暴食后的懊悔，长时间刷手机后的空虚，想太多而产生的精神内耗……人们似乎总是屈从于可带来暂时缓解的东西，却始终无法获得真正的满足。其实，这都是欲望惹的祸。
《欲望的博弈》解决的是成瘾性的问题。本书共介绍了六种不同类型的上瘾，并告诉读者如何用正念摆脱上瘾。本书的作者是美国自我控制领域的思想领袖贾德森·布鲁尔，为本书作序的是正念疗法的发起人乔·卡巴金。什么是正念?正念的定义是，因为有意识地关注当下而产生的非判断性觉知。《欲望的博弈》教会了我如何从羁绊的力量里解放出来，告诉了我欲求及上瘾囚禁效应给人带来的代价，让我辨清欲望产生的原因，引领我一步步接近自己的内心与真实，跳出欲望陷阱。
每当寒暑假将至的时候，我都既兴奋又害怕，兴奋拥有更多的时间去干自己想干的事，害怕因安排不好自己的假期生活而耽误学业。学习培养自控力已经很久了，但出于习惯时常想看电视。由于我多次的放纵自己，隐瞒父母，成绩急速下滑。我想打败那个魔鬼般的自己，可天使般的自己却总是不争气。直到我读完《欲望的博弈》，它让我明白养成一个好习惯最有效的方法并不是自控力，并不是使劲，而是能够学会用正念去看清楚它，找到一个新的指南针。
阅读这本书，首先，我了解到有时候忍不住的想看电视属于技术上瘾，原因是错误的把思想的兴奋感当作了真正的幸福。其次，我懂得了大脑为什么会上瘾，于是从原来一味的自我否定到慢慢开始识别、接受、探究、注意我的“上瘾”。最后，学会在看之前感受一下自己的感觉：我哪儿不舒服、我怎么想看、我忍不住、我看了。带着觉知去看，最怕的是没有觉知，靠条件反射，想看既看。其实，不用强迫自己不要看电视，只需念念清晰——知道自己想看，感受那个欲望，体会那个东西到底是什么，把这些搞清楚了，便不会盲目地跟着那个习惯走了。学会通过观察、通过静坐，能够知道那个感受是会过去的，而不应该在那个感受到达巅峰的时候就立刻满足它，否则就会在黑暗的丛林里边越走越远、迷失方向，静下心来寻找到指南针才能走出丛林。
曾经，我由于无法控制自己的欲望——“上瘾”，和父母聊过，自己一个人也思考过，但效果并不理想，《欲望的博弈》让我找到了成为更好自己的方法。我很喜欢文中的一句话“兴奋带来了一种不安，一种想要更多的紧张冲动。好奇心带来的喜悦更加平稳，是开放的，而非紧缩的。”调动好奇心能够使我们保持全神贯注，帮助我们进入正念的状态，从而控制自己的欲望。欲望的博弈是来自对我们正念的调动，通过正念摆脱上瘾，获得更多开放的、包容的、喜悦的、稳定的快乐。
读书点亮生活，同时点亮了我的人生!
《欲望的博弈》-读后感900字相关内容
大家一定都读过很多书吧，那你们最喜欢的是哪一本呢?要是问到我，那我一定会毫不犹豫地回答是高士其爷爷写的《细菌世界历险记》。在《细菌世界历险记》这本书中，高士其爷爷带我们进入一个科学世界，用菌儿的口吻，用风趣幽默的语言向我们展现了细菌世界，让…
假期里，我阅读了杨老黑写的《金马驹》，被书中精彩的情节深深地吸引了，书中所蕴含的道理让我感到非常震撼，让我有了很多的收获。我注意到，作者在书中使用了很多的地方方言，作家杨老黑是我们安徽亳州人，所以这本书当中，出现了很多安徽北方方言，非常的具…
暑假，我读了汪曾祺的作品，获益匪浅。汪曾祺是一位善于在生活中发现美的智者!读他的文字，能让你瞬间融入其中，从中不断地涌现出各种有趣的知识，那些都是我在生活中难以发觉的美秒和生动的画面!汪先生的作品中，最打动人的是他的语言文风。他的字质朴简练…
最近，我看了一本散文书——《朝花夕拾》。这是一本回忆童年生活的散文，就更加充满了个体生命的童年时代与人类文化发展的童年时代所特有的天真之气。书中有批判，有嘲笑，可以视为鲁迅的杂文笔法向散文的渗透，不仅使其中的韵味更加丰厚，而且显示了鲁迅现实…
最近几天，我读了一本关于桦皮船这种“非物质文化遗产”的书。 书的名字就叫做《桦皮船》。我刚拿到这本书时，心里就立刻蹦出来了几个问题：桦皮船来自于哪里?桦皮船是真的白桦树皮做的吗?桦皮船与普通的船相比又有什么不同之处?......我带着好奇的…
细读鲁迅先生的《朝花夕拾》，我仿佛一下子又回到了天真烂漫的童年，一切皆是那么充满好奇、充满想象、充满期盼……我流连其中、陶醉其中、快乐其中，眼前不由浮现出一幅幅令人神往的画面……“油蛉在这里低唱，蟋蟀们在这里弹琴。翻开断砖来，有时会遇见蜈蚣…
暑假，我一口气读完了《三国演义》。它是我国第一部章回体历史演义长篇小说，为元末明初的罗贯中所著。全文以描写战争为主，详述了以魏国的曹操，东吴的孙权与蜀汉的刘备各为代表，群雄逐鹿、三分天下直至三国统一归晋的故事。文中更是塑造了很多个性鲜明的历…
前几天读了《生命桥》一课，使我深受感动，文章讲述的是：有个狩猎队，把羚羊赶到悬崖边，准备活捉，可是羚羊面对黑黝黝的枪口，很冷静，老羚羊想出了办法——用自己的死亡作为桥墩帮助年轻羚羊飞跃过去。于是在山涧上空出现了一道道令人眼花缭乱的弧线，一条…
这世界上不会有两片相似的叶子，童年也是每个人的都是有所不同的。有的人长大的时候，回忆童年是幸福的;而有的人回忆起来却是悲伤的。暑假期间，《童年》这本书，让我获益匪浅。高尔基笔下的《童年》，小男孩则是在一个弥漫着残暴和仇恨的家里度过的：阿廖沙…
这篇小说从海面上“怪兽”出没，频频袭去各国海轮，搅得人心惶惶开始，到鹦鹉螺号被大西洋旋涡吞噬为止，整部小说悬念迭出，环环相扣。这本书把我深深地吸引住了。在旅行过程中我和尼摩船长以及游客们都可以说是随着事情发展，而有所变化，有时惶恐不安，有时…
以铜为镜，可以正衣冠;以史为镜，可以知兴替;以人为镜，可以明得失。今年暑假，我有幸接触了谷清平先生所著的《汤小团漫游中国历史》系列丛书。作者采用冒险故事的形式，把中国历史朝代的进程和重大历史事件展现在读者面前，到处都充满惊险、刺激和科幻元素…
当我怀着激动的心情读完《假如给我三天光》这本凯伦凯勒的自传式，我的心犹如彭拜的海潮，久久不能平静。这是一个真实的故事。她从小双目失明、两耳失聪的海伦从小生活在黑暗的世界。由于海伦是个盲聋人，许多学校都不接受海伦来上课。后来，由于海伦的父母经…