暴食后的懊悔，长时间刷手机后的空虚，想太多而产生的精神内耗……人们似乎总是屈从于可带来暂时缓解的东西，却始终无法获得真正的满足。其实，这都是欲望惹的祸。
《欲望的博弈》解决的是成瘾性的问题。本书共介绍了六种不同类型的上瘾，并告诉读者如何用正念摆脱上瘾。本书的作者是美国自我控制领域的思想领袖贾德森·布鲁尔，为本书作序的是正念疗法的发起人乔·卡巴金。什么是正念?正念的定义是，因为有意识地关注当下而产生的非判断性觉知。《欲望的博弈》教会了我如何从羁绊的力量里解放出来，告诉了我欲求及上瘾囚禁效应给人带来的代价，让我辨清欲望产生的原因，引领我一步步接近自己的内心与真实，跳出欲望陷阱。
每当寒暑假将至的时候，我都既兴奋又害怕，兴奋拥有更多的时间去干自己想干的事，害怕因安排不好自己的假期生活而耽误学业。学习培养自控力已经很久了，但出于习惯时常想看电视。由于我多次的放纵自己，隐瞒父母，成绩急速下滑。我想打败那个魔鬼般的自己，可天使般的自己却总是不争气。直到我读完《欲望的博弈》，它让我明白养成一个好习惯最有效的方法并不是自控力，并不是使劲，而是能够学会用正念去看清楚它，找到一个新的指南针。
阅读这本书，首先，我了解到有时候忍不住的想看电视属于技术上瘾，原因是错误的把思想的兴奋感当作了真正的幸福。其次，我懂得了大脑为什么会上瘾，于是从原来一味的自我否定到慢慢开始识别、接受、探究、注意我的“上瘾”。最后，学会在看之前感受一下自己的感觉：我哪儿不舒服、我怎么想看、我忍不住、我看了。带着觉知去看，最怕的是没有觉知，靠条件反射，想看既看。其实，不用强迫自己不要看电视，只需念念清晰——知道自己想看，感受那个欲望，体会那个东西到底是什么，把这些搞清楚了，便不会盲目地跟着那个习惯走了。学会通过观察、通过静坐，能够知道那个感受是会过去的，而不应该在那个感受到达巅峰的时候就立刻满足它，否则就会在黑暗的丛林里边越走越远、迷失方向，静下心来寻找到指南针才能走出丛林。
曾经，我由于无法控制自己的欲望——“上瘾”，和父母聊过，自己一个人也思考过，但效果并不理想，《欲望的博弈》让我找到了成为更好自己的方法。我很喜欢文中的一句话“兴奋带来了一种不安，一种想要更多的紧张冲动。好奇心带来的喜悦更加平稳，是开放的，而非紧缩的。”调动好奇心能够使我们保持全神贯注，帮助我们进入正念的状态，从而控制自己的欲望。欲望的博弈是来自对我们正念的调动，通过正念摆脱上瘾，获得更多开放的、包容的、喜悦的、稳定的快乐。
读书点亮生活，同时点亮了我的人生!
《欲望的博弈》-读后感900字相关内容
我是一个极富好奇心的人，生活中点点滴滴的小事都会成为我心中的疑惑。我将这些问题抛下我的父亲母亲，于是我的嘴巴除了吃干得最多的一件事儿，就是问问题。小时候我把我父母的房间看作圣地，在那里我的疑惑总能被解决。然而，我的父母白天都要去上班。每当我…
假期的一次偶然，因为寂寞，我走向了书架。我望着琳琅满目的书，想找一本好书却无从下手，偶然看到了书架边边的一本书——《围城》随后取出。这本书非常简洁，封面没有花里胡哨的装饰，只有两个字赫然的摆在那里和旁边的钱钟书著。《围城》一书是钱钟书所著的…
在这个暑假里我读了一本曹文轩写的《草房子》内容生动有趣;有夏天穿棉袄的桑桑、有为上油麻地小学走三里路的纸月、有不能与爱人相见的蒋一轮、有为家庭四处奔波的社小康、还有从江南过来因为不想上学而放羊的孩子细马……桑桑不光夏天穿棉袄还将碗柜改成鸽笼…
《孙子兵法》的魅力在于他是中华5000文明的结晶，他蕴涵了普遍的、朴素的、辨证的真理。在这里我们不能把其视为万古不易的真理，也不能把他捧上高高的神坛。但是，我们现在又必须把他捧上神坛，这不仅是因为数千年来《孙子兵法》和孙子在国人的心目中已经…
最近，我终于有幸得到周国平先生的《生命的品质》一书，这本书是我渴求已久的书。此书思想精髓在于人最宝贵的两样东西，一是生命，二是灵魂。老天给了每个人一条命，一颗心，把命照看好，把心安顿好，人生即是圆满。把命照看好，就是要保持生命的单纯，珍惜平…
一根琴弦需要两个点才能拉紧。心弦也要两个点――一头是追求，一头是目的――你才能在中间这紧绷绷的过程上弹响心曲，《命若琴弦》告诉我：这就是命运。人生亦是如此，在追寻梦想道路上我们总会遇到某些阻挡我们前进的障碍，文中老瞎子从师傅那亲手接过了藏有…
有人说，托尔斯泰写《战争与和平》的契机是为了探寻俄国社会的出路，我却始终觉得这种观点过于片面。我认为，一部真正伟大的小说，应该是包罗万象的，而不仅仅局限于一个小小的目的。1805年，拿破仑集结军队继续向西挺进。俄国受到了威胁，遂与奥地利签订…
《上帝掷骰子吗?量子物理史话》这本书对于生活在21世纪的我来说意义重大，这是我年幼时所读到的第一本科普类书籍。整本书光怪陆离，其中所讲述的许多问题浅显易懂却又扑朔迷离。上帝掷骰子吗?无数的科学家为这个问题背后的量子力学痴迷乃至疯狂。如果要评…
《李开复：做最好的自己》这本再平常不过的自传带给我许多思念。是它陪伴了我初三一年。每天在完成复习功课后，在睡觉之前，总会偷偷打开台灯，翻上几页。在寂静的夜晚，看这本书，感觉很好，我受益匪浅。李开复，我敬佩的一个人。他先后在苹果公司，SGI公…
花谢花飞飞满天，红消香断有谁怜?”每每读到这一句，脑海里总会浮现林黛玉泪光点点、娇喘微微的情态。人人皆说黛玉不及宝钗脸若银盆，眼如水杏，我却独爱她那笼似蹙非蹙罥烟眉。玉雪为骨冰作魂的黛玉，你还好吗?黛玉，就像她的名字，天然纯净的璞玉，却不是…
书伴随着我，不论何时，我身边总有书，放了寒假也一样，寒假里我结交了一个朋友--《俗世奇人》。这本书中，作者冯骥才描绘了许多天津生活的“奇人”，“奇人”有的现身于上流社会，有的混迹在市井民间，都是“俗世”中人;然而他们又不是普通人，他们所做的…
翻开书本，一页一页写着的满是“吃人”二字，它们如同锋利的匕首，深深的插进我的心，使我久久不能得到呼吸……这就是鲁迅先生于1918年创作的中国现代文学中第一部白话文小说——《狂人日记》。它具有划时代的价值与意义，不仅开辟了中国文学史上的新道路…