暴食后的懊悔，长时间刷手机后的空虚，想太多而产生的精神内耗……人们似乎总是屈从于可带来暂时缓解的东西，却始终无法获得真正的满足。其实，这都是欲望惹的祸。
《欲望的博弈》解决的是成瘾性的问题。本书共介绍了六种不同类型的上瘾，并告诉读者如何用正念摆脱上瘾。本书的作者是美国自我控制领域的思想领袖贾德森·布鲁尔，为本书作序的是正念疗法的发起人乔·卡巴金。什么是正念?正念的定义是，因为有意识地关注当下而产生的非判断性觉知。《欲望的博弈》教会了我如何从羁绊的力量里解放出来，告诉了我欲求及上瘾囚禁效应给人带来的代价，让我辨清欲望产生的原因，引领我一步步接近自己的内心与真实，跳出欲望陷阱。
每当寒暑假将至的时候，我都既兴奋又害怕，兴奋拥有更多的时间去干自己想干的事，害怕因安排不好自己的假期生活而耽误学业。学习培养自控力已经很久了，但出于习惯时常想看电视。由于我多次的放纵自己，隐瞒父母，成绩急速下滑。我想打败那个魔鬼般的自己，可天使般的自己却总是不争气。直到我读完《欲望的博弈》，它让我明白养成一个好习惯最有效的方法并不是自控力，并不是使劲，而是能够学会用正念去看清楚它，找到一个新的指南针。
阅读这本书，首先，我了解到有时候忍不住的想看电视属于技术上瘾，原因是错误的把思想的兴奋感当作了真正的幸福。其次，我懂得了大脑为什么会上瘾，于是从原来一味的自我否定到慢慢开始识别、接受、探究、注意我的“上瘾”。最后，学会在看之前感受一下自己的感觉：我哪儿不舒服、我怎么想看、我忍不住、我看了。带着觉知去看，最怕的是没有觉知，靠条件反射，想看既看。其实，不用强迫自己不要看电视，只需念念清晰——知道自己想看，感受那个欲望，体会那个东西到底是什么，把这些搞清楚了，便不会盲目地跟着那个习惯走了。学会通过观察、通过静坐，能够知道那个感受是会过去的，而不应该在那个感受到达巅峰的时候就立刻满足它，否则就会在黑暗的丛林里边越走越远、迷失方向，静下心来寻找到指南针才能走出丛林。
曾经，我由于无法控制自己的欲望——“上瘾”，和父母聊过，自己一个人也思考过，但效果并不理想，《欲望的博弈》让我找到了成为更好自己的方法。我很喜欢文中的一句话“兴奋带来了一种不安，一种想要更多的紧张冲动。好奇心带来的喜悦更加平稳，是开放的，而非紧缩的。”调动好奇心能够使我们保持全神贯注，帮助我们进入正念的状态，从而控制自己的欲望。欲望的博弈是来自对我们正念的调动，通过正念摆脱上瘾，获得更多开放的、包容的、喜悦的、稳定的快乐。
读书点亮生活，同时点亮了我的人生!
《欲望的博弈》-读后感900字相关内容
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刚读了《呼兰河传》的第一章，我就感到了一种奇异的感觉。不知是因为冬天冰封一切的天气，还是因为雨季变得恐怖的大泥潭，或是因一个个对死亡的生命冷淡的村民，我都隐隐感到不太舒服。如此使人压抑的一个个景象，被作者描绘的倒是很生动，但真的不想再看下去…
在这个暑假里，我闲来无事看了一本书书，名叫做《骆驼祥子》。这篇书主要讲述了在北平一位十八九岁的车夫从乡下来到城市里选择了拉车的工作。一开始作者给我们介绍了几种车夫，祥子属于那种比较自由身体健壮的车夫。你会好奇一个人为什么会以“骆驼”为称号，…
“用人间的爱去爱，我们可以由爱转为恨;但神圣的爱不能改变。无论是死还是什么东西都不能够破坏它。它是心灵的本质” ——前言列夫·托尔斯泰是十九世纪俄国最伟大的作家，他的作品《战争与和平》以保尔康斯基、别祖霍夫、罗斯托夫、华西里四大贵族在战争与…
泡着一杯茶，跟着老舍，走进他的话剧，走进普普通通的裕泰茶馆，走进茶馆的历史故事里。在我眼里，此书展现了当时各个阶层的生活状况。老舍以裕泰茶馆为背景，用70多个出场人物，淋漓尽致地展现了中国旧社会变迁中光怪陆离的众生相。从戊戌变法、军阀混战到…
有多厚重的黄土，就有多厚重的秘密的高原，每一只彩陶罐、每一柄青铜剑都会讲一个玄奥的故事给你听，沉默了。陪伴着它，是一钩千年不沉的孤月。在每个夜深人静的夜晚，乳白色的月光轻柔的倾泻在窗台上，书写着双水村不平凡的故事。《平凡的世界》的背景跨越十…
在读《儒林外史》这本书之前，爸爸跟我讲，这本书是一场讽刺艺术的盛宴，也是一本醒世之书。带着好奇和向往，我进入了书中的世界。《儒林外史》是一部时代的缩影。作者批判矛头直指八股取士的科举制度，它时间横跨100多年，一共描写了200多个人物，代表…
“滚出去!你这个恶棍!你不也是一个愚蠢至极、嫉妒心强、猥琐下流、厚颜无耻、自以为是、残酷自私的动物吗?滚出去!你这个恶棍!!” ——《河童》1927年，目睹了关东大地震和日本金融危机的芥川龙之介，写下他生命中的最后遗作，《河童》。《河童》中…
一千个人眼里有一千个哈姆雷特，每个人对四大名著的看法都不相同，或倾心于《西游记》中悟空的神通广大，或仰慕于《三国演义》中孔明的神机妙算，或对《水浒传》中各路英雄的快意恩仇心驰神往。细细读来，四大名著无一不在痛斥腐朽落后的封建礼制，书中人物无…
整本书是贾宝玉、林黛玉、薛宝钗、袭人等为主线人物，宝、黛二人的悲剧贯穿始终。《红楼梦》一书就像一场少女短暂而悲苦的梦，一个由绚丽到凄美的梦。梦越深，情越浓。越难以自拔;梦越深，梦中的红楼就越发的凄美。可是当梦醒了，心也就碎了。眼睁睁地看着一…
--红楼一梦,恍然惊醒，悲剧，美到让人心伤“一个是阆苑仙葩，一个是美玉无瑕。若说没奇缘，今生偏又遇着他，若说有奇缘，如何心事终虚化?一个枉自嗟呀，一个空劳牵挂。一个是水中月，一个是镜中花。想眼中能有多少泪珠儿，怎经得秋流到冬尽,春流到夏!”…
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