暴食后的懊悔，长时间刷手机后的空虚，想太多而产生的精神内耗……人们似乎总是屈从于可带来暂时缓解的东西，却始终无法获得真正的满足。其实，这都是欲望惹的祸。
《欲望的博弈》解决的是成瘾性的问题。本书共介绍了六种不同类型的上瘾，并告诉读者如何用正念摆脱上瘾。本书的作者是美国自我控制领域的思想领袖贾德森·布鲁尔，为本书作序的是正念疗法的发起人乔·卡巴金。什么是正念?正念的定义是，因为有意识地关注当下而产生的非判断性觉知。《欲望的博弈》教会了我如何从羁绊的力量里解放出来，告诉了我欲求及上瘾囚禁效应给人带来的代价，让我辨清欲望产生的原因，引领我一步步接近自己的内心与真实，跳出欲望陷阱。
每当寒暑假将至的时候，我都既兴奋又害怕，兴奋拥有更多的时间去干自己想干的事，害怕因安排不好自己的假期生活而耽误学业。学习培养自控力已经很久了，但出于习惯时常想看电视。由于我多次的放纵自己，隐瞒父母，成绩急速下滑。我想打败那个魔鬼般的自己，可天使般的自己却总是不争气。直到我读完《欲望的博弈》，它让我明白养成一个好习惯最有效的方法并不是自控力，并不是使劲，而是能够学会用正念去看清楚它，找到一个新的指南针。
阅读这本书，首先，我了解到有时候忍不住的想看电视属于技术上瘾，原因是错误的把思想的兴奋感当作了真正的幸福。其次，我懂得了大脑为什么会上瘾，于是从原来一味的自我否定到慢慢开始识别、接受、探究、注意我的“上瘾”。最后，学会在看之前感受一下自己的感觉：我哪儿不舒服、我怎么想看、我忍不住、我看了。带着觉知去看，最怕的是没有觉知，靠条件反射，想看既看。其实，不用强迫自己不要看电视，只需念念清晰——知道自己想看，感受那个欲望，体会那个东西到底是什么，把这些搞清楚了，便不会盲目地跟着那个习惯走了。学会通过观察、通过静坐，能够知道那个感受是会过去的，而不应该在那个感受到达巅峰的时候就立刻满足它，否则就会在黑暗的丛林里边越走越远、迷失方向，静下心来寻找到指南针才能走出丛林。
曾经，我由于无法控制自己的欲望——“上瘾”，和父母聊过，自己一个人也思考过，但效果并不理想，《欲望的博弈》让我找到了成为更好自己的方法。我很喜欢文中的一句话“兴奋带来了一种不安，一种想要更多的紧张冲动。好奇心带来的喜悦更加平稳，是开放的，而非紧缩的。”调动好奇心能够使我们保持全神贯注，帮助我们进入正念的状态，从而控制自己的欲望。欲望的博弈是来自对我们正念的调动，通过正念摆脱上瘾，获得更多开放的、包容的、喜悦的、稳定的快乐。
读书点亮生活，同时点亮了我的人生!
《欲望的博弈》-读后感900字相关内容
《荒泉山》这篇小说是美国作家劳拉·亚当斯·阿默的著作，小说曾经荣获纽伯瑞儿童文学奖金奖，对于这本书的名气，我也早有耳闻。这个暑假，我更是有幸伴随着这本书，踏上探寻神秘的印第安文化之旅!全书讲述了一个印第安小男孩的精神之旅。小男孩名叫哈尤凯·…
鲁迅的作品可以说是独一无二的。他的作品既不遮遮掩掩，又不追求满是好词佳句的华丽。却更能吸引读者，仿佛在给你讲故事一样。比如范爱农的眼球白多黑少，看人总像在渺视。有比如“却仍然看见满床摆着一个“大”字”。这就是鲁迅在描写人外貌特征和习性时的特…
长征，是一次惊天动地的革命壮举，是一部恢宏壮丽的伟大诗篇，是一座永不磨灭的精神丰碑。随着对党史的不断深入学习，我们对长征伟业的崇敬日益深刻，对长征精神的内涵也日益认同。《长征》全书以中国工农红军长征的时间推进和地域转换为架构，从1934年1…
我爱文字与文学相碰撞而产生的火花;爱那字里行间所飘出的阵阵书香;爱那书本知识里浩瀚的学海乐园。书籍可以慰藉人的心灵，沐浴人的灵魂。这个暑假我结识了一位新朋友——《为什么是中国》。当看到这本书时，我充满好奇，作为“小书虫”的我，就痴迷的看了起…
书中提出的问题让我思考了很久，文学作品提供的不仅仅是一个故事，而是由这个故事引发的思考，其中有作者对于这个问题的回答，引导读者去想问题的答案。书中提出的第一个问题是应该不应该为了穷人的利益牺牲富人的利益，这个问题衍生可讨论的话题和空间十分广…
这本书涉及心理学、儿童教育学，书中的内容和建议具有很强实用性。人的成长是一件及其复杂的事情，父母都希望子女事业有成，家庭和谐，生活幸福。成年人的问题都可以在童年经历中找到影子，“早年经历对人的影响至关重要，因为决定了人的未来走向。”书中首先…
朋友推荐严歌苓的两本小说《小姨多鹤》、《陆犯焉识》，去图书馆找书的时候发现这两本书在曾经看过的《4321》附近，顿时感觉到了书与人的缘分。严歌苓的笔下的人物和生活真实感强烈，两本书都有深刻的历史背景，故事的发生和走向与当时的历史事件紧密结合…
哲学家清醒又理性的分析让人豁然开朗，罗素普通人日常生活明明衣食无忧，为何依然不幸福?不幸福的原因多种多样，恐惧、犹豫、嫉妒、贪婪;罗素针对导致不幸福的情绪一一给出药方。先讨论如何避免种种不幸福，其次讨论了如何才能获得幸福。如何应对恐惧?“理…
俗话说，“书中自有黄金屋”，这不，最近我读了《十万个为什么》这本书。读这本书可以开阔我们的视野，丰富我们的知识，去探索大自然的奥秘，甚至可以启迪我们的智慧。本书以一问一答的方式，通俗易懂。这本书中也有许多值得我们关注的事，如“为什么春眠不觉…
前段时间我读了《勇敢的小裁缝》这个故事后，被小裁缝离奇的经历感染了，小小的裁缝却有着无穷的力量。我想，这力量来源于自信、机智、勇敢、无畏……《勇敢的小裁缝》主要讲的是一个小裁缝用毛巾一拍，打死了面包上的七个苍蝇，因此他很佩服自己， 于是在腰…
暑假，我看了一本有趣的书，书名叫《皮皮鲁和鲁西西之罐头小人》。怎么样，是不是被这个有趣的题目吸引了呢?看之前我也是对这个题目产生强烈的好奇心：皮皮鲁是谁?罐头小人?是在罐头里的小人?还是和罐头一样大小的小人?读完了整本书。哦，原来是这样………
今年暑假我读到一本好书——《你若不勇敢，谁替你坚强》。这本书里，我觉得最好的一篇是《人的命运只在自己手上》。合上书本，我浮想联翩。爸爸妈妈出门的那个早上，他们起得很早，其实我也早就醒了，晚上老是想着他们明天要走了，这一夜我几乎没怎么睡着。妈…