸦总是与枯树为邻，与凄惨为伴，与冷清缠绵，黑暗中起舞，阳光中惨淡。曾经我对它嗤之以鼻，黑黑的，多难看；曾经我对他不屑一…
读丁子娴同学的《遇见》，一眼便喜欢上这篇文章，“遇见”这个词，太美好了。已经遇见的，正在遇见的，将来会遇见的，都是一种自然的相遇，一首自然的诗。情景真，情感真，文字美，才能打动读者。我喜欢《遇见》的自然。喜欢自然的美好，喜欢源于心的真！文章…
“妈妈，你和我说话的方式，还是把我当作……小孩看待，你完全无法理解我是个……成人，你给我足够的自由，是的，但你知道吗？你一边给，一边觉得那是你的‘授权’或‘施予’，你并不觉得那是我本来就有的天生的权利！对，这就是你的生态啊。也就是说，你到今…
早晨，从枝头掉落的还带着几分露珠的花，在夕阳时分迎着暮色捡拾起来，闻着那残余的留香，心中又是怎样的一种情怀呢？《朝花夕拾》这本书是鲁迅先生人到中年时期，在看遍了人间的温情冷暖，亲历了国家的兴盛荣辱后郑重的回忆起自己少年时光后所作。里面的每一…
傅雷家书凝聚着傅雷对祖国、对儿子深厚的爱。信中首先强调的，是一个年轻人如何做人、如何对待生活的问题。读了《傅雷家书》之后，真为傅雷先生对人生的如此认真和对子女的如此关爱而感动万分。家书中大到事业人生艺术，小到吃饭穿衣花钱，事无巨细，无不关怀…
从小我就是一个意志力薄弱而又缺乏挫折容忍力的孩子，每天阅读静思语并没有陶冶我坚忍不拔的性格，妈妈常常带我去参加卡内基训练课程也没有增加我的奋斗不懈精神。我总是以追求成功为唯一目标，稍稍有一点失败便自暴自弃，不断的抱怨东、抱怨西，甚至失去了东…
我最喜欢一本法国作家维克多·雨果的作品——《巴黎圣母院》。故事发生在15世纪的巴黎。巴黎圣母院的副主教克洛德·弗罗洛作为一个教堂的祭司，认为爱情是罪恶的。但当他见到美丽的吉卜赛姑娘爱斯梅拉达之后，却不择手段地想占有她。但是在罪恶感的压迫下，…
空气凝固，风欲起而未能。屈原，你最终还是来到了边。你脸色憔悴，形容枯槁。面对无理的诽谤、不公的流放、坎坷的人生，你最终选择了纵身投进的这条大江。用尽了力气，拂不去悲伤的回忆。你——屈原，楚怀王的左徒，天下无人不知，无人不晓。相当年，你是多么…
《巴黎圣母院》的作者是法国作家：维克多.雨果的第一部长篇小说，也是第一部大型浪漫主义小说。在小说中，雨果以引人入胜的生花妙笔，描述了爱斯梅拉达、卡西莫多和弗罗洛等几个主要人物命运间的纠结、冲突、毁灭，讲述了一个发生在15世纪法国巴黎的富于传…
过去中国人才及，却大材小用，这是因为中国这只雄狮还没有觉醒而已。如今，中国人才济济而且众志成城，创造出中国的繁华，这是因为中国这只雄狮觉醒了。未来，这只雄狮将在世界的舞台大放光彩，傲立在世界的巅峰。中国是个让人刮目相看的国家，因为中国人的齐…